Өзін-өзі бағалау 2024, Қараша
Сіз байқағаныңыздай, кейбір адамдар өмірдегі барлық нәрсені оңай және ойыншық болып басқарады, ал басқалары көп күш жұмсауы керек. Кейде бұл жеке очарованиеге байланысты болуы мүмкін. Сіз сүйкімдісіз бе? Алдымен, жеке очарованың сізге қаншалықты тән екенін анықтауға тырысайық
«Кез келген адам ашулана алады - бұл оңай. Бірақ белгілі бір мақсатта және дұрыс жолмен, қажет дәрежеде, дұрыс адамға ашулану - бұл қиын нәрсе ». Бұл дәйексөзде философ Аристотель психологияда, білім беруде және бизнесте - эмоционалды интеллектуалды тақырыпқа айналған тұжырымдаманы әдемі тұжырымдайды
Адам өзін-өзі сезіне отырып, оны айналасындағылар қалай қабылдайды және бағалайды, әлеуметтік қауымдастықта қандай орын алады деген сұрақ еріксіз қояды. Осындай сұрақтарға жауаптан өзін-өзі бағалау туады. Өзін-өзі бағалау - бұл адамның өзінің жеке қасиеттерін бағалауын көрсететін жеке сипаттама
Өзін-өзі тану процесінде адам өзі туралы: оның қабілеттері мен мүмкіндіктері туралы пікір қалыптастырады. Адам өзінің адамгершілік принциптері мен психологиялық қасиеттерін, сонымен қатар қоғамдағы орнын анықтайды. Нәтижесінде адекватты, бағаланбаған немесе жоғары бағаланған өзін-өзі бағалау дамиды, соның негізінде өмірде өзара әрекеттесу және жауапты шешімдер қабылдау орын алады
Уақытты дұрыс басқара білу адамға бәріне үлгеріп, кешікпеуге көмектеседі. Күніне қосымша сағаттар табу мүмкін емес, бірақ уақытты дұрыс ұйымдастырып, оны өзіңізге ыңғайлы ету сіздің қолыңызда. Тайм-менеджмент психологияның бір саласы - уақытты басқаруға арналған, оның басты міндеті адамды негізгіден екіншіні бөлуге үйрету
Уақытты басқару немесе уақытты басқару барған сайын танымал бола бастайды. Бұл білім саласы жұмыс күнін оңтайландыруға, оны оқиғалы әрі нәтижелі етуге мүмкіндік береді. Уақытты басқарудың негізгі принциптерін қолдана отырып, сіз бизнес үшін шынымен маңызды болатын бірнеше сағат уақытыңызды босата аласыз:
Адамның психологиялық механизмі күрделі, оны сана емес, терең санадан тыс басқарады. Бұл қосымша фунт жиынтығына айтарлықтай әсер етеді, ал адам көбінесе мұның себебі психологиялық проблемалар екенін түсінбейді. Көптеген адамдар үшін артық салмақтың негізгі себебі бала кезінен туындайды
Кейде сенімді, жанашыр және байыпты болып көріну өте маңызды, ал кейбіреулер мұны оңай жасайды. Ал кейбіреулері ең аз тәжірибеде бетті жауып тұратын опасыз қызаруынан алаңдайды. Бұл онша күрделі мәселе емес сияқты, бірақ өмірді едәуір қиындатуы мүмкін
Жалқаулық сезімі әрқайсымызға тән. Бір минуттық принциптің көмегімен сіз өзіңіздің өміріңізді жақсы жаққа өзгерте аласыз және көп нәрсе жасай аласыз. Әр түнгі ұйқыдан кейін әрдайым бүгін нәтижелі болады, ол бекер болмайды деген ой келеді
Нұсқаулық 1-қадам Біз юбка кидік. Өзіңіздің әйелдік табиғатты сезінудің қарапайым, бірақ өте тиімді әдісі. Колготкалардың орнына шұлықтар өзіңізге деген сенімділік пен өзіңіздің тартымдылығыңызды арттырады. 2-қадам Біз әлсіз боламыз
Шешім қабылдауға үйрену әр адам үшін, әсіресе қыз бала үшін өте маңызды, өйткені мінездің күшті қасиеттері бізге әрқашан табиғаттан беріле бермейді. Бірақ шешуші болуға шешім қабылдау керек, бірақ бұл таңқаларлық болып көрінуі мүмкін, және сіз оған өте шебер екеніңізді байқайсыз
Әлемдегі және қоғамдағы тұрақсыздық кезеңінде адамдар қиын өмір сүреді. Қазіргі қуанышты болашақтың қамы көбіне елемейді. Сіз қазіргі уақытқа сай өмір сүруді үйренсеңіз, бақытты бола аласыз. Нұсқаулық 1-қадам Адамдардың билігі тек бүгінге ғана жетеді деген ескі сөзді есте сақтаңыз
Бақыт дегеніміз - адамның ішкі жағдайы. Мұны бәрі түсінетін сияқты, бірақ оны сирек сезінеді. Сыртқы ынталандырудың арқасында бақыт болмайды. Бұл ауа-райына, валюта бағамына және жақын адамның жақын жерде болуына қарамастан. Егер ол қаламаса, сіз адамды бақытты ете алмайсыз
Көшбасшы - көңіл-күй мен атмосфераны жасаушы және оны не үшін жасайтынын білетін адам. Көшбасшылар туылмайды, олар жасалады. Көшбасшы болу үшін кейбір көшбасшылық қасиеттерді дамыту керек. Кейде осы қасиеттермен жұмыс өте баяу және қиын болып көрінуі мүмкін, содан кейін сіз бәрін тастап, шегінгіңіз келеді
Шешімсіздік - бұл әдетте оның иесін де, айналасындағыларды да ашуландыратын сипат. Әрине, кез-келген бизнесте «майлы нүктені» қою керек болғанда, адам өзі қалаған нәрсені кез келген жолмен шеше алмайды - бұл жағымсыз. Сондықтан, осы «вицеден» құтылу жай қажет
Өзіне деген сенімділік - адамның психологиялық денсаулығының маңызды компоненті. Бұл мақсат қоюға және оған жетуге, дамуға, алға жылжуға мүмкіндік береді. Алайда, кейде психикалық жағынан сау адамдар да өздеріне деген сенімсіздікпен ауырады
КСРО ыдырағаннан кейін, партияның және Отанның сүйіспеншілігінен кейін психологтар және олардан кейін басқалар өздеріне деген сүйіспеншілік туралы айта бастады. Бұрын өзімшіл деп саналып, барлық жолмен айыпталған нәрсе ХХІ ғасырда өмірлік қажеттілікке айналды
Даналық әрқашан ақылдылыққа тең емес және керісінше. Сіз өзіңіздің қалауыңыз бойынша ақылды және жақсы оқи аласыз, бірақ бұл даналықты ешқандай жолмен толықтырмайды, өйткені даналық жүріп өткен жолдың өмірлік тәжірибесімен бірге келеді. Нұсқаулық 1-қадам Мысалы, бірнеше жоғары білімі бар адамның бүкіл өмірін туыстарының шамадан тыс қорғануымен өткізген және бірде-бір тәуелсіз қадам жасамаған адамның әрекеттерін қарастырыңыз
Сөздің құдіретін асыра бағалау қиын. Адамдар оның сиқырын енді ғана түсіне бастады. Дегенмен, сіз өз тәжірибеңізде басқалармен тиімді қарым-қатынас жасаудың кейбір құпияларын қолдана аласыз. Теріске шығару мен негативтің күші Есіңізде болсын, «емес» бөлшегі, «жоқ» сөзі және әртүрлі жағымсыз тіркестер әңгіме ағымына кері әсер етеді
Өмір бойы адамға кейде әртүрлі жағымсыз жағдайлар мен қиындықтармен күресуге тура келеді. Әр түрлі адамдар өздерінің проблемаларын өздері қабылдайды және олармен өзінше қарым-қатынаста болады. Сирек адам өзінің сәтсіздіктері мен проблемаларына қатысты сабыр сақтайды және алаңдамайды
Қарым-қатынастың әдетке айналған әдеттерінің бірі дәстүрлі түрде сөзді сөйлеуге бейімділік деп саналды. Бұл тұлғааралық қарым-қатынастың барлық түрлеріне қатысты, бірақ бұл әдет романтикалық қарым-қатынаста ерекше проблемаға айналады. Неліктен адамдар сөйлесуді аяқтамайды?
Сауыққан немқұрайлылық туралы сөз болғанда, ресурстық күймен ассоциация бірден пайда болады. Әр адам дербес жеке тәсілдерді дамытады үйлесімді мемлекетке қол жеткізу. Тұрақты асығыстық пен созылмалы қорқыныш аясында салауатты немқұрайлылық қазіргі заманғы адамдардың қарапайым қасиеттеріне айналады
Барлығы дерлік өмірде үлкенді-кішілі қателіктер жібереді. Осы сәтте айналаңыздағы адамдар сізді қолдаса жақсы. Бірақ олар сіздің араңызда иеліктен айыру және түсінбеушілік қабырғасын тудыратын жағдайлар бар. Қателермен жұмысты қайдан бастау керек Достардың, отбасылардың және достардың ықыласына бөленуді бастамас бұрын, амалсыз жалғыздықтың себептерін білуге тырысу керек
Осы мақсаттарға күніне бес минутты ғана пайдаланып, өнімділігіңізді арттырған қандай керемет болар еді. Бірақ бұл көпшілікке мүмкін емес сияқты. Кез-келген адам өнімділіктің артуын қамтамасыз ете алады. Осы әдіске қаншалықты көп уақыт жұмсасаңыз, соғұрлым жақсы болады
Көбісі стандартты 5-тен 2-ге дейін жұмыс істейді, ал екі демалыс - демалу, үй жинау, ағымдағы жұмыс аптасына тамақ және ыңғайлы тағамдар дайындау. Кейбір әйелдердің жұмыс күнінен кейін кәсіпкерлікпен айналысуға мүмкіндігі бар, бірақ көпшілігі, өкінішке орай, олай емес, барлық ағымдағы мәселелер демалыс күндеріне ауыстырылады
Әркімнің өзінің кемшіліктері мен жағымсыз жақтарына құқығы бар. Алайда қоғамның көңілінен шықпайтын мінездің кейбір белгілері күнделікті өмірде қолайсыздықтар туғызуы мүмкін және бұл жағдайда олармен күресу керек. Сонымен, ересек және ересек адамда да шыдамдылықты дамытудың бірнеше әдісі бар
Ақыл-ойдың күші - бұл адамның мінез-құлқының сапасы ғана емес. Ең алдымен, бұл қиындықтарды жеңе білу, өзін-өзі қалыптастыру. Күш-жігерсіз алға қойылған мақсаттарға жету мүмкін болмайтыны сөзсіз. Сонымен, мықты болу туралы бірнеше кеңестер бар:
Тез қозғалмас үшін, демалуға үйреніңіз. Сондай-ақ, жағдайды байыпты бағалау және оны әр қырынан қарастыру маңызды. Оқиғалардың ең жаман нәтижесі туралы ойлаңыз. Кейде сізге жай ғана демалу керек. Нұсқаулық 1-қадам Тез қозуды тоқтату үшін жағдайды байыпты бағалауды үйреніңіз
Адамға көп нәрсе берілді, оны жеке өмірін жақсартуға, жұмысқа орналасуға және өмір сүру деңгейін көтеруге мүмкіндіктер қоршап алады. Алайда тағдырдың сыйлықтарын кез-келген адам қабылдай алмайды. Мұның себебі - қорқыныш пен өзіне деген сенімсіздік
Егер жасөспірімнің есте сақтау қабілеті нашар болса, онда бұл жетіспеушіліктің неврологиялық себебін алып тастау қажет. Мұны істеу үшін сізге дәрігерге бару керек, әйтпесе кез-келген шаралар тек зиян келтіруі мүмкін. Егер бұған медициналық себептер болмаса, есте сақтау қабілетін дамытуға көп күш салу керек
Пушкиннің өзі жердегі бақыттың орнын ерік пен жан тыныштығы деп санады. Өмір қарқыны жыл сайын үдей түскен қазіргі қарбалас уақытта адамдар күнделікті күйбең тіршіліктен алшақтап, ішкі тыныштыққа қол жеткізуге тырысуда. Нұсқаулық 1-қадам Өзіңізге жайлы жағдай жасауды үйреніңіз
Кейде қалыптасқан өмір салты нағыз тұзаққа айналады. Ескі және сіздің өміріңізге терең сіңген әдеттер оған жаңа көзқараспен қарауды қиындатады. Өмір салты тәуелділікті тудырған кезде, бірақ мұндай жағдай жақсылыққа апармайтынын түсінсеңіз, бәрін өзгертуден қорықпаңыз
Көптеген адамдар өмірдің қиыншылықтарын табанды түрде жеңіп, мақсаттарына жетуге мүмкіндік беретін мықты ерік-жігерімен ерекшеленеді. Кейбіреулер, керісінше, өздерінің ерік-жігерін жеткілікті әлсіз деп санайды және оны нығайтқысы келеді. Нұсқаулық 1-қадам Ерік-жігеріңді нығайту үшін қарапайым тапсырмалар жолын қолдан, кішігірім тапсырмаларды жүйелі және әдіспен орында
Уәдеден бір нәрсе жасау үшін берген уәдесінен оңай бас тартатындар бар. Егер сіз кейде уәдеңізді бұзатын болсаңыз, онда өзіңізбен жұмыс жасаудың уақыты келді. Нұсқаулық 1-қадам Сіз берген кез-келген уәде сіздің өзіңіздің бағаңызды көтеретінін және өзіңізге деген сенімділік пен сенімділікке жақсы әсер ететінін түсініңіз
Егер сіз өзіңізді ашуландырамын, эмоцияларыңызды басқара алмайсыз немесе өзіңіз қаламайтын нәрсе жасағым келеді деп ойласаңыз, өзіңізге 10-15 минут уақыт бөліп, өзіңізді қалыпқа келтіріңіз. 1. Қолыңызды денеңіздің бойымен алақанмен жоғары көтеріп жатыңыз
Ішкі күйзеліс пен үнемі өзін-өзі сынау адамды жағымсыз жағдайға батырады. Өзіңізбен жұмыс жасау және жағымды ойларға көңіл бөлу жаныңыздағы жайсыздықты болдырмауға көмектеседі. Нұсқаулық 1-қадам Көптеген адамдар шиеленістің жағымсыз сезімімен таныс
Психикалық стресс - бұл қазіргі заманғы адам үшін нақты қасірет. Өмірдің жылдам қарқынына және демалуға болмайтындығына байланысты көптеген адамдар бұл құбылысқа бейім. Бірақ сіз онымен күресуге болады және қажет. Қазіргі заманғы адам жиі стресстік жағдайларға тап болады, психикалық стрессті бастан кешіреді, депрессияға түседі
Жақын адамымыздың қайтыс болуы, ажырасу, ауру немесе жұмысынан айрылу біз үшін әрдайым өте ауыр. Алайда, кейбіреулер мұндай оқиғалармен оңай күреседі, ал басқалары, керісінше, бұл жағдайды ұзақ уақытқа жібере алмайды. Бұл проблемалар қалай шешілуі керек?
«Стереотип» сөзі грек тілінен шыққан. Онда ол баспада қолданылатын мөрді білдірді. Ежелгі, қазірдің өзінде жоғалып кеткен мағына осы ұғымның мәнін керемет сипаттайды! Шындығында, стереотиптер - мөрлер, тек олар қағазда емес, адамның ойлауында, шындықты қабылдауда із қалдырады
Өзіне деген сенімділік - бұл барлық табысты адамдардың ең маңызды қасиеті. Көпшілік сұрақ қояды: қалай бірдей болуға болады? Есте сақтаудың басты мәні - адамдар туа біткен өзін-өзі бағалауға ие емес, оны жасайды. Сондықтан, әркімнің бойында дұрыс сезімді тәрбиелеудің нақты мүмкіндігі бар