Өзін-өзі бағалау 2024, Қараша

Барлығы өзара қарым-қатынассыздықты кем дегенде бір рет кездестірді. Кейбіреулер бас тартуды тез бастан кешірді, ал басқалары жылдар бойы жауапсыз махаббаттан зардап шекті. Бұл күшті сезім тағдырларды құрып, шабыттандырып қана қоймай, жойып жіберуі мүмкін

Қорқыныш - бұл ең жаманы бар ассоциациялар. Адамның негізгі қорқынышы - бұл өлім қорқынышы, ол көбінесе сегізаяқ денесі түрінде ұсынылады, оның қорқыныштары аз. Кез-келген заманауи адамның негізгі 5 қорқынышын біліп алыңыз. Нұсқаулық 1-қадам Адамдағы өлім қорқынышынан кейінгі біріншісі көпшілік алдында сөйлеу немесе сахналық қорқыныш деп қорқу деп аталады

Мүмкін, кейбіреулер үшін бұл күтпеген жаңалық болуы мүмкін, бірақ біздің өмірдегі барлық проблемалар біздің санамыздан шығады. Қара жолақ біздікі, дәлірек айтсақ сіздің басыңызда. Ақыр соңында, ойлар маңызды, ал дұрыс тұжырымдалған тілектер орындалады

Көбіне халықтың тығыздығы өте үлкен ірі қалаларда адамдар жалғыздықтан зардап шегеді. Ал егер адамда жоғары әлеуметтік мәртебе болса, онда ол біздің заманымыздың осы ауруынан әлі қорғанбайды, ал жұмыс пен өмірдің қарқынды ырғағы жеке өмірге ешқандай мүмкіндік пен уақыт қалдырмайды

Бірде-бір адам қайғы мен бақытсыздықтан қорған емес. Бұл жерде ең бастысы - өз-өзіңе қарамау, жағдайды алыстан қарап, ұмытпа: «бізді өлтірмейтін барлық нәрсе бізді күшейтеді» және «уақыт - ең жақсы дәрігер». Нұсқаулық 1-қадам Егер сізде бақытсыздық болса, болған оқиға үшін кінәлі деп іздеуге тырыспаңыз, сонымен қатар болған оқиға үшін өзіңізді кінәламаңыз

Еріншектік - көптеген адамдарға таныс сезім. Кейде жалқаулық демалуға және демалуға көмектеседі, бірақ көбінесе ол жоспарлардың орындалуына кедергі келтіреді және мансапта қиындықтар тудырады. Жалқаулықпен күресу керек, әйтпесе үлкен тосқауылдарды жоюға және жіберіп алған мүмкіндіктерге өкінуге тура келеді

Өзіңіздің жалқаулығыңызды жеңу үшін сізге жалқау үшін ұзақ, қиын және өте қыңыр күрес қажет. Өзіңіздің әлсіз жақтарыңызды жеңу оңай емес, бірақ «міндетті» деген сөз бар! Сіз өзіңіздің өміріңізге өзгеріс енгізуіңіз керек. Біздің қалауымызды басып озуымыз керек, өзімізге қарсы қылмыс жасау керек болған кезде жалқаулық бізді жиі бастайды

Мүмкін, оның өмірінде кем дегенде бір рет жалқаулықпен бетпе-бет келген шығар. Егер бұл сирек кездессе және күнделікті міндеттерге кедергі жасамаса, онда бұл үлкен мәселе емес. Бірақ егер жалқаулық өмірге кедергі келтірсе және сіз одан құтылғыңыз келсе, онда мұны істеудің бірнеше әдісі бар

Психологиялық шиеленіс, немесе стресс - бұл адамның өзін босатуына және өзін-өзі тануына кедергі болатын себеп. Бірақ күйзеліске бой алдырмай, күйзелістен қалай құтылуға болады? Бұл туралы бәрі біле бермейді. Нұсқаулық 1-қадам Алаңдамаңыз, бірақ әрекет етіңіз

Стресстен тез арада және мүмкіндігінше толықтай құтылу керек. Мұны істеудің әртүрлі тәсілдері бар. Мысалы, егер сіздің жұмысыңыздағы қорқынышты күннен кейін сіздің көңіл-күйіңіз қиын болса, сіздің бастығыңыз үнемі бір нәрсеге көңілі толмайтын кезде, әріптестер сіз туралы өсек айтып, кофе төгіліп, сәтсіз оқиғалар бір-екі күнде болған Үйде оңай орындалатын бірнеше қарапайым нәрсе сізге көмектеседі

Стресстен өздігінен құтылу - бұл өте нақты міндет. Бұл үшін сізге біраз күш салу керек. Біраз уақыттан кейін сіз алғашқы маңызды нәтижелерді сезінесіз және қайтадан өмірден ләззат ала аласыз. Стресстен арылуға тырыспас бұрын, оның себептерін анықтау керек

Медитация жағдайы туралы санскрит анықтамаларының бірі хабардарлықты білдіреді. Қазіргі уақытта мұқият болу, сөзсіз болу тек Падмасанада ғана емес, әдеттегі іс-шаралар кезінде де, мысалы, компанияда немесе жалғыз шәй ішу кезінде де қолданыла алады

Кейде айналадағы әлем өзінің түсін жоғалтады, ал жан «бұлтты» болады. Шамасы, қуаныш деңгейі нөлге жақындап келеді. Мұнда өз әлеміңізге қуаныш сыйлаудың қарапайым және тиімді тәсілдері келтірілген. Калейдоскоп арқылы қараңыз. Кәдімгі түрлі-түсті көзілдірігі бар калейдоскоп сіздің көңіл-күйіңізді көтеріп, бірнеше минут ішінде қуаныш сыйлай алады

Кейде көпшілігіміз қажет емес нәрселерді жұмсақ тілмен айтсақ, сатып аламыз. Тез бұзылатын тағамға немесе заттар бітелген шкафқа тоқтап, артқа қарай отырып, біз өзімізге: «Неге бәрі сатып алынды?» Деген сұрақ қоямыз. Шынында да, кейде біз мүлдем мағынасыз сатып алулар жасаймыз

Тіпті ең оптимистік организмдер кейде депрессияға түсіп, депрессияға ұшырайды. Бұл жағдайдың көптеген себептері болуы мүмкін: жаңбырлы, салқын ауа-райы мен күндізгі жарықтың қысқаруы жағдайындағы қарапайым күзгі блюзден бастап, жұмыс тобындағы қиындықтарға дейін

мен сенің кім екеніңді айтайын. Бұл зиянсыз болып көрінетін сөзді ата-аналар баласын жаман компаниямен қарым-қатынастан қорғаудың құралы ретінде жиі қолданады. Осы сот шешімінің қаншалықты негізді екенін қарастырыңыз. Әділеттіліктің пайдасына Ұлттық келісімді жасаушылардан:

Жұмыста біз демалуды армандаймыз, ал демалыс күндері үйдің айналасында бірдеңе жасауға тырысамыз немесе өзімізге не істейтінімізді білмейміз, тек теледидар көруден басқа. Шындығында, сіздің күніңізді аптаның маңызды сәтіне айналдырудың өте аз күш-жігерімен көптеген тәсілдер бар

Күлкі мен жақсы көңіл-күй өмірді ұзартады. Көптеген адамдар мұны біледі, бірақ кейде шаршау мен депрессияны жеңу өте қиын болады. Сіз өзіңіздің көңіл-күйіңізбен жұмыс істеуіңіз керек. Қажетті 1. Көңілділік пен оптимизм заряды 2

Энергияның жетіспеушілігі мақсатқа жетуді және өмірден ләззат алуды қиындатады. Әйелдер мен ерлер үшін физикалық және ақыл-ой күштерін қалпына келтірудің әртүрлі тәсілдері бар. Олардың жағдайын бақылап отыру әділ жыныстық қатынас үшін өте маңызды, өйткені олардың ішкі ресурстары қарым-қатынаста және үйде қолайлы психологиялық ахуалды қамтамасыз етеді

«Бірінші әсер эффектісі» сияқты психологиялық құбылыс бар. Бұл танысудың алғашқы минуттарында қалыптасқан және кейінгі барлық қарым-қатынасқа қатты әсер ететін сұхбаттасушының бейнесі. Риза болуға тырыспаңыз Риза болуға деген ұмтылыс тек мақсатқа айналмауы керек деп айту керек

Кез-келген әйел аралар белін және мінсіз фигураны армандайды. Бірақ, өкінішке орай, заманауи өмір салты іс жүзінде дұрыс тамақтануға уақыт қалдырмайды. Нәтижесінде артық салмақ пайда болады, өмірлік қуат пен тонус жоғалады. Нұсқаулық 1-қадам Артық салмақпен проблемаларды болдырмау үшін сіз дұрыс дамып, диетаңызды ұстануыңыз керек

Тілектердің блокноты - эзотерикалық тәжірибелердің бірі. Ол дербес құрастырылған. Оған дәптер, күнделік сәйкес келеді. Мұның мәні - оған өз армандарың мен мақсаттарыңды жазу. Егер бәрі дұрыс жасалса, тілектердің орындалуына мүмкіндік бар. Нұсқаулық 1-қадам Өзіңізді жақсы сезінетін әдемі дәптер таңдаңыз

Барлық адамдар өздерінің тілектерінің орындалуын күтеді. Біреулер миллион ұтсам деп армандаса, енді біреулер махаббат тапқысы келеді, ал басқаларында бақыт үшін жаңа көліктер жетіспейді. Тізім шексіз. Көбінесе тілек мүмкін емес арман болып қала береді

Егер сіз кекештіктің емін табуды мақсат етіп қойсаңыз, ондаған патенттелген әдістер туралы жарнамалар сізге шабуыл жасайды. Арутюнянның әдістемесі көптеген әдістердің ішінде ерекше ерекшеленеді, өйткені олардың көпшілігі үшін бұл басқа авторлар әзірлемелерін құрған негіз болып табылады

Табысты мансап, бақытты отбасылық өмір, достарыңыз бен отбасыңызбен тамаша қарым-қатынас - мұның бәрі көпшіліктің қалауы. Барлық жоспарларыңызды ойдағыдай жүзеге асыру үшін сіз өзіңізбен ұзақ уақыт жұмыс жасауыңыз керек. Алдымен сіз белгіленген биіктерге қалай жетуге болатындығын түсінуіңіз керек

Біздің өміріміз жоғарыдан алдын-ала анықталған және біздің тағдырымызды өзгерту мүмкін емес деп санайды. Егер бір сәтте сізді күнделікті ұрыс-керістер сізді бұрышқа итермелегендей болса, бас тартпаңыз. Нұсқаулық 1-қадам Тағдыр - бұл күтпеген нәрсе, ал өмірде әртүрлі жағымсыз сәттер болады:

Кім бақытты адам болғысы келмейді? Сәттілік - бұл сәттілік пен өзіне деген сенімділіктің тікелей жолы. Әрине, бұған жету үшін біраз күш қажет. Сонымен сәттілік жиі күліп тұруы үшін не істеу керек? Өз-өзіне сену! Өзіне деген сенімділік болмаса, сәттілік болмайды

Қазіргі уақытта жиі кездесетін адамдардың түрі бар - уақыт өте қатты жетіспейтіндер. Күніне қосымша уақыт табудың 5 әдісі қандай? Кезінде Стив Джобс: «Бір күнді 24 сағат емес, 86400 секунд деп ойлаңыз. Сонда уақыт пайда болады», - деген

«Жақсы қыз» бейнесі әйелдердің басына бала кезінен сіңген. Көбінесе, оны сақтамау ата-аналарды адамгершілікке баулып, қоғамды айыптайды. «Дұрыс» тәрбиенің нәтижесі әрқашан және бәріне жақсы болуға деген ұмтылыспен көрінетін басқалардың пікірлеріне үлкен тәуелділік болуы мүмкін

«Мен сіздің қиындықтарыңыздың не екенін түсінемін: сіз тым байсалдысыз! Ақылды тұлға әлі ақылдылықтың белгісі емес, мырзалар. Жер бетіндегі барлық ақымақтар осы мимикамен жасалады. Күлімсірейік, мырзалар! Күлімде! « - әйгілі барон Мюнхгаузеннің Марк Захаровтың фильміндегі бұл сөздері көпшіліктің есінде

Көптеген адамдар өздерін басқалармен салыстыруға бейім. Бұл әдет, мысалы, оқу процесінде қолданылған жағдайда пайдалы. Алайда, көбінесе басқа адамдармен салыстыру күнделікті өз кемшіліктерін іздеу үшін орын алады. Мұндай мінез-құлықты тастау керек

Декорацияның өзгеруі және жұмыстың жаңа түрі мәселеге асылып қалуды тоқтатуға көмектеседі. Сіздің өміріңіздегі түбегейлі өзгерістерді ұйымдастырыңыз, сонда сіз цикл жасауға уақыт таба алмайсыз. Тексерілді! Нұсқаулық 1-қадам Өзгеріс шынымен де әсерлі болуы керек

Қарапайым, тыныш және ұялшақ адамдар мықты тұлғаларға тән қасиеттерге - қарсы тұру, өз мүдделерін қорғау, жақындарын қорғау қабілеттеріне тәнті болады. Алайда, егер сіз қаласаңыз, сіз сондай-ақ құқық бұзушылармен өзін қалай ұстау керектігін біле аласыз

Балалық аңғалдық - ең әсерлі қасиеттердің бірі. Кішкентай бала бәрін «қызғылт түсте» көреді, ол әлемде үйлесімділіктің салтанат құратынына, оны тек мейірімді адамдар қоршайтынына шын жүректен сенеді. Бірақ олар бекер айтпаған: әр нәрсенің өз уақыты мен орны бар

Тітіркену, ашуланшақтық, басқаларға деген қанағаттанбау - мұның бәрі адамның ішкі психологиялық мәселелерінің белгілері. Сіздің өміріңізді улайтын бүлдіргіш эмоциялардың арбауына түспеу үшін сізге біраз күш салу қажет болуы мүмкін. Қажетті - жастық

Адам өмірі - бұл алға қойылған мақсаттарға бағытталған қозғалыс, нәтижесінде ол бай және мағыналы болады. Өз бойыңызда жаңа әдет қалыптастыру керек - нәтижеге жеткенше әрекет ету. Нұсқаулық 1-қадам Тілек білдіріңіз. Нағыз шынайы, күшті тілек

Біз бәріміз өмірде белгілі бір мақсаттарға қол жеткізгіміз келеді. Мақсаттар біз қалаған нәрсе тұрғысынан да, біз қалаған уақыт тұрғысынан да мүлдем өзгеше болуы мүмкін. Біз мақсатқа осы жерде және қазір жеткіміз келуі мүмкін немесе бұл мақсатқа бес жылдан кейін жеткіміз келеді

Сіз он екінші рет ағылшын тілін үйренуге, таңертең жаттығулар жасай бастауға, сайып келгенде спортзалға баруға немесе жұмыста кеш болуды тоқтатуға тырысасыз. Бірақ уақыт өтеді және ештеңе өзгермейді. Тағы да мен өзгеше өмір сүргім келеді, келесі дүйсенбіден бастап … Өзіңізді өзіңіз қалаған нәрсені жасауға қалай мәжбүрлеу керек?

Мақсат жақын болған сайын жол қиындай түседі - бұл жиі кездеседі. Алайда, әр жағдайда бұл құбылыс әр түрлі себептермен туындайды. Мүмкін сізде мотивацияның деңгейі төмен болуы мүмкін немесе сіз өзіңізді тым көп күткен шығарсыз. Көбінесе бұл жалқаулық

Адам мақсат қойып, оған жетуге ұмтылады. Егер біріншісінде проблемалар болмаса, онда екіншісі кейде өте қиын. Егер сіз бірнеше құпияларды білсеңіз, бұл процесті әлдеқайда жеңіл және жағымды етуге болады. Қажетті Тілек, шыдамдылық, өзін-өзі ұстай білу Нұсқаулық 1-қадам Өз әлеміңе сен