Өзін-өзі бағалау 2024, Қараша

«Табыс кітаптары» деп аталатындардың барлығында дерлік авторлар өздерінің «көтерілу» жолдары мыңдаған кедергілерден, ұйқысыз түндерден және тәуекелдерден өтеді деп жазады. Атап айтқанда, сіз ерте оянып, күніңізді алдын-ала жоспарлауыңыз керек еді

Болашақтан қорқу көптеген адамдарда пайда болуы мүмкін. Кейбіреулер үшін ол кез-келген жағдайдың әсерінен анда-санда пайда болады, ол айтылмайды. Басқа индивидтерде бұл қорқыныш қисынсыз формада болуы мүмкін. Ол сізге демалуға мүмкіндік бермейді, интрузивті болып, өмірді улайды

Әр адамның арманы бар, ол қуаныш пен қанағат әкеледі. Өзіңізді армандауға тыйым салмаңыз, мақсатқа жету жолында аянбаңыз. Табыс тек мақсатына табанды және үнемі жететіндерге ғана жетеді. Неғұрлым сәтті «орындалатын арман» үшін оларды жүзеге асырудың кезең-кезеңімен жоспар құрыңыз

Сіздің өміріңізді психологиялық тұрғыдан жайлы ету - көптеген адамдардың қалауы. Шын мәнінде, бұл жаһандық өзгерістер мен моральдық ерліктерді қажет етпейді, сіздің эмоционалды фоныңыз әлдеқайда жағымды болу үшін кішкене болса да өзгерістер жасау жеткілікті

Мамандығыңды өзгерткің келгенде не ойлайсың? Мысалы, университеттегі мамандығыңызды өзгертесіз бе, әлде басқа жұмыс орнын табасыз ба? Ішкі өзіңізге деген сенімділік болса, жақсы. Алайда, белгісізге қадам басуға қорыққан кезде не істеу керек?

Өмірдің кез-келген саласында тоқырау ойлауды өзгертуді қажет етеді. Теріс қатынастар ішкі тартыстар мен қайшылықтарды тудырады. Өмірге ғашық болу қабілеті ғана оң нәтижеге жеткізеді: әлем күтпеген мүмкіндіктер ашады. Жағымсыз оқиға көңілсіз

Қазір көбірек адамдар кейінге қалдыру туралы айтады, бірақ көптеген азаматтардың бұл анықтамаға көзқарасы қате. Кідірту дегеніміз не? Анықтама Кейінге қалдыру - бұл адамның кез-келген, тіпті ең шұғыл және маңызды жағдайларды кейінге қалдыруға бейімділігі, бұл өмірде проблемалардың пайда болуына және психологиялық ауыр күйлерге әкеледі

Біздің арамызда кім ең қиын мәселелерді жеңе алатын және кез келген жағдайдан басын көтеріп шығатын мықты адам болуды армандайды. Мұнда барлық күшті адамдар ұстанатын ережелердің тізімі келтірілген. Жетістіктеріңізбен мақтанбаңыз Әдетте, күшті адамдар кейбір маңызды нәрселерге шоғырланған

Ауру адамға сынақ ретінде беріледі, ал емделу рухани жолдың белгілі бір сегментінің сәтті өтуінің сигналы ретінде қызмет етеді. Қалпына келтіру өте қажет, бірақ оны алу үшін оны табу керек. Ол ешкімге дәл осылай берілмейді. Оның табиғаты әлі күнге дейін толық түсінілмеген, емдеу керемет ретінде жіктеледі

Артық сезімдер мен ынта-ықыластың жеткіліксіздігі - бұл адамдардың көпшілігі өмір сүретін шектер. Бірақ егер сіз табысты адам болғыңыз келсе, онда сізді ешқашан тастамайтын оңтайлы мотивация жағдайына жетуіңіз керек. Оның қалыптасуы ерік күші мен іс-әрекетті дұрыс таңдау сияқты маңызды факторларға, сондай-ақ сіздің осы немесе басқа қызметке деген жеке қатынасыңызға байланысты

Аргентиналық танго сабақтары мансапта тез өсуді армандайтын кәсіпкерлер мен өршіл адамдар арасында күннен күнге танымал бола бастады. Шындығында, мұндай жаттығулар ақыл-ой мен интуицияны керемет дамытады, екеуі де іскерлік табысты жүргізу үшін қажет

Өмірде бәрі сағат тілімен жүретін жағдайлар болады, дәл сол кезде сіз қалайтын және күткен оқиғалар болады, сіз мүмкіндігінше тиімді, жігерлі, бәрі ойдағыдай болып жатқанда … бәрі осы күйде бұл ағын деп аталады. Керісінше де болады - сіз күш саласыз, жеңесіз, көп энергия жұмсайсыз, ал нәтижелері өкінішке орай аз

Көбісі сыйластық пен өзін-өзі сүю туралы айтады. Тіпті психологиялық кеңестер де осы мәселені анық көрсетеді. Мұндай шеберлік өздігінен пайда болмайды, оны үйрену керек. Нұсқаулық 1-қадам Адам өзіне және басқаларға қалай қарайтыны қарастырылады

Кез-келген адам өзімен өте жағымды достық қарым-қатынаста екенін мақтанышпен айта алмайды. Адамдардың ішіндегі қақтығыстардан зардап шегетіндер саны артып, өзін-өзі айыптауға және авто-агрессияға бейім. Егер сіз әлі де өзіңіз үшін сенімді және жақын дос болғыңыз келсе, сіз кейбір әдістерді қолдана аласыз, оның нәтижесі көп күттірмейді

Ежелден бері музыка мен ән адам өмірінде маңызды рөл атқарды. Әншіліктің көмегімен әр түрлі ырым-тыйымдар жасалды, емшілер ауруларды емдеді, ән мерекелермен, мерекелермен, үйлену тойларымен және жерлеу рәсімдерімен бірге жүрді. Қазіргі қоғамда музыка мен ән көптеген адамдардың өмірінде бар

Кейбір адамдар, сиқыршылар сияқты, өздерінің барлық тілектерін жүзеге асырады. Олардың армандары бір сәтте болмаса да, тез орындалады. Бірақ басқалар үшін өмірде бәрі басқаша. Олар жаман ертегіде жүрген сияқты. Бір нәрсе оларға әрдайым сәттілікке жетуге кедергі келтіреді:

Күн белсенді өту үшін, сіз таңертең жақсы көңіл-күйде болуыңыз керек. Ол үшін ояту оңай және жылдам болуы керек. Бұл процесті үйрену өте нақты. Көптеген адамдар өздерінің түнгі режимін дененің қасиеттерімен ақтайды. Дегенмен, іс жүзінде күнделікті тәртіп бұзылады

30 жас - «өсіп», болашақты байыпты ойлайтын кез келді. Мақсат қоюды, басымдық беруді, есеп шығаруды және бақытты болуды үйренудің уақыты келді. Егер сіз дұрыс жолдасыз ба, сізге не кедергі болып жатқанын және нені түзету керек екенін түсіну үшін 30-дан кейін әр адам өзіне қоятын 30 сұраққа жауап беріңіз

Көптеген адамдар басқалардың назарын аударғысы келеді, ал кейбіреулері онсыз өмір сүре алмайды. Қоғам бұл фактке теріс көзқараспен қарайды. Бұл кейбіреулер дөрекілікпен таңуға тырысқандықтан орын алады. Сонымен қатар, шоу-бизнесте мұндай фактор кешірімді, барлық құралдар жарнама үшін жақсы

Өзін-өзі тәрбиелеу маңызды және көп жағдайда қажетті қасиет. Өзін-өзі басқару қабілеті, дамыған ерік күші жаңа биіктерге жетуге мүмкіндік береді, жеке өсу мен дамуды ынталандырады. Өзіңіздің тәртіпті дамытуға немесе нығайтуға қандай әдістер қолдануға болады?

Біз өзімізге әрдайым уәде береміз. Біз ағылшын тілін үйренуге кірісеміз, таңертең жүгіреміз, жаттығу залына жазыламыз, тәттіні көп мөлшерде тұтынуды қоямыз деп сендіруге тырысамыз. Сонымен, не болып жатыр? Біз ештеңе істеп жатқан жоқпыз. Өзіңізге берген уәделеріңізді орындау үшін не істей аласыз?

Күні бойы алған негативті жинамауға тырысыңыз, жақсылыққа шоғырландырыңыз. Егер сіз бақытты болғыңыз келсе, бақытты болыңыз. Ешкім сізді қызғанбайды, ашуландырмайды, қайғырмайды, біз өз өмірімізді бұзамыз. Ең нашар жағдайда да жағымды жақтарын іздеу керек

Таза өмір салты физикалық және рухани тазалықты білдіреді. Өзіңіздің кеңістігіңізден кір мен негативті алып тастаңыз - бұл сіз бейбітшілікке жетудің, шынайы мақсаттарыңыз бен тілектеріңізді жүзеге асырудың жалғыз жолы. Бұл мақалада біз тазалықтың біздің өмірімізге қалай әсер ететіні туралы егжей-тегжейлі әңгімелестік

Ескі орыс мақал-мәтелінде: «Оларды киімдері қарсы алады, оларды ақыл-ойлары сүйемелдейді» деп бекер айтпаған. Күйіп қалмау үшін және өкінбеу үшін, бұл туралы есіңізде ұстап, кейін ұялмас үшін өзіңізді дұрыс көрсетуіңіз керек. Өзін-өзі таныстыру өнерінде құпия жоқ (яғни өзін көрсете білу)

Қазіргі әлемде технологиялар барлық жерде. Бірақ адам оған неғұрлым көп тәуелді болса және ол оны көбірек қолданса, іс жүзінде ол онша қажет емес болса, жетістікке жету, қарым-қатынас құру, достасу соғұрлым қиын болады. Телефоннан өзіңізді кем дегенде уақытша ажыратуды үйреніңіз Америкада тәуелділікті емдейтін арнайы клиникалар бар

Мазасыздық синдромы көпшілікке тән. Ішкі сенімділік дәрежесі әркім үшін әр түрлі, ал егер біз үшін маңызды мәселеде сәтсіздік күту сөзбе-сөз басым болса, онда біз әр түрлі әдістерге жүгінуге мәжбүр боламыз (тыныс алу жаттығулары, зейінді ауыстыру, табиғатпен байланыс, сайып келгенде)

Ойлар жүзеге асады деген тіркес бос емес, бұл факт біздің санамыздың жұмысын зерттейтін ғалымдармен де, психологтармен де расталады. Кез-келген адам өз өміріне немесе белгілі бір салаға наразы болса, ол өзінің шындықты өзі жасағанын қабылдауы керек

Ғылыми эксперименттер барысында кез-келген әдетті 21 күнде сіңіруге болатындығы дәлелденді. Әрине, сіз 21 күн - бұл шартты фигура екенін түсінуіңіз керек. Кейбір әдеттердің дамуы 60 күнге созылуы мүмкін. Әдеттің бейсаналықты қабылдауы үшін үш апта жеткілікті

Белсенді тыңдау әңгімелесушілер арасындағы тірі әрекеттесуді білдіреді. Бұл адамдар арасында байланыс орнатуға және бір-бірін жақсы түсінуге көмектеседі. Егер сіз қарым-қатынастың жаңа деңгейін ашқыңыз келсе, тиімді диалог тәсілдерін үйреніңіз

Бүкіл әлем бұрылып, бәрі бақылаусыз қалғандай көрінгенде, үйіліп жатқан үмітсіздікті қалай жеңуге болады. Айналаның бәрі сіз оны қалай жоспарлағаныңыздан мүлде өзгеше болғанда. Және бұл ұзақ қара жолақ, ол ешқашан аяқталады ма? Депрессия мен негатив күшіне бой алдырмай, онымен қалай күресуге болады?

Позитивті ойлау - бұл үйлесімді күйдің сиқырлы кілті. Жақсы және жағымды ойларға бейімділік, жаман жағдайларды ғана емес, нашар жағдайларды да көре білу сыртқы әлеммен байланыс орнатуға, ішкі проблемалардан арылуға және мақсатқа жетуге мүмкіндік береді

Қызғаныш көптеген қиындықтардың бастауларына толы. Бұл адамның психикасына деструктивті әсер ететін және жанды масқаралайтын жойқын сезім. Өзгелерді қызғанбауға тырысыңыз және сіздің иығыңыздан қандай салмақ түсетінін көріңіз. Қызғаныш - адамды іштен бұзатын жағымсыз сезім

Кез-келген адам кейде көңілін қалдырады және өзіне деген сенімділік үшін шұғыл түрде «күшейтуді» қажет етеді. Егер осындай сәт келген болса, біз сізге осы ережелерді ұстануға кеңес береміз. Өзіңіздің жалғыз болуға рұқсат етіңіз. Телефонды және барлық әлеуметтік желілерді ажыратыңыз, қоңырау немесе хабарлама күтуді тоқтатыңыз

Сын басқаша: пайдалы және қорлайтын, адекватты емес және негізделген. Көптеген адамдар үшін мұндай біреудің пікірін қабылдау өте өткір. Шығармашылық, жұмыс, сыртқы түрі немесе басқа нәрселер туралы, осал, әсерлі, өзін-өзі бағалауы тұрақсыз адамдар туралы сырттай мәлімдемелерді сезіну қиын

Қазіргі кезеңде әртүрлі жұмыстар өте көп. Олардың пайдасы немесе жай демалуы мүмкін. Көптеген адамдар кітаптарды қағаз немесе электронды түрде сатып алу арқылы оқиды. Бірақ сен неге оқуың керек? Бұл әрекетті қолданудың қажеті не? Статистикаға сүйенсек, әрбір жеке адам өмірінде орта есеппен мыңға жуық шығарма оқиды

Егер сіз өзіңіз үшін мүлдем бейтаныс адамдардың алдында өзіңіздің іс-әрекетіңіз үшін сылтау іздейтіндігіңізді бірнеше рет байқасаңыз, онда төменде жазылғанды міндетті түрде оқып шығыңыз. Нұсқаулық 1-қадам Жеке өмір Кіммен кездесесің, ажырасасың, түндер мен күндерді өткізесің, сен кімге адалсың немесе алдайсың - бұл тек сенің жеке ісің және басқаларға қатысты болмауы керек

Шешім қабылдау - бұл күнделікті процесс. Күн сайын әрқайсысымыз таңдау жасау қажеттілігімен бетпе-бет келеміз. Тек иконикалық шешімдерді қажет ететін оқиғалар мен проблемалар ыңғайсыздықты тудыруы мүмкін сияқты, бірақ олай емес. Адам ұсақ шешімдер қабылдауға мәжбүр болған кезде де шаршау пайда болады және күшейеді

Табысқа жету жолы ешқашан оңай болмайды. Шыңға шықпас бұрын, сіз бірнеше рет құлап түсуіңіз керек. Сәтсіздіктер мен кедергілерді жеңу үшін шыдамдылық пен батылдық қажет. Біз көп жұмыс істеуіміз керек. Бірақ нәтижелер оған тұрарлық. Мұны бірнеше рет растайтын бірнеше әңгімелер бар

Тұрақты медитация физикалық денсаулықты сақтауға көмектеседі, ауырсыну мен мазасыздықты басады, психо-эмоционалды фонға жағымды әсер етеді. Медитация күннің уақытына байланысты әр түрлі әсерлер мен нәтижелерге ие болуы мүмкін. Ой жүгіртудің қай уақыты жақсы?

Мен жас және гүлденуді мүмкіндігінше ұзақ ұстағым келеді. Бұл жағдайда дененің сұлулығына ғана емес, жанға да қамқорлық жасау маңызды. Өмірге деген оптимизм мен сүйіспеншілікті ең қиын кездерде де сақтауға тырысыңыз. Біздің жасты өткен жылдар емес, ақыл-ой күйі анықтайды