Психология 2024, Қараша

«Егер сіз болашақта өзгеріс алғыңыз келсе, қазіргі өзгеріске айналыңыз». - Махатма Ганди. Мен қайғыға, өзімшілдікке, қараңғылық пен қызғанышқа толы ескі өмірімнен шаршадым. Мен жаңа - көңілді, жарқын және сергек өмірді бастап жатырмын. Нұсқаулық 1-қадам Мәселенің тұжырымы Егер сіз, мен сияқты, күнделікті өмірден, проблемалардан және уақыттың жетіспеушілігінен шаршаған болсаңыз, онда біз бірінші, бірақ өте маңызды қадамды жасауымыз керек

Барлық қайшылықтарға қарамастан, әйелдер мен ерлер кейіпкерлері бірін-бірі керемет толықтырады. Алайда, әйел отбасын құруға қызығушылық танытса, ер адамның некеге тұрмауға тырысуы сирек емес. Сондықтан жыныстық соғыстың орнына бақытты одақтасу үшін болжамдарға емес, психологияға сүйену маңызды

Қазіргі өмірдің қарқыны соншалық, уақыттың жетіспеушілігі өте өзекті болып қалады. Барлық жерде мәңгілік асығыс және кешіккен адамға айналмау үшін өзін-өзі ұйымдастыру және бақылау мәселелерімен айналысқан жөн. Уақыттың үнемі жетіспеуінің негізгі себептері Ұқыптылық, байсалдылық, жауапкершілік - бұл жұмыс берушілер ғана емес, сонымен қатар сіздің отбасы мүшелеріңіз, достарыңыз, әріптестеріңіз және т

Оптимизм - күнделікті жақсы көңіл-күйдің кепілі. Бұл әр адамға ұзақ және бақытты өмір сүру үшін қажет. Бірақ, өкінішке орай, әр адам әр сәттен ләззат ала алмайды. Өмірімізді қызықты әрі қызықты ету үшін бірге үйренейік! Нұсқаулық 1-қадам Әр күн мереке іспетті Шуақты таңның рахатын көріңіз, жаңа күн мен мүмкіндіктер үшін Құдайға шүкіршілік етіңіз, жақындарыңызбен амандасыңыз, оларды құшақтаңыз, жылылықтың бір бөлігін беріңіз, өмір сүрген әр сәттен ләззат алыңы

Барлық әйелдер өздерінің сыртқы келбеттеріне толығымен қанағаттанбайды. Көптеген адамдар өз денесінде бір нәрсені өзгертуі керек екеніне сенімді. Өзіңді кім екеніңе сүйуді қалай үйренуге болады? Ақыр соңында, тартымдылықтың басты құпияларының бірі - өзіне деген оң көзқарас

Біртектілікке ұмтылу, егер сіз онымен бірге үнемі дамып, жетілдірілсе ғана ақталуы мүмкін. Алайда, көбінесе басқалардан өзгеше болуды білетін әйелдер өзгерістен қашатындарға қарағанда едәуір табысқа жетеді. Нұсқаулық 1-қадам Өзгеруден қорықпа

Дүниетаным дегеніміз - адамзаттың әлем туралы идеяларының жиынтығы. Оған әртүрлі көзқарастар, тұжырымдар, ұстанымдар мен құндылықтар кіреді, сонымен қатар адамның өмірдегі орны, оның көзқарасы сипатталады. Мұның бәрі әдетте балалық шақта қалады, содан кейін тек жаңа білім мен дағдылармен толықтырылады

Зұлымдыққа қарсы тұру үшін кез-келген қарапайым адам қандай жағдайда зұлымдыққа айналатынын білу керек. Атақты психолог Филипп Зимбардо зұлымдық психологиясы мен кейіпкердің психологиясы туралы өзінің TED әңгімесінде айтты. Зұлымдыққа әсер ететін 3 фактор Зұлымдыққа қарсы тұру үшін зұлымдық қандай жағдайда туындайтынын білу керек

Кейбір кемшіліктер толық және бақытты өмірге кедергі келтіруі мүмкін. Егер сіз өзіңізден байқалған кемшіліктерден арылуға бел бусаңыз, өзіңізбен жұмыс істей бастаңыз. Қажетті - қағаз; - қалам Нұсқаулық 1-қадам Сіз қандай негізде жұмыс істейтіндігіңізді шешіңіз

Бала кезімізден біз жағымсыз балалар болуға шақыра отырып, жағымсыз эмоциялардың көрінісі үшін жазаланады. Ересек болғандықтан, біздің көпшілігіміз психикамызды ұмытып, жақсы қыздың маскасын киюді жалғастырамыз. Бірақ біздің денсаулығымыз және жалпы өміріміздің сапасы соған байланысты

Еріншектік - бұл прогресстің қозғаушысы емес, бәрінен бұрын адамның ең жойқын қасиеті. Дәл осы ол табысқа жету жолында кедергі болып табылады, спортқа жол бермейді, жұмысқа кедергі келтіреді. Не бар! Жалқаулық басым болған үйлер лас және қолайсыз

Көптеген адамдар аудитория алдында өнер көрсетуді үйрену кезінде қатты күйзеліске ұшырайды. Осыған байланысты, белгілі бір психологиялық фобияға ие спикерлердің көпшілігі сөздерді шатастырады, дұрыс емес ұғымдарды қолданады және сахнада өзін өте ыңғайсыз ұстайды

Ерік - бұл өмірлік қиындықтарды жеңуге көмектесетін және ең қиын жағдайлардың өзінде жеңіске жетуге мүмкіндік беретін ішкі құрал. Бірақ, өкінішке орай, ерік-жігер туылғаннан бастап бізге ене бермейді, сондықтан нағыз мықты және өзіне сенімді адам болу үшін оны үнемі дамытып, жетілдіріп отыру керек

Табысты адамдар несімен ерекшеленеді? Неліктен олар қалағанының бәріне қол жеткізе алады, ал басқалары бәрін қалай дұрыс жасау керектігін білмейді? Сіздің назарыңызға табысты адамның 4 құпиясын ұсынамыз. Бастапқыда бәрі қиын Ұзақ және ұсақ мәселелерді шешуге көп уақыт жұмсаған адамдар шынымен маңызды және шешімді қажет ететін нәрсені сағынып немесе ұмыта алады

«Мені құрметтеуді талап етемін!» Жаңа бұйрық ашуланып, бұйрықтары орындалмай жатыр. Авторитет болмаса, адамдарды жетелеу мүмкін емес және тек сіздің адамыңызға лайықты назар аудару мүмкін емес. Біз бағынушыларға сізді бағалауға мүмкіндік беретін бірнеше техниканы ұсынамыз

Мүмкін, жалқаулық кез-келген іс-әрекетке деген ерік-жігерді орап, басатын, сезімдер мен эмоцияларды сөндіретін кездегі сезімді бәрі біледі. Әсіресе, жалқаулық күзгі-қысқы кезеңде «гүлдейді». Еріншектікпен қалай күресуге болады? Еріншектік - адамның қалыпты жағдайларының бірі

Адамды фактінің алдына қою дегеніміз - оған қандай да бір аяқталған оқиға туралы хабарлау. Көбінесе бұл фраза жағымсыз мағынаға ие, өйткені енді мұндай оқиғаға әсер ету мүмкін емес және ешнәрсені өзгерту мүмкін емес. Нұсқаулық 1-қадам Кейде өзгелермен, әсіресе жақын және қымбат адамдармен қарсы тұру қиынға соғады

Әр адамның өмірлік мақсаты болуы керек. Бұл оның қандай жетістікке жеткенін және әлі қандай биіктерге жетпегенін еске түсіреді. Сіз мақсат мүлдем қажет емес деп ойлауыңыз мүмкін, бірақ олай емес. Бұл сіздің күшіңізді, жігеріңізді және уақытыңызды белгіленген нәтижеге жетуге бағыттайды

Дұрыс емес сәтте жүзеге асырылған сәттілікті тартуға арналған манипуляциялар мен әрекеттер сізге сәттілік әкелмейтінін түсіну маңызды. Ең бастысы - дұрыс кезең мен әдісті таңдау. Қажетті Сізге қандай сәттілік керек екенін шешіңіз:

Жиі болатын жанжалдар мен жанжалдар махаббат деп аталатын сол нәзік және құнды сезімді жоя алады. Сіздің эмоцияларыңыз бен темпераментіңізді бақылап, қақтығыстарды дамыту әлдеқайда оңай, бірақ ақылға қонымсыз импульстарды тежеп, жақындарыңызды жоғалтпауды үйрену әлдеқайда жақсы

Алғашқы кездесулер, поцелуйлер, түн ортасындағы сұхбаттар - қарым-қатынас енді басталған кезде қандай толқу сезімдері пайда болады. Әрбір бос минутты таңдалғанмен өткізіп, қалған уақытты тек ол туралы ойлау табиғи сияқты. Көптеген жылдар бойы сүйікті адам дерлік қымбатқа айналады, бірақ … бір нәрсе жетіспейді

Кез-келген мақсатқа жету үшін сіз мотивация деңгейін сақтауыңыз керек. Сіз жаттықтырушылардан қолдау сұрай аласыз. Немесе сіз мұны өзіңіз жасай білуге болады. Процесс тез емес, бірақ оған тұрарлық. Дағды қалыптастырудың кілті оның атында

Пісіп-жетілу дағдарысы басталған кезде, әйел не себепті және осы қиын жас кезеңінен қалай шыға алады? Бос ұя синдромы бар. Жетілу дағдарысы онымен байланысты. Әйел әрқашан балаларына жабысады. Ол оларды өте жақсы көреді. Кез-келген әйел бұл үшін жеке жауапкершілікті сезінеді

Кейде өмірде тепе-теңдік, қуаныш, бақыт жоқ сияқты көрінеді. Егер сіз өзіңіздің өміріңіздің сапалы, сапалы болуын қаласаңыз, өзіңізбен әртүрлі бағытта жұмыс істеуге тырысыңыз. Дене Сіздің жалпы әл-ауқатыңыз сіздің денсаулығыңызға байланысты екенін ұмытпаңыз

Біз бәріміз өзімізді басқарып, эмоцияларымызбен айналысқымыз келеді. Өкінішке орай, бұл әрдайым бола бермейді. Бірақ ежелгі гректер мұндай қажетті өнерді қалай үйренуге болатындығын білді, ал Шығыс елдерінде өзін-өзі басқару қабілеті тіпті кішкентай балаларға үйретілді

Шамадан тыс күдіктілік қоршаған шындықты адекватты қабылдауға жол бермейді. Егер сіз осы қасиеттен зардап шегетін болсаңыз, бәрінен аулауды көрмеу үшін өзіңізбен жұмыс жасаңыз. Нұсқаулық 1-қадам Адамдар сіздің қателіктеріңізге сіз кейде ойлағаннан аз көңіл бөлетінін түсініңіз

Қазіргі әлемде психологияға үлкен көңіл бөлінеді, оны бағалайды және құрметтейді. Бұл саланың мамандары өте көп, онымен тұтас ғылыми институттар айналысады, журналдар мен интернетте психология саласындағы әр түрлі тақырыптағы мақалалар толып жатыр

Әр дәуірде қоғам белгілі бір мінез-құлық нормаларына және сыртқы сәйкестікке сәйкес келетін әйелдіктің белгілі бір стандартын қалыптастырды. Әрине, қазіргі заман ағымына ұмтылған қыздар мен әйелдер өздері болуға емес, қоғамда қабылданған сәнді стандартқа сәйкес келуге тырысады

Мотивацияның жоғалуына байланысты ең маңызды және қызықты нәрселерден бас тартуға болады. Көбінесе бұған үш себеп себеп болады. Белгілі бір мақсаттың болмауы Бұл себепті өте қарапайым мысалдан көруге болады. Мысалы, сіз: «Мен спортпен айналысқым келеді» деп ойлайсыз

Көбіне маңызды емес болып көрінетін нәрселер біздің өмірімізге үлкен әсер етеді. Сіз өзіңізді сәтті, әдемі, сау сезінетін және өміріңізді жаңа деңгейге көтеретін әдеттер жиынтығын жасай аласыз. Лимон суын ішіңіз С дәрумені мен антиоксиданттар цитрус жемістерінде көп кездеседі

Перфекционистердің өмірі жақсы ма? Бір қарағанда, иә. Көбінесе бұл өте табысты және бай адамдар. Олардың шеберлікке, егжей-тегжейлі назар аударуға және тәртіптегі өмір салтына тек таңдануға болады. Мұндай адамдар жолды жоғары қояды және кейде керемет нәтижелерге қол жеткізеді

Барлығымыз анда-санда жалқау болып кетеміз. Мұндай жалқаулық ұзаққа созылмайтын болса, ал енжарлық ұзаққа созылғанда, басқа нәрсе. Өкінішке орай, бұл депрессияның алғашқы белгісі болуы мүмкін. Жалқаулықты жеңу кейде өте қиын және қиын

«Жайлылық аймағынан кету керек» - бұл сөзді бәрі де естіген шығар. Және оны өміріне өзгеріс енгізгісі келетін адамдар қолданады. Комфорт зонасы дегеніміз - бәрі әдеттегідей, форс-мажорлар мен күйзелістерсіз жүретін, әбігерсіз, қиындықсыз өмір

Ең дұрысы, жұмыс ақша мен рахат әкелуі керек. Алайда екіншісіне көбіне біріншісі үшін назар аударылмайды: адамдар материалдық байлық туралы алаңдамауға мүмкіндік беретін позицияны ұстанады, бірақ сонымен бірге қуаныш пен қанағат әкелмейді. Нұсқаулық 1-қадам Сіз шынымен қаламайтын адамдармен жұмыс істеу туралы шешімді сіз өзіңіз қабылдағаныңыз анық

Табысты адамға айналғысы келмейтін адамды табу оңай емес. Алайда, шын мәнінде, олардың кейбіреулері осындай болады. Олардың қатарына қосылмаған адамдарға, жетістікке жетуге, әдетте, өздерінің дұрыс емес әрекеттері мен бірқатар қасиеттерінің болмауы кедергі болады

Мазасыздық өте жағымсыз болуы мүмкін, себебі ол айналуы, диарея, жүрек қағуы, тершеңдік және басқалар түріндегі әртүрлі вегетативті көріністермен бірге жүреді. Бірақ сіз бұл туралы бір нәрсе жасай аласыз, мазасыздық деңгейін дербес төмендете аласыз

Қарым-қатынаста бола отырып, қыз бір күні сезімдердің жоғалғанын түсінуі мүмкін. Мұндай жағдайда не істеу керек? Әрине, сіз жағдайдан ең аз шығынмен шығуға тырысуыңыз керек. Эмоционалды тәжірибеден аулақ болу екіталай, бірақ бөлуді қиындататын факторларды ескеру әбден мүмкін

Адам табиғатында өзін-өзі жетілдіру тенденциясы бар. Адамның рухани тұрғыдан өзгеруі адамның ерік күшіне байланысты. Өзіңізді өзгертуді кішкене қадамнан бастауға болады - бір күнге басқаша болу. Бір сөз бар: егер сіз өзіңіздің күніңізді ойласаңыз, онда сіз өз өміріңізді ойлайсыз

Қажет болғаннан артық тамақтану адам салмақ қосумен қатар денсаулығына зиян тигізуі мүмкін. Шамадан тыс тамақ қабылдау метаболизмнің бұзылуына, қант диабетіне, панкреатитке және жүрек-қан тамырлары ауруларына әкелуі мүмкін. Қажетті Сағат, асүй таразысы, дәптер

Өзіне деген сенімділік - бұл адамның кез-келген алға қойған мақсатқа жетуге деген сенімі, бұл сәттіліктің маңызды құрамдас бөлігі. Өзіне деген сенімін жоғалтқан адам басқа адамдардың пікірлеріне, алалаушылықтары мен қорқыныштарына тәуелді болады