Өзін-өзі бағалау 2024, Қараша

Француз әйелдері өздерінің жасына қарамастан әлі күнге дейін нағыз әйелдік пен сәнділіктің индикаторы болып табылады. Француз әйелдерінің құпиясы неде? Француз әйелдері өздерін қабылдайды Сіз француз әйелдерінің пластикалық хирургияға сирек жүгінетінін білетін шығарсыз

«Қайырлы таң болмайды» - өкінішке орай, бүгін көпшілік осындай көңіл-күймен оянады. Және қандай да бір себептермен ешкім біздің бүкіл күніміздің қалай өтетіндігі көбіне оның қалай басталатынына байланысты деп ойламайды, яғни. біздің таңның қалай болатынынан бастап

Адамға қиын өмірлік жағдайды бастан өткеретін кездер болады. Мұндай жағдайларда позитивті болып қалу қиын. Ашулану, көңілсіздік, көз жасы, ашуланшақтық дұрыс шешім емес. Ешкімнің негативтен иммунитеті жоқ екенін ұмытпаған жөн және оны дұрыс қабылдауға үйрену керек

Түстер қоршаған әлемнің ажырамас бөлігі болып табылады. Адам белгілі бір түске және оның реңктеріне артықшылық бере отырып, оның жан дүниесінде не болып жатқанын анық көрсете алады. Түсті терапия немесе хромотерапия - бұл адамның түстерді қолданатын психо-эмоционалды және физикалық күйіне әсері

Мүмкін, әрбір адам өз өмірінде кем дегенде бір рет жаман көңіл-күйде болған, апатия мен ештеңе істегісі келмейтін сезімді бастан кешірген шығар. Бұл дененің теріс факторларға қалыпты реакциясы. Әдетте, бәрі өте тез өтеді және өмірде жарқын кезең басталады

Белсенді өмір салты адамның денсаулығы мен күшін сақтап қана қоймай, өмірдің өзін қуанышты, табысты және серпінді етеді. Әрдайым белсенді және белсенді болу үшін энергияны қайдан аласыз? Нұсқаулық 1-қадам Диетаңызға назар аударыңыз, өйткені біз негізгі энергияны осыдан аламыз

Өмірден қуаныш табуға саналы түрде шешім қабылдағаннан гөрі ренжу мен көңіл-күйді түсіру оңайырақ. Алайда, соңғысының пайдасына таңдау ғана сізге көптеген жылдар өткен соң өткеннің әр минуты жақсы болғанын және әр күніңіз бекер өтпегенін қанағатпен айтуға мүмкіндік береді

Өмір тек қуанышты оқиғалармен ғана байланысты емес. Мұнда қайғы мен қиындықтар жеткілікті. Кейде зұлым тағдыр саған қарсы қару ұстаған сияқты көрінеді: жұмыста проблемалар, туыстарымен үнемі жанжалдар, ешнәрсеге ақша жетіспейді. Мұнда күңгірт, ашулы тақырыпқа айналып, ақыры жүрегімізді жоғалту алыс емес

Позитивті адам әрдайым әр ісіне қуаныш сыйлайды: телефонмен сөйлесу, өмірдегі құндылықтар туралы дау айту немесе көшеде жүру. Позитивті адамдарды жақсы көреді, адамдар оларға тартылады. Қалай позитивті ойлау керек? Нұсқаулық 1-қадам Ерекше заттарды байқау Позитивті адам әрқашан әдеттегіден ерекше нәрсені табады

Бұл немесе басқа қызметте үлкен нәтижеге жету мүмкін емес, егер сіз оның нәтижесі үшін жауапкершілік алмасаңыз. Жауапкершілікті басқаларға жүктеу және өз іс-әрекеті үшін жауапкершілікті өз мойнына алмау қатынастардағы қақтығыстарға және басталған жұмысты аяқтай алмауға әкеледі

Көптеген адамдар көптеген адамдар бар деп ойлайды, сондықтан бәріне ұнау мүмкін емес. Психологтар әр адамға өз көзқарасыңызды таба аласыз дейді. Психологтардың пікірінше, басқалардың жанашырлығын тудыратын бірнеше фактор бар. Біріншіден, біз физикалық жағынан тартымды адамдар үшін әлдеқайда жақсы

Біздің өмірімізде бейтаныс адамды жеңу қажет болатын жағдайлар жиі кездеседі, бірақ бұған іс жүзінде уақыт жоқ. Психологтар сендіргендей, адам туралы алған әсердің 90% -ы алғашқы 4 минуттық танысу кезінде қалыптасады және болашақта қалыптасқан қатынасты өзгерту өте қиын, кейде бұл жай мүмкін емес

Ұялшақтықсыз өмір сүруді қалай үйренуге болады - бұл сұрақты біздің планетаның әрбір бесінші тұрғыны қояды. Кейде бұл бейтаныс адаммен сөйлескен кезде аздап ұялу. Басқа жағдайларда, адамның өміріне үлкен кедергі келтіруі мүмкін ауыр бұзылыс

Қалыпты жағдайдың критерийлері өте салыстырмалы. Ең алдымен, олар сыртқы ортаға және оның заңдылықтарына байланысты. Дегенмен, өзіңізді қалыпты ұстауға үйренуге көмектесетін бірқатар әмбебап қағидалар бар. Қажетті - өзін-өзі бақылау

Тиімділік дегеніміз - бір нәрсені ұзақ уақыт бойы жұмыс сапасы мен қызығушылығын жоғалтпай істей білу. Бұл көптеген жағдайларға, мысалы, мотивацияға, кәсіби шеберлікке байланысты, бірақ ауа-райына, күннің уақыты мен ерекше көңіл-күйіне байланысты

Дамыған сананың арқасында адам қазіргі барлық биіктерге жетті. Ол ең күрделі мәселелерді шешуге қабілетті, ол керемет өнер туындыларын жасайды. Бірақ бұл адамның санасы өзінің даму шыңына жетті дегенді білдірмейді. Сананы жақсартуға болады, бірақ бұл процестің жолдары әртүрлі болуы мүмкін

Көптеген адамдар өз өмірінен үмітсіздігімен және үмітсіздігімен бұрыннан бас тартты. Кейбіреулер үшін бұл көптеген көңілсіздіктер, ал басқалары үшін үнемі ауырсыну. Нәтиже бірдей - сіздің өміріңізді басқа жағынан көргісі келмеуі. Сіз тағдырдың сізден ешқандай күш жұмсамай, өзін-өзі өзгерткенін қалайсыз, бірақ сіз өзіңіз өзгергіңіз келмейді

Ерте ме, кеш пе әр адам: «Мен сол бағытқа бара жатырмын ба? Мен қателесіп жатырмын ба?» Дұрыс таңдау жасалғанын немесе оның барлық ойлары мен талдаулары кезекті жаһандық қателікке соқтырғанын қалай түсінуге болады? Нұсқаулық 1-қадам Шарттармен айналысыңыз

Заман өзгерді, ал бүгінде ұялшақтық қарапайымдылық пен ізгіліктің белгісі емес. Енді бұл сіздің өміріңізді толығымен жүзеге асыруға, мақсатыңызға жетуге және сәттілікке жетуге жол бермейтін, заманауи өмірдің құтырған ырғағындағы елеулі кедергі

Күз - жылдың ең көңілсіз кезеңі. Мерекелер аяқталды, күн азаяды, күн қысқарады, терезенің сыртында мәңгілік батпақ пайда болады. Бірақ күзгі депрессиямен және блюзмен күресу мүмкін және тіпті қажет. Нұсқаулық 1-қадам Сыртқы түріңізден бастаңыз

Көңілсіз, жаңбырлы күзгі ауа-райында қайғы, көк, содан кейін депрессия жиі құлдырайды. Қазіргі уақытта ештеңе ұнамайды, ауа-райы мен адамдар тітіркендіреді, мен жамылғының астына кіріп, қыстап шыққым келеді. Бірақ өмір бір орында тұрмайды, сондықтан күзгі депрессиямен күресу керек

Терезеңіздің сыртындағы әрбір жаңа таң - келесі күннің тағы бір бастауы, ешқашан алдыңғы бірін қайталамаңыз. Сіздің көңіл-күйіңізді терезелердің сыртында сұр күзгі бұлт ілулі ме, әлде күн сәулесінің алғашқы сәулелері әйнекті қағып жатыр ма, тәуелсіз бола аласыз ба, сіз ұйықтауға жатсаңыз да, қуанышты көңіл-күймен оянуды үйрене аласыз ба?

Депрессиялық жағдай - бұл мидың жүйке байланысының бұзылуының салдары, сондықтан кейде дәрігерлердің араласуын қажет етеді. Алайда депрессияны өздігінен жоюдың немесе алдын-алудың жолдары бар. Нұсқаулық 1-қадам Сіздің өміріңіздің кез-келген мәселесіне немесе бақытсыз саласына байланысты болмаңыз

Ерте тұру күнді ұзартып қана қоймайды, сонымен қатар дененің дұрыс жұмыс істеуі үшін қажет пайдалы әдет. Ертерек оянуды үйрену арқылы сіз әдеттегіден әлдеқайда аз күш жұмсай аласыз. Ақыр соңында, өздеріңіз білетіндей, күннің бірінші жартысында біздің миымыз неғұрлым өнімді жұмыс істейді, бұл бізге ең қиын тапсырмаларды да орындауға мүмкіндік береді

Таңертең бәрінің күші мен көтеріңкі көңіл-күйімен ояну мүмкін емес. Сонымен қатар, оянғаннан кейін, сіз алдағы күнге жігерлі тонды орната аласыз. Таңертең сергектікпен қуаттау үшін бірнеше қарапайым манипуляциялар жеткілікті. Қажетті - хош иісті майлар

Менің ойымша, «үкі» мен «қарақұйрық» - биоритмі әртүрлі адамдардың екі түрі ғана. Кейбіреулер ерте ұйықтап, ерте тұрады, басқалары кеш ұйықтайды, ал белсенділіктің шыңы кешке қарай ауысады. Бірақ тіпті «үкі» адамдар ерте оянған кезде белсенділіктің күндізгі уақытта артып, көңіл-күйдің жақсаратынын, сәттіліктің іскерлікпен қатар жүретінін байқайды

Шартты түрде адамдарды екі категорияға бөлуге болады - аққулар мен үкілер. Егер біріншісі керемет көңіл-күймен оянса, екіншілері таңды жек көреді және оныншы оятқыштан кейін төсектен әрең тұрады. Егер сіз кейбір кеңестерді қолдансаңыз, таңертең ерте ояну іс жүзінде қиын емес

«Интернетте түнде ұйықтағыңыз келетін таңертеңгі 10 минут дегеніміз не?» Мүмкін, таңертең 9-ға, тіпті 8-ге дейін жұмысқа тұруға тура келетіндердің бәрі осылай ойлайтын шығар. Шын мәнінде, бұл бірнеше минут сіз кездесуге кешігіп қалғанда немесе автобуста келе алмай қалғанда пайдалы болуы мүмкін

Сіз таңды жек көретін шығарсыз. Алдымен қиындықпен төсектен тұрасыз, сосын зомби жүрісімен ванна бөлмесіне барыңыз. Сіз жай ғана ерте тұруды білмейсіз. Кейбір ережелерді ұстануды бастаңыз, содан кейін ерте тұру сіз үшін оңай әрі жағымды болады

Рейстер біздің өміріміздің ажырамас бөлігіне айналды және олармен бірге аэрофобия пайда болды, ол қазіргі қоғамның проблемасына айналды. Аэрофобиямен ауыратын кез-келген адам ұшудың стрессін жеңілдетуге көмектесетін бірнеше пайдалы кеңестерді білуі керек

Ұшудан қорқу - адамның ең көп кездесетін фобияларының бірі. Мәңгілікке өз психикасының тұтқыны болып қалғысы келмейтіндер үшін психологтар бірнеше шараларды әзірледі, олар сәл жүйкеден арылуға да, дүрбелең шабуылдарының алдын алуға да көмектеседі

Қорқыныш табиғи. Бірақ олардың бізге өмір сүруге толық кедергі болатындығы нақты мәселе болуы мүмкін. Біздің қорқынышымыздың барлығы дерлік қажетсіз, негізсіз, маңызды нәрсеге қол жеткізуге кедергі келтіреді. Нұсқаулық 1-қадам Алдымен сіз өзіңіздің қорқынышыңызды мойындауыңыз керек

Қатты күйзеліс кезінде сіздің денеңізде үйілген жағдайды жеңе алатын белгілі бір биохимиялық процестер жүреді. Екінші жағынан, жиі стресс пен қорқыныш сіздің өміріңізді оңай улайды. Ақыр соңында, егер сіз үнемі эмоционалды стрессте болсаңыз, өмірге уақыт жоқ

Егер адамда қорқыныш болса, жақсы. Көптеген адамдар жыландардан, өрмекшілерден, найзағайдан немесе дауылдан қорқады. Бұл біздің ежелгі ата-бабаларымыздан мұраға қалған қауіпке деген қалыпты реакция. Бірақ егер сіздің қорқынышыңыз обсессивті күйге ауысып, сізді қинап, кейде ессіз әрекеттер жасауға мәжбүр етсе, онда сіз мұны кейбір қол жетімді әдістерді қолданып алып тастай аласыз

Біз бәріміз осы өмірден не қалайтындығы туралы нақты түсінікке ие адамдарға таңданамыз, ішкі ядро деп аталатын нәрсе бар. Міне, сол адам болудың қарапайым тәсілдері. Интеллектті дамыту Білім күшін ерекше атап өту мүмкін емес

Қорқыныш - бұл өмірдің ажырамас бөлігі. Қорқу мүлдем қалыпты жағдай. Бірақ қорқыныштың жаулап алуына жол бермеңіз. Жүйке жүйесін жоғары деңгейде құру және нығайту үшін 7 қарапайым ережені есте сақтау қажет. Нұсқаулық 1-қадам Қорқыныштан аулақ болыңыз Тек оны түсініп, оны тек табиғи сезім ретінде қабылдаңыз

Алға қойылған мақсаттарға жету қабілеттілігі туралы адам өмірден не қалайтынын білетін, сенімді түрде өз жолымен жүретін және әр сегментте жетілдіретін табысты маман ретінде айтады. Жоспарларыңызды орындауға үйреніңіз, сонда сіздің өміріңіз мүлдем басқа сапаға ие болады

Егер сіз талдайтын болсаңыз, онда сіздің бүкіл өміріңіз бағытталған сегменттермен - векторлармен ұсынылады, олардың бойында сіз өз мақсаттарыңызға қарай жылжыдыңыз. Бұл жағдайда бір сегменттің соңы келесі секцияның басы болып табылады. Сіздің мақсатыңыз болғанша, оған ұмтылатын нәрсе бар, сіз өмір сүресіз, дамисыз

Баланы тәуелсіз болуға үйрету, бәлкім, мектеп өмірін бастамас бұрын ата-аналардың жасауы керек басты нәрсе. Ақыр соңында, нәресте ауыр қиындықтарға тап болады, демек, ол жауапкершілікті өз мойнына алады. Тәуелсіздік сезімі балада отбасында өмір салтының әсерінен туындайды, оны қалыптастыру үшін ата-ана жауап береді

«Эго» сөзі көбінесе өзімшілдікпен, мысалы, менмендік, менмендік сияқты жағымсыз қасиеттермен байланысты. Тіпті біреу онымен күресуге тырысады. Бірақ бұл оңай шаруа емес, өйткені эго дегеніміз адамның айналасындағы адамдар оны басқа адамдар арасында анықтайтын ерекше белгілерінің жиынтығы