Өзін-өзі бағалау 2024, Қараша

Көптеген адамдар бақытты өмір сүргісі келеді және өмірден ләззат алады. Бірақ көпшілік үшін бақытты өмір сүру қиын сияқты. Адам бақытты ма деген сұраққа тек өзі жауап бере алады. Адам өз өмірін өзі жасайды, сондықтан барлық адамдар бақытты өмір сүруге үйрене алады

Үй жануары сіздің жаныңызды кездестірген кезде құйрығын бұлғауымен немесе ысылдап қыздырады. Бірақ, қанша өкінішті болса да, әр нәрсенің өз мерзімі бар. Үй жануарларын жоғалту - бұл өмір сүру қиын, бірақ мүмкін болатын күшті психологиялық соққы

Өмірлік мақсаттарды дұрыс қою өте маңызды, бірақ қалағаныңызға жету маңызды емес. Көптеген адамдар міндеттерді шешуден бас тартады, ұсақ-түйек нәрселерге алаңдайды немесе мақсаттарға қол жеткізу мүмкін емес деп санайды. Алайда, қалаған нәрсеге қалай жетуге болатынын білу өте қарапайым

Өзін-өзі түсіну қиын, адам жан-жақты және әрқашан өмірден өз орнын және шынайы мақсатын таба бермейді. Әр түрлі қолайлы мамандықтарды таңдау, өзіңіздің әл-ауқатыңызға сенімді болу немесе керісінше, не қалайтыныңызды, не өзгерту керек екенін түсіну мүмкін емес, кейде жауаптар жетекшінің көмегімен келеді сұрақтар

Энергияның жетіспеушілігі сіздің күнделікті жұмыстарыңызда, шығармашылық жұмыстарға көңіл бөлуде және жай өмірден ләззат алуыңызға кедергі болады. Алайда оны толықтырудың көздері бар, оларды сіз кемеге ала аласыз. Нұсқаулық 1-қадам Демалып ал

Өмірлік табысты мақсатқа жетпей елестету қиын. Дұрыс параметр - бұл шешімнің жартысы. Егер сіз кейбір қағидаларды ұстанатын болсаңыз, нәтиже алу әлдеқайда оңай болады. Мақсат қоюдың идеалды моделі - SMART. Бұл ағылшынның Specific, Measurable, Achievable, Realistic және Timed сөздерінің аббревиатурасы

Өлімнен үнемі қорқу адамды өмір бойы уландыруы мүмкін. Біз тіпті өлімнен қорқатынымызды білмеуіміз мүмкін, өйткені бұл қорқыныш әртүрлі нәрселерден көрінеді. Кейбіреулер клаустрофобиядан зардап шегуі мүмкін, басқалары тіпті жасыл жарықта да жолды кесіп өтуге қорқады, ал басқалары және оныншы қабатқа лифтіге қауіп төндірмей баспалдақпен көтеріледі

Адамдар әдемі нәрселер, денсаулық, жақсы жұмыс, үлкен жалақы және т.б. Армандарды жүзеге асыру туралы тек бірнеше адам ойлайды. Сонымен қатар, осы тілектердің көпшілігінің жүзеге асуы өте нақты. Ал жетістікке жету үшін мақсатты дұрыс қою керек

Бізді қорқыныш азаптайды, көбінесе ақылға қонымсыз. Қараңғылықтан, биіктіктен, шектеулі кеңістіктен қорқу біздің өмірімізді улайды. Сонымен қатар, қарапайым әдістер бар, егер сіз батыл болмасаңыз, кем дегенде қорқынышыңызды жеңе аласыз. Нұсқаулық 1-қадам Алдымен өзіңіздің қорқынышыңыздың негізделгендігін немесе оның ақылға қонымсыздығын анықтаңыз

Адамдар белгілі бір уақыт өткеннен кейін ұсақ-түйек болып көрінетін оқиғалардан қорқуды сезінеді және алаңдайды. Бірақ кейбір адамдар үшін мұндай мазасыздық әдетке айналады. Олар жиі қорқады, қорқады, нәтижесінде қорқынышын фобияға әкеледі. Психологтар онсыз және онсыз мазасыздануды тоқтатудың 5 әдісін анықтайды

Батылдық, қорықпау, шешімділік - нағыз батыл адамдарға тән осы қасиеттер барлық уақытта бағаланды. Олар қазір де өзекті болып табылады: көптеген адамдар бұрынғыдай әр түрлі қорқыныш пен алалаушылықтардан арылуға тырысады. Қажетті - спортзалға мүшелік

Кейбір адамдар өзінің жеке басын үнемі дамыту қажеттілігіне күмәнданбайды, бірақ өзін-өзі жетілдіруді неден бастайтынын білмейді. Жеке өсу жоспарыңызды жасаңыз, сонда сіздің өміріңіз жарқын болады. Нұсқаулық 1-қадам Сапалы әдебиеттерді оқыңыз

Адам өмірі сызықтық құрылымға ие және өткен, қазіргі және болашақ кезеңдеріне бөлінеді. Әдетте, адамдардың көпшілігі бірнеше жыл бұрын болған оқиғалармен өмір сүреді, өйткені бұл үзінділер құнды естеліктермен және сенсациялармен байланысты. Алайда сіздің ойыңызды өткенмен тамақтандыру - бұл сөзсіз көңілсіздік пен өзін-өзі жоюға деген көзқарас

Сот төрелігі - көп қырлы, күрделі және маңызды ұғым. Көптеген жылдар бойы психологтар қазіргі заманғы адамның оған беретін негізгі сипаттамалары қандай екенін анықтауға тырысады. Нұсқаулық 1-қадам Әлеуметтік категориялау саласындағы көптеген жылдардағы психологиялық зерттеулерді қарастырыңыз, оған сәйкес адамдар адамды немесе жансыз затты қабылдау мен бағалау кезінде категорияларды пайдаланады деген қорытындыға келді

Адамның өзіндік «Мені» ішкі ресурстардың қайнар көзі, тірегі. Осы қолдауға ие бола отырып, адам өзіне сенімді, барлық жағдайда адекватты, таңдау еркін және бақыт сезімін сезінеді. Әдетте, рөлдік қатынастар, адамның мақсаттары, құндылықтары, өзінің маңыздылығы, жеке күші және проблемаларға жауап беру тәсілдері туралы түсінік «Мен» ұғымына енеді

Тұтас тұлға - бұл мақсат қоюды білетін және оған қалай жетуге болатындығын білетін үйлесімді адамды білдіретін тұрақты көрініс. Бірақ адам, гауһар сияқты, кесілуі керек. Бұл дегеніміз, өзіңізді ұйымдастыру үшін сізге мақсат қою керек, содан кейін оны жүзеге асыру жолындағы кедергілерді жеңу керек

Өзін-өзі үнемі жетілдіру - бұл нақты тұлғаның белгісі. Егер сіз өзіңіздің интеллектуалды қабілеттеріңізді және адамгершілік қасиеттеріңізді дамытуға мүдделі болсаңыз, осы бағытта жұмыс істей бастаңыз. Нұсқаулық 1-қадам Неліктен өзін-өзі жетілдіру керек екенін ұмытпаңыз

Көптеген адамдар өмір бойы қиын жағдайларға тап болады. Әркім әр түрлі қабылдайды: біреу өзіне бой алдырады, сентименталды және қыңыр болады. Біреу, керісінше, ашуланшақ және ашуланшақ, содан кейін ашуланшақ айналасындағылардың бәріне түседі

Адамда белгілі бір мінез ерекшеліктерінің басым болуы оның темпераментіне, тәрбиесіне, қоршаған ортасына және өмірлік тәжірибесіне байланысты. Ең алдымен, сіз өзіңіздің бойыңызда қоғамда табысты өмір сүруге және оның заңдарын сақтауға мүмкіндік беретін ерекшеліктерді дамытуыңыз керек

Барлық адамдарда әлсіздіктер бар, оларға қарсы тұру мүмкін емес. Кейбіреулер тәтті немесе шұжық іздеп тоңазытқышқа түнде шығады. Басқалары темекіні соңғы рет аламын деп уәде етіп, қолын созады. Бұрынғы серіктесімен, тіпті бір жыл бөлек болғаннан кейін де есімдерін толықтай ажырата алмайтын адамдар бар

Егер сіз ерік-жігерді нығайтуға және дамытуға шешім қабылдасаңыз, онда сіз осы таңғажайып сипат туралы кейбір фактілерді білуге қызығушылық танытасыз. Бізді алға ұмтылуға және жақсартуға мәжбүр ететін ерік күші. Дәл осы әйел келесі серияларды көріп, диванға мақсатсыз жатуға жол бермейді

Ішкі күшке ие болу адамға мақсатына жету жолында туындаған қиындықтарды жеңуге көмектеседі. Қуатты қалпына келтіру және қайтадан күштің күшін сезіну үшін бірқатар әдістерді ұстану қажет. Психологтар кез-келген адамның өмірінде туындайтын түрлі қиындықтарды жеңуге көмектесетін бірқатар әдістерді ұсынады

Күннің аяғында жиі таусылғанды сезесіз бе? Энергия жетіспеушілігі барлық жастағы адамдар арасында жиі кездесетін шағымдардың бірі болып табылады, бірақ жасы ұлғайған сайын онымен күресу қиындай түседі. Кейде бұл ауруға байланысты, кейде бұл өмір салтына байланысты

Жақында өздерінің психикалық және физикалық денсаулығын ойлайтын адамдар арасында адамның жеке басының тұтастығына және оның табиғатпен бірлігіне негізделген пәндер мен ілімдерге деген қызығушылықтың өсуі байқалады. Йога, даосизм, буддистік практиканың ізбасарлары бұл үшін әр түрлі әдістерді қолдана отырып, өздерінде, ақыл-ойлары мен денелерінде «ци» емдік энергиясын оятуға үйренеді

Толық өмір үшін адамға қарапайым физикалық күш қажет. Алайда, бірдей маңызды ресурс - ішкі энергия. Егер бұл жеткіліксіз болса, онда мотивация азаяды, тілектер мен ұмтылыстар күңгірт болады, көңіл-күй бұзылады. Ішкі күштің қайнар көзін сақтауға көмектесетін бірнеше қарапайым әдістер бар

Еріншектік барлық адамдарға тән, тек ерекшеліксіз. Көбінесе, адам бірден үлкен жұмыс көлемін алады, содан кейін оны аяқтай алмай, мерзімді ауыстыруды сұрайды. Немесе ол берілген тапсырмаларды орындаудан барлық жолдармен жіңішкереді. Мұндай жалқаулықпен күресуге болады және қажет, тіпті оның дамуының алғашқы кезеңінде де

Кез-келген адам өзінің жаны қалайтын нәрсені жасағысы келеді. Сонымен қатар, көптеген адамдар өмірде өздерінің шақыруларын таба алмайды. Оларға керемет қабілеттер, тіпті ерекше ұмтылыстар жоқ сияқты көрінеді. Алайда, бұл тек сол сияқты көрінеді

Өмірде сіздің қоңырауыңызды табу - бұл әрбір адам үшін маңызды мақсат. Егер сіз қоңырау шалып емес, мәжбүрлікпен әрекет етсеңіз, армандаған нәрсеге қол жеткізу қаупі бар. Немесе сіздің қиын еңбектеріңіз сіз қалағандай тәтті болмауы мүмкін. Нұсқаулық 1-қадам Өзіңіз қалаған мамандықтардың тізімін жасаңыз

Біздің өзіндік құндылығымыз өмірде болатын барлық нәрсеге әсер етеді. Табысқа жетуде өз-өзіне деген сенімділік үлкен рөл атқарады, өйткені онсыз сіз жай ғана тырысып көруге батыл болмай қалуыңыз мүмкін. Көбінесе, бұл өзін-өзі бағалаудың төмендігі, адамдар өздерін өздерінен нашар деп ойлайтын кезде пайда болады

Төмен өзін-өзі бағалау көптеген адамдар үшін өз әлеуетін толық ашуға, өмірді толыққанды өткізуге мүмкіндік бермейтін проблема болып табылады. Өзін-өзі бағалауды қалыптастыру ешқашан кеш емес. Ең бастысы - кейбір ережелерді білу және оларды сақтау

Төмен өзін-өзі бағалау әлеуметтік фобияларға әкелуі мүмкін. Адамдардан қорқу, сәттілік, көпшілік алдында сөйлеуден қорқу қоғамдағы қалыпты өмірге кедергі келтіреді. Бұл жағдайды өз еркіңізбен қалдыруға болмайды, сіз өзіңізді бағалауды арттыру бойынша жұмыс жасауыңыз керек

Әлемде керемет болып көрінетін де, өз ісін ойдағыдай шешетін де, бірақ өзгенің мақтауына сенбейтін адамдар өте көп. Олар өздеріне үнемі қойылған тапсырманы жеңе алмайтындығын айтады. Төмен өзін-өзі бағалау кінәлі. Оның арқасында өте дарынды адамдар өздерінің барлық күштері мен мүмкіндіктерін іске асыра алмайды

Қазіргі кезде әйелдердің өзін-өзі бағалауы мен өзіне деген сенімін арттыруға ұмтылуы әдеттегідей. Мұнсыз айналадағы адамдармен және қарсы жыныста адамдармен байланыс орнату, сондай-ақ өмірде жетістікке жету мүмкін емес. Сенімділік пен өзін-өзі бағалауды қалыптастырудың бірнеше тиімді әдістері бар

Өмірдегі қиындықтар кейде жұмысшы оптимистке де кедергі келтіруі мүмкін. Өзін-өзі бағалау нөлге тең, ал ертең - маңызды өнімділік. Немесе алты ай - бизнестегі үздіксіз қиындықтар, өзіне деген сенімнің жоғалуы және қарсы тұруға деген сау ниет

Біреуге қаншалықты жиі айтамыз: сен неге баласың! Біз бұл фразаға сөгіс жібердік. Балалық шақтың көптеген аспектілері бар, бірақ олардың кейбіреулері есейген сайын жоғалтуға тұрарлық емес. Кейбір жолдармен біз балалардан сабақ алып, өзіміз үшін баға жетпес тәжірибе ала аламыз

Кейбір адамдар өз денелерінен ұялып, жағажайда ашық купальникпен көрінуден қорқады және бассейнге бармайды. Мұның бәрі олардың кешендері мен сыртқы келбеті туралы алаңдаушылыққа байланысты. Өмірден толық ләззат алу үшін өз денеңізге ұялшақтықты тоқтатыңыз

Сүйіспеншілікте де, бизнесте де қорқыныш бізге басқалар армандауға батылы жетпеген биіктерге жетуге көмектеседі. Қалай батыл болу керек және үлкен ерліктерді орындау үшін қай жерде сенімділікке ие болу керек? Өзіңізді кез-келген бизнеске толығымен беріңіз Егер сіз бұрын-соңды «Гаттака» фильмін көрген болсаңыз, онда сіз бұл жерде батырдың жетістігі ең алдымен оның «қайтар сапарға күшін қалдырмағанына» байланысты болғанын білесіз

Шешім қабылдауға көпшілігіміз көп алаңдамаймыз. Мысалы, қандай көйлек кию керек, үйден қай уақытта шығу керек, қай курортқа бару керек. Мазасыздық шешімнің маңызды мәнге ие болмауына байланысты. Егер қате шешім қабылдасақ, көп нәрседен айырылатынымызды түсінгенде қиынырақ болады

Кез-келген адам, тіпті батыл адам да бір нәрседен қорқады. Қорқыныш олардың алдында өзіңізді дәрменсіз сезінеді. Осы жағдаймен келісуге деген ұмтылыс ең қарапайым, бірақ тиімсіз шешім. Айқасқа қорқынышпен кіріп, одан жеңіске жету әлдеқайда қиын

Қазіргі адам үлкен көлемде ақпарат алады. Теледидар, радио, интернет және газеттер - жаңа ақпараттар үнемі келіп отырады, олардың көлемі үнемі өсіп отырады. Бұл ақпарат теңізін қалай түсінуге болады, сіз үшін шынымен не маңызды және ненің маңызды емес екенін түсіну керек?