Психология 2024, Қараша

Кейде адамдар өздерін өмірдің қуанышынан айырады, барлық нәрселердің жағымсыз жақтарын байқайды. Сіз оларға неғұрлым оптимистік болуға көмектесе аласыз. Адамды позитивті күйге келтіру маңызды, ол өмірді ашық түстермен қабылдай бастайды. Нұсқаулық 1-қадам Адамды мақтаңыз

Жан тыныштығын сақтау үшін психологтар мазасыздықты жағымды естеліктермен және рефлексиямен ауыстыруды ұсынады. Күнделікті қиындықтарды жеңілдетуге көмектесетін бірнеше көзқарас бар. Нұсқаулық 1-қадам «Одан да жаман болуы мүмкін еді» Егер сіз қиындыққа тап болсаңыз, тағдырға ризашылық білдіру үшін тым болмаса кішкене сылтау табуға тырысыңыз

Психикалық денсаулық көбіне дененің саулығын анықтайды. Сондықтан эмоционалды тұрақтылық адам үшін өте маңызды. Егер сіз өмірге деген көзқарасыңызды өзгертсеңіз, оны жағымды етсеңіз, оған қол жеткізуге болады. … Түнге дейін Интернетте қанша жүресіз, ал таңертең оятар сағатты жек көресіз бе?

Атақты философтардың барлығы дерлік дене мен рухтың бірлігі туралы айтты, психологтардың барлығы дерлік сөйлейді және біледі, бірақ дәрігерлердің барлығы дерлік үнсіз. Адамның көңіл-күйі немесе көңіл-күйі оның физикалық жағдайына, денсаулығына және, әрине, оның өмірінің ұзақтығы мен сапасына әсер етеді

Маманға бармас бұрын, сіз өзіңіздің проблемаларыңыздың ауқымын нақты айқындауыңыз керек, содан кейін нақты кімге жүгіну керек екендігі белгілі болады. Шарлатанға жазылмау үшін міндетті түрде білім туралы куәлік сұраңыз. Егер сізде маңызды психологиялық проблемалар болса, кіммен байланысыңыз керек?

Психологиялық тестілерден өту пайдалы ғана емес, сонымен қатар өте қызықты. Өзіңіз және жақындарыңыз туралы жаңа нәрсе білу өте қызықты. Көп жағдайда адамдар кәсіби психологтарға мұндай тестілерге бармайды, оларды кітаптардан немесе интернеттен табады

Бақыт дегеніміз - бұл сиқырмен пайда болатын және кенеттен жоғалып кететін жай ғана эмоция емес. Біз бақытты болғымыз келетінін және оны күн сайын жұмыс істейтіндігімізді шеше отырып, тұрақты күйге ене аламыз. Қажетті дағдыларды қалыптастыра отырып, сіз өзіңізге қолайлы эмоционалды фон құрасыз

Өкінішке орай, кейде белгілі бір аурумен бетпе-бет келген адам ғана денсаулықты шынайы бағалай алады. Ол қазірдің өзінде денсаулығын күту керек екенін білетін шығар. Аурулар біздің өмірімізді мүмкіндігінше сирек қараңғыландыру үшін не білуіңіз керек?

Ақшамыздың жетіспеушілігі жағдайында көптеген адамдар өздерін қоғамнан безген сезінеді. Қазіргі кезде «алтын бұзауға» көп адамдар табынатыны соншалық, бақыт ақшада емес деп ойлауға батыл болғандар жынды болып саналады. Қажетті Егер сіз ақшасыз бақытты болуды шешсеңіз, сізге кішкене шыдамдылық, аздап қиял және өзіңіз болуға батылдық қажет

Жақын адам сізбен жақсы болу үшін өзін қалай ұстау керек. Өзгелердің сүйіспеншілігі мен қамқорлығын бағалауды қалай үйренуге болады. Сүйіктіңізбен не туралы сөйлесуге болады. Мен өзімнің сезімім туралы сөйлесуім керек пе? Нұсқаулық 1-қадам Алдымен өзіңізді жақсы көріңіз

Жеңілістің жағдайы жағымды емес, әсіресе шынайы өмір туралы және үстел ойынында жеңілмеу туралы. Жағымсыз эмоциялар толқынын кез келген адам көтере алмайды. Алайда, кейбір адамдар тезірек «кетіп қалады», ал басқалары жағымсыз жағдайды жіберу үшін жеткілікті ұзақ уақытты қажет етеді

Шамадан тыс жұмыс немесе депрессия көбіне адамның жалқаулығы мен енжарлығының артында жасырылады. Алайда, бұл өзіңізді басқаруға және жалқауға себеп емес. Сіз ештеңе қаламасаңыз да, күшпен бірдеңе жасаңыз немесе жай серуендеңіз. Біраз уақыттан кейін сіз сергектік пен күштің толқынын сезесіз

Барлығымызға кішкентай кезден жалқаулықтың жаман екенін үйреткен. Өмірде сәттілікке жету үшін көп жұмыс істеу керек. Бірақ ақыл мен дененің уақытты босатып, ештеңе жасамайтын күндері бар. Күнделікті күйбең тіршіліктен және миға шабуылдан демалу пайдалы, бірақ шамалы

Сәттілік - сәттіліктің маңызды факторларының бірі. Кейбір адамдар сәттілікке қалай жетуге болатындығын біледі. Мақсатыңызға жету жолында қанша ыждаһаттылықпен жүрсеңіз де, «құйрығымен» неғұрлым көңілді және нәтижеге қол жеткізу оңайырақ болады

Алға қойылған мақсаттарға жылдам қою және тиімді жету қиын емес, керісінше, оңай, ең бастысы - қатынас. Өмірден дұрыс бағытта өту үшін, ең алдымен, мақсатты таңдау туралы шешім қабылдау керек. Бастапқы және ұзақ мерзімді мақсаттарды анықтаудан бастау керек

Егер еріншектік болмаса, адам әлдеқайда көп нәрсе жасай алар еді. Бірақ көбінесе сіз жоспарланған нәрсені жасағыңыз келмейді. Мұндай сәттерде әр түрлі ақталулар болады. Сіз өзіңіздің жалқаулығыңызды жеңе аласыз, ал кейбір жағдайларда бұл жай қажет

Ерік күші - туа біткен мінез ерекшелігі деген пікір бар. Дәл осы себепті оны көбейту мүмкін емес. Сондықтан бастапқыда өзін-өзі басқара алатын адамдар бар. Олар жетістікке жетеді. Ал басқалары өмір сүріп, жақсылық туралы армандауы керек. Бірақ іс жүзінде олай емес

Көре алмаушылық сезімі адамдар үшін жойқын әсер етеді. Басқа адамдарда одан да жақсы нәрсе бар деген тұрақты сезімнің арқасында жеке адам өмірден толық ләззат ала алмайды. Нұсқаулық 1-қадам Жағдайды байыппен қараңыз. Егер сіз белгілі бір адамға, мысалы, досыңызға қызғанышпен қарайтын болсаңыз, оның өмірінің барлық жағдайларын білесіз бе, жоқ па деп ойлаңыз

Адам ағзасы бірнеше күн бойы тамақсыз және сусыз жасай алады. Бірақ ол ең қиын, қарама-қайшы және қажет, әрі сүйіспеншілік сезімінсіз жасай ала ма? Егер сіз жеткілікті мұқият болсаңыз болады? Әрине, өмірдегі және үлгідегі ең жақсы мұғалім - бұл адамның өз тәжірибесі

Барлық уақыттағы философтар мен ақындар бізге Жердегі барлық нәрсе үшін ең маңыздысы - сүйіспеншіліктен басқа ешнәрсе жоқ екенін ескертуден жалықпайды. Егер махаббат сіздің жүрегіңізде болса, демек сіз бейбітшілік пен келісімді сезінесіз. Сүйіп, сүйікті сезіну - ең үлкен бақыт

Келін мен ене арасындағы қарым-қатынас сирек қарапайым. Шынында да, эпицентрде екі әйел үшін де ең жақын адам - біреуі үшін күйеуі, екіншісі үшін ұлы. Алғашында қиын болған қарым-қатынасты оңай және үйлесімді ету үшін келін өзін қалай ұстауы керек?

Өмірге деген оптимистік көзқарас қиындықтарды жеңуді, сәтсіздіктермен күресуді және өмірлік маңызды мәселелерді шешуді жеңілдетеді. Оптимист болуды үйрену дегеніміз - сіздің дүниетанымыңызды, қоршаған әлемге деген көзқарасыңызды түбегейлі өзгерту және ондағы жаңа орынды анықтау

Идеал - қол жетпейтін және шындыққа жатпайтын нәрсе. Кем дегенде, бұл бір қарағанда солай көрінеді. Алайда, идеал критерийлеріне кәсіби мамандардың біраз күш-жігері мен кеңесінің көмегімен жетуге болады. Мысалы, қандай қыз идеалды?

Өмірде көңіл көтерудің, қуаныштың ғана емес, көңілсіздікке, көңіл-күйдің де себептері жеткілікті. Қызметте қиындықтар болуы мүмкін. Досымен ақымақ, күлкілі жанжал болуы мүмкін. Немесе қандай да бір себептермен отбасында шиеленісті қарым-қатынас бар

Мәселені шешуді өз кінәсімен қаншалықты ұзақ кешіктірсеңіз, соғұрлым оны сезінесіз. Егер сіз дұрыс емес нәрсе жасаған болсаңыз, өзіңізді кінәлі сезінесіз. Бұл сізді сапта ұстайтын сау дұрыс сезім. Бірақ егер сіз өзіңіздің жеке іс-әрекеттеріңізге немесе әрекеттеріңізге кінәлі болмасаңыз, сіз өзіңізді қажетсіз қудалауыңыз мүмкін

Сіздің бейсаналық компонентіңіз сізге үлкен әсер етеді. Сіз оны сезінбеуіңіз және түсінбеуіңіз мүмкін, бірақ ол солай. Сіз бейсаналықты өз пайдаңызға айналдыра аласыз. Тек онымен байланыс табу керек. Нұсқаулық 1-қадам Армандарда хабардар болуға тырысыңыз

Өзара түсіністік - бұл өзара қабылдауды және кейбір жағдайларда бір-бірінің кемшіліктерін кешіруді, ымыраға келу қабілетін және серіктестің қажеттіліктеріне назар аударуды көздейтін қатынастардың сипаттамасы. Анықтама бойынша, егер серіктестердің бірі осы қағидаларды ұстанудан бас тартса, өзара түсіністік мүмкін емес, сондықтан қарым-қатынаста үйлесімділікке жету үшін барлық қатысушылар шыдамдылық пен бір-біріне құрметпен қарау керек

Басқалар сіз туралы дұрыс идеяға ие болуы үшін өзін-өзі таныстыру өнерімен танысып, оның негізгі тармақтарын игеру маңызды. Сонда сіз ресми жағдайда да, таныстар мен бейтаныс адамдар арасындағы бейресми іс-шараларда да өзіңізді сенімді сезінесіз

Өзін түсінгісі келетін адам бірнеше сұрақтарға жауап табуға мәжбүр болады. Кейде сіздің «меніңізді» табу оңайға соқпайды. Бірақ өзіңіздің жұмысыңыз үшін сыйақы сіздің ішкі әлеміңізбен үйлесімділік пен бақытты өмір болады. Нұсқаулық 1-қадам Сіз жасаған әрбір іс-әрекеттің өзіндік себебі бар екенін түсініңіз

Күнделікті өмірде себепсіз блюз және апатиямен жиі кездесеміз. Міне, көңіл-күйіңізді бірден жақсартудың жеті күшті әдісі. Улыбка Біз күлгенде миға белгілі бір сигнал жіберіледі. Нәтижесінде миымыз күлімсіреуге бейімделе бастайды, көңіл-күйімізді жаманнан жақсыға өзгерте бастайды

Қорқыныш сезімі табиғи, бірақ кейбір жағдайларда бұл эмоция обсессивті болып, адамды мазалайды, оның өмірін улайды. Көптеген жағдайларда, адамдар бұл мәселеге өздерін жұмыстан шығармай, қиындықтармен күресіп жүрген жағдайда, маманның көмегінсіз-ақ шеше алады

Әрбір қорқынышпен күресудің қажеті жоқ. Қорқыныш пен уайым - бұл бізді қауіптен қорғауға арналған эмоциялар. Сондықтан баланың даму процесінде табиғи қорқыныш көрінетін кезеңдер болады: бөтен адамдардан қорқу, анадан кетуден қорқу, ертегі кейіпкерлерінен қорқу, өлім қорқынышы

Сіз бір нәрсені қаншалықты күрделі етсеңіз, соғұрлым адамдар оны байқайды. Толық өлшемде мұндай мәлімдеме өте кең таралған кешенділікке қатысты. Оны қалай жеңуге болады, артық салмақ туралы алаңдамауды тоқтатыңыз? Нұсқаулық 1-қадам Салмақ бір адамды басқаларға бағалаудың жалғыз параметрі емес

Бала кезінен таныс ертегілерде мұнарада сарғайған әдемі ханшайым өз ханзадасын күтеді. Парадоксальды жағдай күнделікті өмірде де солай. Миллиондаған әйелдер күн сайын сүйіспеншіліктерін күтуде. Бірақ ол келмесе ше? Қажетті - жеке күтім

Біреу музаға сенеді. Біреу қиын жұмыс пен нақты жоспарлау негізгі компоненттер деп санайды. Алайда, екеуі де кейде бір шымшым шабытты қажет етеді. Инновациялық идеялар ойға оралмайды, поэзия жазылмайды, тіпті мерекелік тосттар да құрастырылмайды

Жауапкершілік - бұл маңызды әлеуметтік дағдылардың бірі, ал жауапсыздық - ең үлкен бұзушылықтардың бірі. Басқа көптеген дағдылар мен дағдылар сияқты жауапкершілікті дамыту керек, ал егер ол жоқ болса, онда оны тәрбиелеу керек. Нұсқаулық 1-қадам Жауапкершілік қоғамдағы өмір үшін өте маңызды екенін түсініңіз, өйткені ол сіздің өміріңізді едәуір жақсартады және сіздің іс-әрекеттеріңіздің, шешімдеріңіздің және өміріңіздің толыққанды авторы болуға көмектеседі

Көпшілік ұжымдарда өзіне тартып, көңілін көтеретін адам жиі кездеседі. Онымен бірге болған жағымды, жұмыс істеу және демалу оңай. Көшбасшының қасиеттерін дамыту соншалықты қиын емес. Өзіңізге нақты мақсаттар қойып, оларға жету маңызды. Нұсқаулық 1-қадам Дұрыс қарым-қатынас жасауға үйреніңіз

Адам өз өмірінде шешім қабылдаған кезде, оның пікірі айналасындағылардың: оның отбасының, туыстарының, достарының немесе таныстарының пікірімен сәйкес келмейтіндігімен жиі кездеседі. Сіздің шешіміңіздің дұрыс екенін қалай білуге болады? Өзіңізді шамадан тыс ықпалдан және басқа адамдардың бақылауынан қалай қорғауға болады?

Адамның барлық күйзелістерінің басты себебі - ол өзінің кім екенін және нені қалайтынын білмеуінде. Адамдардың көпшілігі қоғам мен бұқаралық ақпарат құралдары жүктеген басқа адамдардың қалауымен өмір сүреді. Өзінің жеке басының құпиясын түсінбеген адам бақытты бола ала ма?

Балалық шағында анам өмірдегі ең маңызды адам болып көрінеді. Ол баланы жұбатады, күтеді, тамақтандырады, емдейді, бәрін жасайды. Ересектер сияқты, көпшілік бірдей қолдау күтеді. Бірақ аналар балаларын тәрбиелегендіктен, ересек ұл-қыздарына өздерін толықтай беруге дайын емес