Өзін-өзі бағалау 2024, Қараша

Көптеген адамдар өмірде өз алдына мақсат қояды. Егер сіз айналаңыздағылармен сөйлесетін болсаңыз, әркімде бәріне ұмтылатын нәрсе бар. Бірақ, өкінішке орай, бұған өмірде жоспарланғанға қарай әдістемелік және табандылықпен бара жатқандар аз ғана

Шоғырлану дегеніміз - адамның назарын белгілі бір тақырыпқа аудару, кез-келген мәселеге назар аудару және қоршаған шындықтан толықтай дерлік ажырау қабілеті. Шоғырланған кезде біз ақпаратқа, процестерге, адамдарға және олардың әрекеттеріне назарымызды едәуір арттырамыз

Көптеген аяқталмаған бизнес - студенттердің «құйрықтары» сияқты. Олар бейбіт өмірге кедергі келтіреді және кейде ерік қасиеттері саласындағы келіспеушіліктер туралы ойлауға мәжбүр етеді. Сіз оны қалай орындауға үйренесіз? Нұсқаулық 1-қадам Сіз өзіңізге тым сын көзбен қарай алмайсыз

Сіз өзіңізді маңызды жұмысты жасауға мәжбүрлей алмайсыз. Қандай болмасын, қарапайым немесе күрделі болсын, жұмыс ілгерілемейді, солай болады. Мұны істеуге ниет жоқ, мен оны өзім жасай алмаймын. Барлық уақытта сіз бір нәрсеге алаңдайсыз, жұмысқа кірісуге ынталандыру болмайды, ішкі серпіліс жеткіліксіз

Өзгерістер туралы шешім қабылдау оңай емес, бірақ сол кезде де қиындықтар енді басталады. Өзіңізді өзгертуге қалай мәжбүрлеу керек? Біздің бүкіл болмысымыз өзгерістерге, қанша жақсы болса да, кейде қарсы шығады. Таңертең жүгіруге шешім қабылдағаннан кейін, сіз бұл үшін тұрудың қаншалықты қиын болғанын сезесіз, ағылшын тілін үйрену - бұл керемет идея, бірақ қандай да бір себептермен оқулық алу өте жалқау болуы мүмкін

Еріншектік қасиет пе, ауру ма, жоқ па? Бұл туралы теледидардың алдында жатып ұзақ ойлануға болады, сонда өмір өтеді. Диваннан түсейік, өзімізді өзімізге жинап көрейік, көңіл-күйімізді көтеріп, өмір сүруге кірісейік, бар емес. Нұсқаулық 1-қадам Егер сіз жалқау болсаңыз, шаршасаңыз немесе қуат жеткіліксіз болса, дәрігерге барыңыз

Жалқаулық сіздің мақсатыңызға жете алмауыңызға себеп болуы мүмкін. Одан құтылсаңыз, өміріңіз байи түседі. Жалқау болу әдетінен бас тарту үшін сіз мотивация туралы қамқорлық жасап, өзіңізді тартыңыз. Мотивация Егер сіз жалқаулықтан арылғыңыз келсе, мотивация өте қажет

Адам табиғаты сондай, оған тек басқа адамдармен сөйлесу, олармен эмоциялар мен әсерлермен бөлісу, оқиғалар мен қызықты адамдар туралы сөйлесу қажет. Егер сіз талқылаудың мақсаты болсаңыз ше? Нұсқаулық 1-қадам Кез-келген пікірталас жағымды да, жағымсыз да болуы мүмкін

Қоғам бізге жүктеген елес мұраттарға жету үшін біз өзімізбен үйлесімділікті сезінуді тоқтатамыз. Бірақ сіз шынымен де әр жаңа күнге қуанып, өмірді біз үшін күтіп тұрған уақытпен емес, толыққанды өмір сүргіңіз келеді. Өзіңізді басқалармен салыстыруды тоқтатыңыз Жағымсыз көңіл-күйдің келесі барлық салдарлармен негізгі себебі - әр адам саналы немесе бейсаналық түрде өзін басқалармен салыстырады

Бай адамдар қаржылық жағдайымен емес, мінез-құлқындағы айырмашылықтарымен ерекшеленеді. Бай адам сияқты әрекет етуді үйрену үшін сізге миллиондаған қаражат қажет емес. Нұсқаулық 1-қадам Ең маңызды сапа - сенімділік. Егер сіз шектеулі болсаңыз, тіпті фирмалық киім де сізді құтқара алмайды

Әр адамда жағымсыз ойлар болады. Кейбіреулер олармен оңай күреседі, басқалары бар назарын оларға аударады. Жағымсыз ойларға берілу жиі паранойяға айналады, одан құтылу оңай емес. Өзіңізді теріс ойлар ағынынан қалай босатуға болады? Нұсқаулық 1-қадам Сіз оптимистерге назар аудардыңыз ба?

Ерте тұрып, ешқандай күш жұмсамайтын адамдар бар. Олар таңертең оянады, сергек және әрдайым жақсы көңіл-күйде. Көптеген адамдар мұны адам ағзасының ерекшелігі - қарақұйрық деп санайды. Шындығында, ерте тұру - кез-келген адамның бойында қалыптасатын әдет

Біз құтырған ырғақта өмір сүреміз және соған бейімделуіміз керек, бірақ біз ұйықтағымыз келеді, күні бойы сергек болғымыз келеді, достарымызға, хоббимізге, отбасымызға уақыт бөлгіміз келеді. Шындығында, бәрі басқаша. Біз күштің арқасында тұрамыз, жұмысқа немесе оқуға барамыз, Интернетте сағаттап отырамыз, кешке қарай бұл күн бекер өткенін түсінеміз

Бұл күндері алаңдауға көптеген себептер бар. Сондықтан, көптеген адамдар дүрбелең шабуылдарының не екенін жақсы біледі. Адамдар қаржылық тұрақсыздықтан, жақындарының амандығынан қорқады және өмірдегі қиын жағдайлардан қорқады. Нұсқаулық 1-қадам Дүрбелең шабуылдары әрқашан өздігінен жүреді

Балалардың белгілі бір жастағы қыңырлығы қалыпты жағдайға айналады, ал бала кез-келген себеппен жылап, аяқтарын таптауға дайын. Осы кезеңдегі ата-аналар сүйіспеншілік пен тәрбиенің тепе-теңдігін табуда әсіресе мұқият болуы керек. Нұсқаулық 1-қадам Балалардың қыңырлығымен күресу үшін алдымен олардың себебін түсіну керек

Ойлардың анық еместігі адамның айналасындағы тиімділіктің және тәртіпсіздіктің төмендеуіне әкеліп соқтыратыны бұрыннан байқалған: басында не істеу керектігін білмей, ол бәрін бір уақытта жасауға тырысады, соңында уақыт жоқ бәрін жасау. Мазасыздықтан құтылу тек кешенді тәсілмен мүмкін болады

Оқу, жұмыс, тұрақты күйзеліс, жаман тамақтану және қоршаған орта, ауа райының қолайсыздығы, көшедегі кір және автобустағы борлар, бағалардың өсуі, ашуланған үй иесі, компьютердің сынуы, асқазан проблемалары, жеке өмірдегі сәтсіздіктер - осының бәрі қазіргі адамды қысады, оны ұзақ уақыт бойы бітеліп қалған миымен бірге жерге басады, оларды шайып тастаудан басқа ештеңе жоқ

Бізді қоршаған әлем қауіп-қатерге толы. Заманауи адам оларды әр қадам сайын кездестіреді, олардың көпшілігі бұрыннан таныс болғандықтан, олар тіпті қауіпті деп танылмайды. Өмірді қауіпсіз ету үшін қандай ережелер мен қағидаларға сүйену керек?

Камера алдында табиғи және табиғи әрекет ету - бұл кешендерге бейім болсаңыз, үйрену оңай емес. Алайда, ең жақсы нәтиже беретін табиғи нәрсе. Мұнда кейбір жаттығулар қажет, бірақ бәрі мүмкін: практика сізге өзіңізді еркін сезінуге мүмкіндік береді

Біз өз өмірімізді жақсы жаққа қалай тез өзгертуге болады, осындай жауапты бизнестен неден бастау керек деген сұрақтарды жиі қоямыз, бірақ сонымен бірге әр адам өзі үшін жақсы психолог бола алатындығын ұмытып кетеміз. Өзіңізді аз да болса тыңдау маңызды:

Өзіне деген сенімділік - кез-келген істе сәттіліктің кепілі. Өзіңізді кез-келген компанияда сезіну, өз мақсатына жетуге ұмтылу, адамдармен кездесу оңай - өзіне және өзінің күшіне сенетін адам үшін бұл табиғи жағдай. Өзіңіздің әлеуетіңізді көру үшін шектеулер мен ұялшақтықтан қалай арылуға болады?

Өткен жылдардағы бақыт, әл-ауқат, қанағаттану - адамдар бұл ұғымдарға әр түрлі мағына береді. Үміттер, ұмтылыстар, өмірлік тәжірибелер - бұл факторлар адамның өз өміріне риза болу үшін не қажет екенін түсінуін қалыптастырады. Бірақ адамдарға өзімен және қоршаған әлеммен келісімге келуге мүмкіндік беретін жалпы, әмбебап стратегиялар бар

Өзіне деген сенімділік пен өзіне деген сенімділік - бұл адамның бақытты және салауатты өмір сүруі үшін ең қажеті. Табысты адам болу үшін өз мүмкіндіктеріңізге сенімді болуыңыз керек. Өзін-өзі бағалауы төмен адамға жетістікке жету, тіпті жай ғана бақытты болу өте қиын

«Неге мені ешкім сүймейді?» - статистикалық тұрғыдан, бұл сұрақты 21-47 жас аралығындағы әйелдердің 23% -ы қояды. Жалғыздық тастап кетуден қорқудың панацеясына айналды: «Мен таңдалған жоқпын, сондықтан мен ешкімге керек емеспін». Ал қарсы жыныстың немқұрайлылығының себебі қарапайым - әйелдің өзіне деген ұнамсыздығы

Бірегей мазмұн - бұл сіздің Интернет-ресурстарыңыздың сәттілігі мен дамуының кепілі. Интернеттегі іздеу жүйелері ғана емес, оның кең аудиториясы да ерекше мәтіндерді жоғары бағалайды. Кез-келген ресурсқа мақала жазып, оны арнайы қызметтер мен бағдарламалардың арқасында бірегейлікке тексере аласыз

Модель - көп мағыналы сөздің мысалы. Бұл термин физикалық та, дерексіз де әртүрлі нысандарды белгілей алады. Мұның бәрі ол қолданылатын контекстке байланысты. Нұсқаулық 1-қадам Масштабты модель - бұл заттың үш өлшемді, кейде өте дәл көшірмесі, оның аты айтып тұрғандай кішірейтілген масштабта жасалған

Адамдар өз мәселелерін досына емес, кәсіби маман - психологқа сенуге барған сайын үйреніп барады. Көпшілік біртіндеп ішкі мәселелерді шешу үшін психиканы білетін адамды тарту керек екенін түсінеді. Алайда, кейбір адамдар психологқа сұрақ қою туралы ойлағанда әлі де қиындық көреді

Кез-келген адам психологтың бетпе-бет кеңесіне баруға дайын емес, тіпті егер күрделі проблемалар болса. Қоғамда әлі де күшті стереотиптер бар, оған сәйкес бұл ұят және адамның ауру екенін көрсетеді. Бірақ сіз Интернетті пайдаланып алғашқы қадамды жасырын түрде жасай аласыз

Интернет арқылы байланыстың кеңеюімен «троллинг» сияқты құбылыс белсенді түрде көрінеді. Әрбір үлкен қауымдастық «троллингті» әлеуметтік құбылыс ретінде жақсы біледі, онда көптеген пікірталастар өрбігенін айта кету керек. «Троллдар» дегеніміз - ашуландыру, ашық немесе жасырын жанжал тудыру, басқа қатысушыларды төмендету немесе қорлау болып табылатын форумдар мен әлеуметтік желілердегі нақты кейіпкерлер

Ең алдымен, сіз математикалық ойлаудың негізі балалық шақта қаланатынын түсінуіңіз керек. Сондықтан мүмкіндігінше ертерек бастау керек, мектепке қабылдауды немесе арнайы математикалық қабілеттердің көрінуін күтпеңіз. Өйткені, математика көптеген ғылымдарды түсіну және әр түрлі мамандықтарды игеру үшін қажет

Адалдық - бұл әлемді жақсы білуге әлі үлгермеген жас балаларға тән әсерлі қасиет. Ересек адамның мінезінде аңғалдық маңызды емес. Шамадан тыс ынта-ықылас пен әсерлі табиғат, айналасына балалар сияқты қарапайымдылықпен қарап, өмірде белгілі бір қиындықтарға тап болады

Өмір дегеніміз - жақсы мен жаманның ауысуы мен құлдырауы. Бірақ кейде жағымсыз оқиғалар бір-бірімен ұзақ уақыт бойы қабаттасады. Бұл жағдайда олар қара жолақ өмірге келді дейді. Сәтсіздік кезеңін ойдағыдай жеңу үшін сізге дұрыс ойлау керек. Нұсқаулық 1-қадам Ағымдағы оқиғаларға көзқарасыңызды өзгертіңіз, бәрінен жағымды сәттерді іздеңіз

Басқалармен тиімді қарым-қатынас жасау қажет адамдар билікке мұқтаж. Бұл сізді тыңдау және нұсқауларыңызды орындау үшін қажет. Жақсы білім алу сияқты маңызды билік құру өте маңызды. Қажетті 1. Өзіңізбен жұмыс жасаңыз 2. Беделді адамның мысалы Нұсқаулық 1-қадам Өзіңіздің көңіл-күйіңізді басқа адамдарға жұқтыруға қабілетті екеніңізді түсініңіз

Кез-келген ұжымда бедел өте маңызды, өйткені соның арқасында біз өз мүддемізге сай әрекет ете аламыз, өзімізді еркін жүзеге асыра аламыз және адамдармен жақсы қарым-қатынаста бола аламыз. Бірақ қандай да бір себептермен сіздің беделіңіз өте жоғары болмаса, оны арттыруға тырысыңыз

Мнемотехника - бұл психиканың қасиеттеріне негізделген және есте сақтаудың белгілі бір түрлерінің нығаюына ықпал ететін ақпаратты есте сақтаудың әр түрлі әдістері мен әдістері. Осы кеңестердің көмегімен сіз телефон нөмірлерін, күндері мен нөмірлерін тез және берік есте сақтай аласыз

Бүгінде адам барлық уақытта дерлік бос емес, оған жұмысты аяқтауға, дүкенге баруға, балалармен уақыт өткізуге және үйдің айналасында бірдеңе жасауға уақыт болуы керек. Егер сіз осы тізімге басымдық бермесеңіз, сіз өте маңызды нәрсені жіберіп ала аласыз, бұл сіздің өміріңізге кері әсер етеді

«Мен жұмысқа барғым келмейді». Егер сіздің ертеңгілігіңіз осы ойдан басталса, ойланған жөн. Ең алдымен, жеке уақытты ғана емес, сонымен бірге жұмысты да жағымды ету туралы. Көңілсіздік пен жаман көңіл-күйді сезінбеу үшін келесі нұсқауларды қолданыңыз

Көптеген адамдар бай болғысы келеді, өйткені бұл оларға бақыт әкеледі деп ойлайды. Алайда, байлыққа қол жеткізу оңай емес. Қаржылық жағдайды жақсартуға тырысқанда, сіз, олар айтқандай, соңғысын жоғалтуға болады. Бірақ оны бекерге тәуекел етудің не қажеті бар?

Мансапта белгілі бір жетістікке жетудің алғышарттарының бірі - жоғары көрсеткіштер. Зейінді шоғырландыру, үлкен көлемдегі ақпаратты есте сақтау және мәселенің мәніне тез ену қабілеті тек мүмкін емес, сонымен қатар оны үйрену үшін қажет. Нұсқаулық 1-қадам Режимді сақтаңыз

Қазіргі әлемдегі ақпарат ағынының үлкен болғаны соншалық, оқуға және есте сақтауға не қажет екенін тез және сауатты таңдау мүмкіндігі болмаса, мүмкін емес. Бұл әсіресе студенттер мен мектеп оқушыларына қатысты. Рефераттар мен курстық жұмыстарды жазу, емтихандарға дайындық көбінесе алған білімдерін тез өңдеуді білмейтіндерге кедергі келтіреді