Өзін-өзі бағалау 2024, Қараша

Идеалға ұмтылу барлық жағдайда пайдалы емес. Перфекционизмге байланысты біз өзімізді жиі сынаймыз. Біз айналамыздағы адамдар бізді соттайды деп ойлай бастаймыз. Көп жағдайда перфекционизм тек зиян тигізеді. Шолу осы тақырыпқа арналады. Перфекционизм - бұл психикалық бұзылыс емес

Әйелдің еркектен шыдамдылығымен ерекшеленетіні жалпы қабылданған. Ол ұзақ уақыт бойы моральдық және кейде физикалық ауырсынуды тудыратын адамға төзе алады. Бұл әрдайым жақсы ма? Мен шыдауым керек пе және бұл әйелге тән жақсы қасиет пе? Әйелдік сапа Әйелдер өте шыдамды жаратылыстар екені белгілі

Танымал миф біз мидың оннан бір бөлігін ғана қолданамыз деген болатын. Бұл аңыз ұзақ уақыт бойы жойылды. Алайда мидың тамақтан келетін энергияның бестен бір бөлігін тұтынатынын ескеріңіз. Оның ақшаны үнемдеуге және электр қуатын үнемдеу режиміне өтуге барлық жолдармен тырысуы таңқаларлық емес

Мектепті бітіру - әр адам үшін маңызды әлеуметтік кезең. Сонымен, кешегі мектеп оқушысы да, енді талапкер де мүмкіндіктер мен таңдаудың тоғысында тұр. Бұл кезең жағымды сәттермен - соңғы қоңырау, бітіру кеші және стресстік жағдайлармен - емтиханмен және қабылдау емтихандарымен бірге жүреді

Психологияда адамның қабылдауына, оның психикасына әр түрлі көзқарастар бар. Көбіне клиент өз мәселесін өздігінен шешіп қана қоймай, оны көре де алмайды. Жүйелік шоқжұлдыз - бұл клиентке өз жағдайына басқа жағынан қарауға, болып жатқан оқиғаны бейтарап бағалауға және шешімін іздеуге мүмкіндік беретін психологиялық әдіс

Дүрбелең - бұл шындықты дұрыс қабылдамау және не болып жатқанын қате бағалау. Біз үшін мүлдем зиянсыз жағдай өте қауіпті болып көрінеді. Дүрбелеңге бейім адамдар кез-келген дене сезіміне сезімтал. Мысалы, бір адам іштегі жағымсыз сезімді аздап ыңғайсыздық деп санайды, ал екіншісі бүкіл іштің қатты ауырсынуына шағымданады

Әйелдер өздерінің қадір-қасиеттерін ерекше атап өте алады. Бірақ, өкінішке орай, олар өздеріндегі кемшіліктерді тауып, олармен күресуге әлдеқайда жақсы. Неге екенін білгіңіз келе ме? Негізгі себептер, әрине, іште жатыр. Бірақ жер бетінде жататындар да бар

Өмірде бәрі жақсы және тегіс болған кезде, уақыттың қалай зымырап өткенін байқамаймыз. Біз бақыттымыз. Алайда, бұл әрдайым бола бермейді, қиындықтарды болдырмауға болмайды. Қиын кезеңде сіз шыдамдылық пен кішіпейілділікті көрсетіп, көңіліңізден шықпауға және мойынсұнбауға тырысыңыз

Әр жыл, әр сәт сияқты, ерекше және маңызды. Қарашаның соңында біз аздап мұңайып, аздап меланхолия пайда бола бастаймыз және әр уақытта уақыттың қалай тез өткеніне таңғаламыз. НЕГЕ ЖАЗҒЫ МАҢЫЗДЫ? Жыл соңында біз өзімізге сұрақтар қоя бастаймыз, мен бәрін жасай алдым ба?

Заманауи әлемде уақытты басқаруды күнделікті жоспарлаусыз жасай алмайтын ең табысты адамдар иеленеді, әйтпесе олардың барлық істері төменге түседі. Өнерлі өмір үшін әр адам осы өнерді үйренуі керек, өйткені барлығы ауқымды жетістікке жетуді армандайды, және сіз бұл мәселеде жоспарсыз жасай алмайсыз

Жаңа жылдық мерекелер - келесі жылға жоспарлаудың ең жақсы уақыты. Қандай мақсатқа жетуді, қандай мақсатқа жетуді өзіңіз анықтаңыз. Әдеттің кез-келген іске жетуде шешуші рөл атқаратыны белгілі. «Ең жақсысын таңдаңыз, әдет оны жағымды етеді», - деген Пифагор

Көптеген адамдар жұмысты сапалы орындағысы келеді. Бірақ көбінесе адамдар көп уақытты бос сөздерге жұмсайды. Парето әдісі проблеманы жеңуге көмектеседі. Ол сізге уақытты, күш пен ақшаны үнемдеуге үйретеді. Құрылу тарихы Итальян экономисі Вильфредо Парето әдісті 1897 жылы ойлап тапты

Кейде ақ этикаға олар ақ этика емес сияқты көрінеді, өйткені олардың адамның көңіл-күйін болжау, оны сезіну қабілеті жоқ. Бірақ ақ этика мұны істей алуы «керек» пе? Ақ этиканы ақ интуициямен шатастырмау үшін осы социондық функциялардың мәнін есте сақтау қажет

Егер адам қазіргі уақытта, осы жерде және қазір өмір сүрсе, ол не қабылдағанына қарамастан, мүмкіндігінше өнімді және тиімді әрекет етеді. Оның дәл қазіргі уақытта өмір сүріп жатқанын және өмір сүретінін түсіну оған бәрінде сәттілік пен сәттілік әкеледі

30 жыл - бұл жастардың ересек және ересек жастағы өтпелі кезең ретінде қабылдайтын өзіндік кезеңі. Осы жасқа дейін адам мүлкімен, отбасымен, достарымен, жаман әдеттерімен «өсіп» кетеді. Жеткіншек жастан жетілуге көшу елеулі қайта ойлаумен қатар жүреді

Белгілі болғандай, әр адамда кешендер бар, бірақ кейбіреулері олармен қауіпсіз түрде күреседі және психологтардың пікірінше толыққанды өмір сүреді, ал басқалары өздерінің кемшіліктерін түзетіп, олардан қалай құтылуды білмейді. Кешендерді жеңе білу өте маңызды, өйткені бұл дағды болашаққа жағымды әсер етуі мүмкін

Төмен өзін-өзі бағалау өте кең таралған. Адам оның өзінде деп күдіктенбеуі де мүмкін, өйткені ол өзінің кешендерімен және мәселелерімен айналысады. Бірақ көптеген адамдар білетіндей, мәселені шешудің алғашқы қадамы - оны мойындау. Өзіңіздің бағалауыңыз бойынша жұмыс жасау адамды бақыт пен өнімділікке жақындатудың қажетті факторы болып табылады

Барлығымыз өзін-өзі сынға бір жағынан аламыз. Бұл жаман нәрсе емес, өйткені өзімізге қанағаттанбау бізді жақсартуға мүмкіндік береді. Бірақ өзімізді тым қатал сынға алсақ ше? Ішкі сыншы өсу кезеңінде қалыптасады, балаға не жақсы, не жаман екенін түсіндіргенде

Қорқынышты жеңу үшін тек сәтсіздік емес, алдымен оны мойындау керек. Ол танылғаннан және жүзеге асырылғаннан кейін сіз оны жеңуге болатындығын шеше аласыз. Себебі қорқыныш әрқашан адамға проблема бар екенін хабарлайды. Қорқыныш көбінесе қанағаттанбаушылық сияқты басқа эмоцияларды жасырады

Ақпарат барлық жерде адамдарды қоршап алады. Бұл қажетті білім, маңызды әрекеттер, телефон нөмірлері, есімдер. Барлығын бақылау мүмкін емес сияқты. Бұл функцияны жады орындайды. Жад - жаңартылатын ресурс. Егер сіз есте сақтау қабілетіңізді нашар деп санасаңыз, онда сіз оны жаттықтырған жоқсыз

Олар бақытты болу оңай емес дейді. Алайда, бұл тұжырым шындыққа сәйкес келуі мүмкін емес, өйткені «бақыт» сөзінің бірыңғай анықтамасы жоқ. Бақытты болуға арналған көптеген кеңестер бар, бірақ сіз неге қазірдің өзінде екеніңізді қарастырайық

Өзіне деген сенімділік - бұл маңызды компонент, онсыз адам тек қана толыққанды өмір туралы армандай алады. Адамды сыйлай ма, жоқ па оған байланысты. Ол өзін жақсы көруге, қажет болған кезде еркелеуге мүмкіндік береді. Өзіне деген сенімділік адамның өзін жайсыз сезінетін жағдайларға араласуына жол бермейді

Өткенге өкіну сезімі бәрімізге белгілі. Бұл біздің өмірімізде мезгіл-мезгіл пайда болады. Онымен ойдағыдай айналысып, алға ұмтылатын адамдар бар. Бүгінгі күнді жоғалта отырып, өткеніне берік ілінетіндер де аз емес. Кемелсіз істерге, айтылған немесе айтылмаған сөздер мен ұнамсыз істерге өкінудің қажеті жоқ

Бұрын жіберген қателіктеріміз үшін біз өзімізді жиі ұрып тастаймыз, бірақ кім біледі, мүмкін олар бізге кім болуға көмектесті. Өткен өмірді бағалау кезінде басты назар алынған материалдық игіліктерге емес, рухани үйреніп, қол жеткізген нәрселерге аударылуы керек

Автор «Ерік күші жұмыс істемейді» кітабында, егер сіз тек өзіңізбен жұмыс жасасаңыз, әлсіз жақтарыңызбен күресіп, мінезіңізді ашытсаңыз, мақсатқа жету неге оңай еместігі туралы жазады. Ол «өзіңіз жұмыс жасайтын орта» ұғымын қосу арқылы «өзіндік және мақсаттық» мәселеге көзқарасты кеңейтуді ұсынады

Соңғы жылдары біз жас ұрпақтың тез қартайып келе жатқанын байқай бастадық. Бұл 25-30 жас аралығындағы қыздарға қатысты. Сонымен, мінез-құлықтың қартаюы дегеніміз не? «Мінез-құлықтың қартаюы» терминінің өзі 2013 жылы ғана енгізілген

Өзін төмен бағалау - бұл өте ыңғайсыз нәрсе. Өзінің мүмкіндіктері мен қабілеттерін барабар бағалауды білмейтін адам «ағынмен жүреді» және өмірдегі ең пайдалы және қызықты нәрселерді жоғалту қаупі бар. Бұл дегеніміз, сіз басқалар сізді бағалайтын уақытты күтудің қажеті жоқ - өзіңізді бағалауды бастау оңайырақ және тиімді

Барлық балалар дерлік армандайды және бір деңгейде қиялдайды. Олар мұны оңай жасайды, процестен ләззат алады. Бірақ уақыт өтеді, ал ересек жаста кез-келген адам армандау қабілеті мен қабілетін сақтай бермейді. Оның үстіне, кейбіреулер армандауды негізінен жаман деп санайды

Біз жұмыс күнінің екінші жартысында жиі шаршағанымызды сеземіз. Бұл шартты жеңу үшін сіз бұрыннан белгілі қарапайым ережелерді сақтауыңыз керек. Сондай-ақ, сергітетін сусындарды қабылдауды шектеп, жаман әдеттерден арылыңыз. Сіз энергетикалық немесе сергітетін сусындар сізге жігерлі болуға көмектеспейтінін бірден ескертуіңіз керек

Дәл осындай жағымсыз жағдайлардың сіздің өміріңізде ара-тұра қайталанып отыратынын байқаған боларсыз. Немесе сіз өзіңіздің досыңыздың сатқындығын сезінесіз, содан кейін сіз қандай-да бір себептермен бәріңізге қарыздарсыз, содан кейін туыстарыңыз бен достарыңыз сізден бас тарта алмайтын өтініштермен жүгінеді, содан кейін сіз өзіңізді жасырып, өзіңізді сөгесіз, бірақ өзіңізді мінсіз ұстай бересіз … Әдетте, мұндай жағдайлар өмірдің жеке сценарийіне негізделген, бұл бізді осындай м

Демалыс күндері босаңсу үшін жасалады, осылайша адамдар жұмысынан алшақтап, қызықты істер жасай алады. Алайда, көбісі демалысын рахаттанып көруге уақыттары жоқ. Олар түске дейін ұйықтайды немесе сөйлесулерді өшіруді ұмытады. Нәтижесінде оларда толық демалуға уақыт жоқ

Ірі қалалардың тұрғындары күн сайын шешім қабылдау, оқиғалар мен сөздерге тез жауап беру қажеттілігіне тап болады. Күндізгі уақытта стресстің деңгейі жоғарылайды және бұл жағдайды одан әрі қиындатады. Әсіресе жиі көп жұмыс істеуге мәжбүр болатын адамдар үшін проблемалар туындайды:

Бір қарағанда, бұл таңқаларлық болып көрінуі мүмкін, бірақ аргентиналық танго - адамға өзінің көптеген мәселелерінің мәнін көруге мүмкіндік беретін айна түрі. Алғашқы сабақтар барысында сіз мұны байқайсыз, сонымен қатар кейбір жаңалықтар сізді таң қалдыруы мүмкін

Өзін-өзі бағалау өзіндік құндылықты сезінумен тығыз байланысты. Өзін-өзі құрметтеу күшті және дамыған адам, өмірде қозғалу оңай, алға қойған мақсаттарға жету оңай. Ол әлдеқайда табысты, оның ішінде ешқандай қақтығыстар жоқ. Бұл қасиетті дамытуға қалай тырысуға болады?

Кейде бірнеше адам өздеріне келесі сұрақ қояды: өздерін қалай жақсарту керек? Бұл не туралы екендігі маңызды емес: ол сіздің ақыл-ой қабілетіңізді жақсартады ма, әлде спортпен шұғылданады ма, сыртқы түріңізді өзгертті немесе мансап сатысына көтерілді ме - белгілі бір нәтижеге жетудің жалпы әдістері бірдей

Халық жиналысының алдында сөз сөйлеу қажет болған сәттерде адасқан адамдар үшін сахнаға шыққанның бәрі азаптау болуы мүмкін. Кезекті көпшілік алдында шығуға дайындық кезінде - баяндама оқу, жұмыста баяндама жасау және т.б. - өз сөзіңізді сәтті етуге көмектесетін бірнеше кеңестер қабылдаған жөн

Егер сіз ешқандай себепсіз кәсіпті бастай немесе аяқтай алмасаңыз, онда сіз кейінге қалдыруға «жұқтырдыңыз». Мұны жақсы білу сізге созылудан арылуға көмектеседі. Жер бетіндегі әрбір бесінші адам кейінге қалдырушы болып табылады Ғалымдар қай елде адамдардың созылмалы кідіріске бейім екенін анықтауға тырысты

Қазіргі заманғы вакансиялардың көпшілігі үміткердің стресске төзімді болуы керектігін көрсетуі тегін емес. Бұл талап бизнесмендерге, менеджерлерге, клиенттермен және бағыныштылармен жиі жұмыс істеуге мәжбүр болатын, қызметкерлерді оқытатын, қателіктерін көрсететін адамдар үшін маңызды

Жер бетіндегі барлық тіршілік иелері қорқыныш сезімін біледі. Бұл сізге аман қалуға және қауіпті жеңу үшін зейін қоюға көмектеседі. Бірақ бұл бақыланбайтын болып, өмірге кедергі келтіреді. Бұл жағдайда қорқыныштан арылу үшін өзіңмен жұмыс істеу керек

Шығармашылық жұмыспен айналысатын адамдар үшін шабыттың болуы өте маңызды, оларсыз жұмыс, мақала жазу, веб-сайтқа немесе блогқа мәтін жазу, сурет салу, музыка жазу, видео немесе фильм түсіру, яғни жасау мүмкін емес. шедевр. Егер шабыт болмаса, онда өзіңізге күш салудың қажеті жоқ