Өзін-өзі бағалау 2024, Қараша

Табыс - бұл адамдардың әрқайсысын шабыттандыратын, шабыттандыратын нәрсе. Оған жету қиын, бірақ бұл оны әр адам үшін одан да қызықты етеді. Өмірдің өзі өте қызықты және көп қырлы. Бірақ, өкінішке орай, қоғам белгілеген нормалар біздің күнделікті өмірімізді күңгірт және бірсарынды етеді

Біздің өміріміздегі «Мен» сөзінің соңғы мағынасы жоқ екенін мойындау керек. Егер сіз күн сайын біз қанша рет сөйлем қолданатындығын есептесеңіз: менің ойымша, мен қалаймын, мен сенімдімін … Осы «Меннің» артында тұрған адам әрбір жеке адамның өміріндегі басты кейіпкер

Егер адамға қажет болмаса, оны жұмыс істеуге мәжбүрлеу мүмкін бе? Оны қалай итермелеу керек, оған барлық дағдыларды қолдануға мәжбүр ету керек? Мотивация болмаса, адам ештеңе жасамайды. Сондықтан мотивация оның бойында пайда болатындығына көз жеткізу керек

Адамдар көбінесе өздерінің жаман көңіл-күйінің кепіліне айналады. Мұндай жағдайларда адам жай ғана төзімсіз болып, өзінің де, айналасындағылардың да өмірін улай алады. Бақытымызға орай, сол немесе басқа тиімді психологиялық әдістер мен әдістердің арқасында сіз өзіңіздің көңіл-күйіңізді жағымсыз полюстерді позитивтерге өзгертуге мәжбүрлей аласыз

Өзін-өзі тәрбиелеу - бұл ересектер үшін мінез-құлқын ғана емес, сонымен қатар мінез ерекшеліктерін өзгертудің жалғыз әдісі. Оның қалыптасуы бала кезінен басталады. Жаңа құралдар мен тәсілдер біртіндеп қолданылуда. Оның ішінде өзін-өзі сынау, ішкі көзқарас

Ұзақ уақыт бойы Маша мотивация адамның барлық іс-әрекеттерінің негізінде жатыр деп сенді. Егер мен бір кездері мүлдем ештеңе қаламасам, мен бұл жай ғана жеткіліксіз деп ойладым. Содан кейін мотивациялық кітаптар, фильмдер шайқасқа кірісті, өткеннің жағымды сәттері еске түсіріліп, сиқырлы таяқшаның толқынымен заряд алынып, қозғалыс жалғасты

Мақсат қойып, адам оған жетуге деген сезімін жиі елестетеді. Қуаныш, өмірдің мәні немесе ең болмағанда қанағаттану және алға жылжу үшін жаңа мақсаттар қояды. Алайда, шынайы сезімдер әрдайым күткенге сәйкес келе бермейді, ал кейде көңілсіздік арманның орындалуымен бірге болады

Ертегі терапиясы - бұл көптеген мәселелер мен сұрақтарды шешуге болатын қызықты, тиімді және қол жетімді психологиялық әдіс. Сіз ертегілермен үйде де, психологпен бірге де жұмыс жасай аласыз. Бұл әдіс балаларға да, ересектерге де жарайды. Ертегі терапиясы не үшін қолданылады?

Неге бәрі біреулер үшін бәрі, басқалары үшін ештеңе жоқ? Мүмкіндіктер бірдей болған кезде, бастау шарттары бірдей болған кезде, әсіресе қорқынышты болады. Мысалы, Вася мен Петя бір аулада өсіп, бір мектепте оқыды. Вася жақсы қаржылық жағдайға жетті, оның жанында әдемі әйелі мен сүйкімді балалары бар

Махаббатқа тәуелділік - бұл өзара тәуелділікпен сипатталатын, басқа адамға бекітілген аддитивті (деструктивті) мінез-құлық түрі. Қазіргі уақытта аурудың бұл түрі қоғамның барлық жас санаттарында кең таралған, сондықтан мәселені шешу өте маңызды болып көрінеді

Көптеген адамдар барған сайын психологиялық кешендермен байланысты мәселелермен бетпе-бет келеді. Көптеген жағдайларда бұл балалық шақтан басталады, ал жағымсыз әсер адам толыққанды ересек тұлғаға айналған кезде пайда болады. Қате тәрбиемен кездескен адамдарда кездесетін белгілі бір «қысқыштар» мен кешендер бар, олардың жеке басын қалыптастыру дұрыс жасалмаған, бұрмаланған

Адамды не бақытты етеді деп ойландыңыз ба? Бізді мүмкіндігінше жайлы сезіну үшін миымызда не жетіспейді? Нейробиологтар өзіңізді бақытты ету үшін не істеуге болатынын бұрыннан шешкен екен. Бірнеше жыл бұрын ғалымдар бақытқа ұмтылу адам үшін ең маңызды қызмет екенін анықтады

Біреулер үшін қозғалу апатқа ұқсас, ал басқалары үшін бұл жаңа перспективалар, бақыт, жан тыныштығы. Бұл немен байланысты және неге бұл болып жатыр, оны анықтауға тырысайық. Өмірдің басқа бір күйзелісінен кейін сіздің ойыңызда бәрінен бас тартып, басқа қалаға көшу туралы ой пайда болды ма?

Перфекционистер - егер олардың өмірінде бәрі керемет болса, олар кінә, ауырсыну, қорқыныш және ұят сезімдерін бастан кешіре алмайды деп санайтын адамдар. Кейбір адамдар үшін өзін-өзі дамыту және жеке өсу арқылы кемелді болуға деген ұмтылыс - олардан жақсы болуға деген ұмтылыс

Позитивті ойлау барған сайын танымал болып келеді - блогерлер, ғалымдар, психологтар, әлеуметтік желілердегі мотивациялық топтар бұған шақырады. Өмірдің өзгеруіне деген осындай көзқарасты бастан өткергендер бірнеше айдан бергі қажырлы еңбекті айтпағанда, алғашқы өзгерістен кейін керемет өзгерісті талап етеді

Сіз өзін-өзі бағалаудың төмендігі туралы көптен бері ойланып жүрсіз бе және өзіңізге деген сенімділікті арттыруды армандайсыз ба? Бірнеше кеңестер тұлғаны дамытуға және өзін-өзі бағалауға көмектеседі. Әр адам жеке тұлға болып табылады және оның өзіне деген сенімі тек өзінің күш-жігері мен күш-жігеріне байланысты

Егер адам өзінің қабілетсіздігін мойындап, кемелдікке ұмтыла алса, ол жақсы маман болып шығады. Өмір серпінді, жеке тұлға өзінің білім қорын үнемі толықтыруы керек. Адам барлық жағынан кемелді бола алмайды; әрдайым неғұрлым кәсіби, талантты және табысты адамдар болады

Әрбір жаңа күн сайын өмір қарқыны жоғарылайды. Бұл әсіресе үлкен қалаларда байқалады. Алға асығу әдеті мегаполистердің орташа тұрғындары үшін қалыпты жағдай. Біздің өмірімізде бәрі тез болғанын қалаймыз. Армандар жарты сағатта орындалды, бірнеше күнде жетістікке жетті, мәңгілік махаббат еш күш жұмсамай бірден пайда болды

Қазір көптеген адамдар фильмнің кейіпкері айтқандай, «кедейлік - бұл көңіл күйі» деп болжайды. Парафразалық түрде айтуға болады: «Сіз қалай ойласаңыз, сіз де солай өмір сүресіз». Таныс сөздер, алайда көпшілігі жай ғана өз ойларын өзгертуге батылы бармайды

Біз дененің күйіне ой арқылы әсер ете аламыз. Біз қайғымыз - көз жасымыз пайда болады, жүйкеміз - қысым көтеріледі және т.б. Бұл фактіні ескеріп, оны ағзаның қалыпты жұмысын сақтау үшін қолдану қажет. Біздің денеміз көптеген органдар мен жүйелерден тұрады, олар жүйке торымен мықты байланысқан, олардың көмегімен біз өз денемізді басқара аламыз

Арықтауға арналған шексіз әрекеттер көптеген адамдарға таныс. Алайда, кез-келген адам салмақ жоғалтуды жеңіп, қайтадан артық фунт салмайды. Неліктен бұлай болып жатыр? Ағзаның күйіне әсер ететін негізгі факторлардың бірі - психика. Артық салмақ көбінесе психосоматикалық факторлардың әсерінен пайда болады

Табысқа жету - қиын жұмыс. Бірақ қандай да бір себептермен көптеген адамдар өте көп және қатты жұмыс істейді, бірақ олар бәрібір қалаған нәтижеге қол жеткізе алмайды. Мәселе олардың жеткілікті деңгейде жұмыс істемеуінде емес. Бұл адамдар барлық табысты адамдарда болатын бір маңызды қасиетті білмейді

Табиғаты бойынша көптеген әйелдер өте эмоционалды, әсерлі, осал. Сырттан келген сын мен пікірге әділ жыныстың өкілдері жиі ауыртпалықпен қарайды. Әр түрлі сыртқы факторлар, әйелдің өзіне деген қатынасы өзін-өзі бағалауға кері әсер етуі мүмкін

Ерте ояну туралы ой - таңертеңгі сағат 4-тен 7-ге дейін - және сіздің өміріңіздің күнтізбелік жоспарының толық өзгеруі қорқынышты және қандай да бір шындыққа сәйкес келмейтін көрінуі мүмкін. Таңғы төртте тұрасыз ба? Бұл жай ғана керемет! Бірақ егер сіз оны бір рет байқап, содан кейін режимді кем дегенде бір апта бойы ұстап тұруға тырыссаңыз, сіз ерте көтерілудің жағымды жақтарын сезіне аласыз

Адамды кез-келген жерде зеріктіру басып озуы мүмкін. Тіпті жұмыс процесі де әрқашан біреуді осы күйден құтқара бермейді, әсіресе жұмыс қызықты болмаса. Дегенмен, көбінесе үйде жалықтыруға тура келеді. Жағымсыз жағдайдан арылу қызықты іс-әрекетке мүмкіндік береді

Көпшілігі өмірінің жақсы жаққа өзгергенін қалайды. Алайда, олар өздерінің армандарын жүзеге асыру үшін ешқандай әрекет жасамақ емес. Кардиналды өзгерістер үшін титаникалық күш-жігер жұмсау керек, үнемі өз бетімен жұмыс істеу керек. Алайда, сіз қарапайым бастауға болады

Адамдарда өзін төмен бағалау сияқты проблема әрқашан болған. Бұл, әдетте, тұлғаның психологиялық портретіндегі бұзушылықтарға байланысты туындайды. Осындай маңызды және маңызды проблемадан құтылу үшін белгілі бір әдістерге жүгіну керек. Тарихқа дейінгі дәуірде адамдардың ата-бабаларында қауымдастықтар, тайпалар деп аталатын адамдар болған, оларды біріктіретін және өмір сүруге көмектесетін әр түрлі кішігірім адамдар

Сәтсіздік қорқынышы - бұл әр адамды өзін-өзі дамытудан, жетістікке жетуден, арманды жүзеге асырудан сақтайтын нәрсе. Бұл сезім өзіне деген сенімділіктің жеткіліксіздігінен және өз қабілеттерінен туындайды. Бұл көбінесе ең қарапайым тапсырманы орындай алмауымызға әкеледі

Біздің арамызда кім өз тиімділігімізді жақсартқысы келмеді? Қажетсіз тапсырмаларға уақытты жоғалтпаңыз, қажетті нәтижелерге тезірек жетесіз бе? Дайын шешім бар - Парето ережесі. Осы принциптің көмегімен уақытты ғана емес, ақша мен энергияны үнемдеуге болады

Нейробика - бұл есте сақтау және ойлау процестерін жақсартатын гимнастиканың бір түрі. Оның көмегімен сіз ақылдың айқындылығын сақтай аласыз. Неврология бойынша жеңіл жаттығуларды үнемі жасау сіздің көңіл-күйіңізге жағымды әсер етеді және сіздің өміріңізді ұмытылмас етеді

Жаңа дағдыларды игеру арқылы ғана жетістікке жетуге болады деген пікір бар. Алайда, бұл адасушылық. Егер сіз қажет емес эмоцияларды, сылтауларды, әдеттерді өміріңізден өшіре алмасаңыз, ешқандай білім сізге көмектеспейді. Ал мақалада біз бірінші кезекте құтылу керек нәрселер туралы сөйлесеміз

Коронавирустың таралуын болдырмау үшін біздің елімізде енгізілген өзін-өзі оқшаулау режимі барлық азаматтардың өміріне әсер етті. Көптеген кәсіпорындар өз қызметкерлерін қашықтан жұмыс істеуге ауыстырды, мектеп оқушылары мен студенттер қашықтықтан оқыту инновацияларын қолдануда

Сіз кіммен кездесесіз, не істейсіз, кімге қызықтыратын сияқты. Алайда, сіз айтылмаған ережелерден алшақтай салысымен, сіз ең жақсы жағдайда түсініспеушілікке, ал нашар болған жағдайда айыптауға тап болу қаупі бар. Ең жағымсыз нәрсе - сіз өзгенің пікірімен сезінбейтін боласыз және басқа біреудің заңдары бойынша өмір сүруге мүмкіндік бар

Айла-шарғымыз болмасын: кейінге қалдыру туралы барлығы дерлік біледі. Көпшілік тіпті кейде маңызды шешімдер қабылдауды әдейі кейінге қалдыратынын мойындайды, бұл жақсы жаққа өзгеруге ықпал етпейді. Адам үшін мұндай пайдасыз кәсіппен күресте не көмектесетінін анықтаған жөн

Ең қиыны - бастау. Таңдалған жолмен небәрі 30 қадам жасаңыз, әлемнің ешқандай күші осыдан кейін сізді тоқтата алмайды. Ойланудың орнына әрекет жасаңыз. Сіз не істеу керектігін білесіз - алға! Жоспарлауды тоқтатыңыз! Әрқашан сергек болыңыз, бәріне дайын болыңыз

Әр адамның шығармашылық қабілеттері бар, бірақ олар әр түрлі жолмен дамиды. Қораптан тыс ойлау және кәдімгі нәрселерден жаңа нәрселерді табу қабілеті дамуға болатын қабілеттер. Міне, миыңызды «шайқаудың» бірнеше әдісі. Таңертеңгі ойлар Олар таңқаларлық емес - таңертең кешке қарағанда ақылды

Мен жасай алмаймын, қалай білмеймін, білмеймін, мен жеңе алмаймын. Кейде балалар да, ересектер де осылай ойлайды. Бірақ өмірдегі мұндай позиция адамның қалыптасқан жеке басынан байқалса, бұл білімді дәрменсіздік және бұл дұрыс емес тәрбиенің нәтижесі

Адам өмірінің көп бөлігін қоғамда өткізеді. Әркімнің белгілі бір әлеуметтік мәртебесі бар. Ал психологтар әр түрлі топтарда әр түрлі сынақтар мен зерттеулер жүргізіп отырады. Адамның ойлауы белгілі бір факторларға байланысты әр түрлі болады екен

Өзін-өзі жетілдіру және өзін-өзі дамыту - бұл біздің өміріміздің ажырамас бөлігі. Мақалада адам өмірі үшін өзін-өзі дамытудың мәні талқыланады. Өзін-өзі жетілдіру және өзін-өзі дамыту - бұл біздің өміріміздің маңызды бөлігі. Өзіңізді жетілдіру әрдайым ұзақ және маңызды процесс

Эмоционалды тығыздық пен ұялшақтық өмірде жиі кездеседі. Мінездердің осы қасиеттерін түзету үшін өзіңмен жұмыс істеу керек. Әр адам өзінің өмір сүру сапасын жақсарту мен жақсартудың ерекше әдісін табады. Кейбір адамдар табиғатынан өте ұялшақ және басқа адамға ашылып, сезімдерін көрсете алмайды, дегенмен олар оны шынымен қалайды