Өзін-өзі бағалау 2024, Қараша

Бақытты сезінудің көптеген жолдары бар, бірақ соған қарамастан олардың көпшілігінде проблемалар бар. Сонымен бірге бақыт сезімі өте маңызды, өйткені дәл осы сезім бізге стрессті жеңуге көмектеседі, рухани және физикалық энергияны арттырады. Нұсқаулық 1-қадам Күндіз ұсақ-түйек заттарға күш салмауға тырысыңыз

Біз бақытты күткен кезде болады, бірақ ол тайып кететін сияқты. Мақсаттар да, тілектер де орындалатын сияқты, бірақ одан қуаныш тез өтіп кетеді. Ал ішінде қандай да бір бостық, қанағатсыздық бар. Отбасы бар, сіздің басыңызға шатыр бар, мансапта сәттілік болуы мүмкін

Адамның өмірлік мақсаттарын жүзеге асыру, олар әртүрлі масштабтарда, біраз уақыт алуы мүмкін. Бұл бірнеше күн, ай, тіпті жылдар болуы мүмкін. Әр адамның жеке мақсаттары мен өмірлік жоспарлары бар. Сондықтан сіз өзіңізді басқалармен салыстырып, қоғамда қабылданған белгілі бір стандарттарға еліктемеуіңіз керек

Әр адамның өмірінде өмір сұр және қызықсыз болатын кез келеді, жаңа ештеңе болмайды. Осындай сәттерде адам сұрақ қояды: «Біз өмірдегі өзгерістерге қалай қол жеткізе аламыз?». Өз өміріңізді өзгерту үшін сіз өзіңізді өзгертуіңіз керек

Барлығы жақсы болған кезде, өмір бізге жарқын, шуақты және қуанышты болып көрінеді. Алайда көкжиекте кез-келген проблема пайда бола салысымен, көңіл бірден нөлге ұмтылады. Бұған жол бермеу үшін сіз өмірде оптимист болуыңыз керек. Бірақ мұны қалай жасауға болады?

Күнделікті іс-әрекеттер күнделікті және жағымсыз болып қалады. Сіз жұмысқа ерте тұруыңыз керек, пәтерді жинап, бастығыңызбен сөйлесіңіз, тамақ дайындаңыз, жаттығулар жасаңыз, дұрыс тамақтаныңыз және т.б. Кейде сіз өзіңізді осы қажетті, бірақ осындай жиіркенішті немесе жай ғана жағымсыз нәрселерді жасауға мәжбүр етуіңіз керек

Көбіне адамдар алға жылжу үшін ештеңе істей алмайтын кезде осындай проблемаға тап болады. Мұндай жағдайларда ішкі мотивация мен жұмыс істеуге деген ұмтылыс жоқтың қасы. Егер адам ұзақ уақыт бойы осындай күйде болса, онда ол өзін болашақ өмірінің барлық перспективалары толығымен бейтараптандырылған осындай өмір шеңберіне итермелейді

Мүмкін, айналасындағыларға мәңгілік тітіркенген типке қарағанда жағымсыз адамды елестету қиын шығар. Тітіркену - бұл сіздің ортаңызда бір нәрсе дұрыс еместігін білдіретін эмоционалды реакция түрі. Бұл шешім қабылдауға болатын сигнал. Екі ойлы болғаныңыздай, сіз үнемі риза болмайтын түріңізбен айналаңызды қудалай бересіз

Тітіркену стресс пен шаршаудың нәтижесінде пайда болады, адам қатал, қарапайым жағдайларға адекватты емес болып шығады, ашуланшақ және жүйкеге тиеді, бұл оны одан әрі шаршатады. Әдеттегі тітіркену денсаулықтың көптеген мәселелеріне, соның ішінде жүйкелік шаршау мен асқазан проблемаларына әкелуі мүмкін

Сіз және сіздің жан досыңыз үнемі бірге боласыз: демалыста, демалыста, демалыс және мереке күндерінде сізде бір хобби бар. Бірақ қанықтыру кезеңі келеді, кейде сіз бірге болғыңыз келмейді немесе тіпті жағымсыз болады. Бұл көптеген ерлі-зайыптылар үшін мүлдем қалыпты жағдай, сіз тек бір-біріңізбен уақытты дұрыс бөлуіңіз керек

Бүгінгі күні бірнеше адам неге үнсіздік проблемалар туралы шексіз әңгімелесуден гөрі пайдалы, пайдалы және жеңілірек болады деп ойлайды. Психологиялық проблемалардан құтылу үшін үндемеуді үйрену онша қиын емес, бірақ бәрінің қолынан келе бермейді

Жаздың демалысы күннің астында, әдемі құмды жағажай, таза теңіз - мұның бәрі шынымен көп рахат пен жағымды естеліктер сыйлай алады. Осылайша, бұл демалыс, ең болмағанда, келесі жазға дейін ең есте қаларлықтай болады және одан максималды эмоциялар алуға ештеңе кедергі болмайды, сондықтан көптеген қыздарды мазалайтын проблемадан құтылу керек - өзіне деген сенімсіздік

Өмірде біз бірдеңе істеу керек жағдайлармен жиі кездесеміз, бірақ … бұл қорқынышты. Сонымен, сіз батыл болып, кейінірек істі кейінге қалдыруды қалай тоқтатасыз? Бұл адам табиғатының барлық мәні - біз үшін жағымсыз таңдауды мүмкіндігінше кейінге қалдыру

Сүйіспеншілікке толы адамдар арасында да ұсақ-түйек жанжалдар жоққа шығарылмайды. Бірақ бұл ұсақ-түйек нәрселерге ант беру қалыпты және зиянсыз дегенді білдірмейді. Үнемі ұрыс-керіс қарым-қатынасты бұзып, махаббатты өлтіруі мүмкін. Егер сіз бұған жол бергіңіз келмесе, ұнамаған себептер бойынша сүйіктіңізбен жанжалдасудың себептерін анықтаңыз

Өмірде кез-келген нәрсе болады, өмірдің үдемелі ырғағы оның жағдайын талап етеді, және көбінесе адамдар өздерінің жақындарынан алшақтайды. Бұл минуттар сағаттар мен күндер сияқты созыла беретін қиын кезеңдер. Бөлінгенде, қанша уақыт болатындығына және қандай жағдайлармен байланысты болғанына қарамастан, ең қиын уақыт - бұл алғашқы күндер

Батыс мәдениетіндегі ішкі босшылық депрессиямен, өмірге деген құштарлығыңыздың жоғалуымен және мотивацияның болмауымен байланысты. Шығыс философиясы тұрғысынан мұндай мемлекет ағартушылықты білдіреді. Қазіргі адам және ішкі бостық Қазіргі заманғы көптеген адамдар өздерін күйзеліске ұшыратады

Өзін-өзі тану мүмкіндігінің жоқтығы адамды бақытсыз етуі мүмкін. Нағыз тұлға тек өзін-өзі көрсету арқылы жүзеге асады. Мұны әртүрлі тәсілдермен жасауға болады. Нұсқаулық 1-қадам Сіз өзіңізді жұмыста орындай аласыз. Бұл өзін-өзі көрсетудің қарапайым және айқын тәсілі

Адам үшін әлеуметтік болмыс ретінде өз түріндегі қоғамда болу өте маңызды. Тіпті ең интеративті интровертке де мезгіл-мезгіл белсенді байланыс қажет. Алайда, ол әрдайым біркелкі және қиындықсыз жүре бермейді. Кейде адамдар күтпеген жерден әлеуметтік оқшаулануға тап болады - олар бәрінен, оның ішінде ең жақын адамдарынан бас тартып, олардың бар екеніне ашық түрде мән бермейді деген сезімді қалдырмайды

Өмірдегі кез-келген жағдайда адамдар әртүрлі эмоцияларды бастан кешеді: қуаныш, қайғы немесе толық немқұрайлылық. Адам өзінің сүйікті ісімен айналысқанда «жан ән салады», ал егер алаңдаушылық пен қорқыныш кетпесе, «мысықтар оның жанын тырнайды»

Позитивті дүниетаным адамға толыққанды өмір сүруге, өзін-өзі жетілдіруге және алға жылжуға мүмкіндік береді. Оны өзіңде дамыту үшін кез-келген жағдайда жағымды сәттерді көруді үйрену керек. Қажетті - күнделік; - қалам. Нұсқаулық 1-қадам Өмір сүрген әр күніңізді талдау, оны қорытындылау ережесін жасаңыз

Ересектер өз проблемаларын өздігінен шешеді деп есептеледі, ал жылау және өмірге шағымдану - бұл лайықсыз жұмыс. Бірақ эмоциялар мен жағымсыз ойларды өзіңізде ұстау да зиянды - сіз ауырып қалуыңыз мүмкін. Бұл дегеніміз, кейде терапевтикалық әсер үшін кейде біреу үшін «жан төгу» қажет

Егер айналаға қарап, айналаға көз жүгіртсек, онда барлық адамдар әртүрлі және әрқайсысы өзінше көрінеді. Біреу ашық кітапқа ұқсайды, сезімдері мен импульстарын мүлдем жасырмайды, біреу керісінше жабық және ешқашан оның жан дүниесінде не көрінбейді

Көптеген адамдар, әсіресе үлкен қалаларда тұратындар, қысты қатты ұнатпайды. Үнемі суық, шалшық, сұр қаланың жылжуы, күннің жетіспеуі - мұның бәрі көңіл-күйді қоспайды. Сіз қорқынышпен қыстың аяқталуын күтесіз және дәстүрлі депрессияға алдын-ала дайындалыңыз, ол тек күн сәулесінің астында ериді

Өлмейтін адамдар жоқ, сондықтан өлім - бұл толықтай табиғи құбылыс, оған сәйкесінше қарау керек. Өлімнен қорқу адамдар арасында жиі кездеседі. Адам өмірі тек өлімнің азабымен өтпеуі үшін, одан құтылуға тұрарлық. Нұсқаулық 1-қадам Өлім қорқынышынан арылудың алғашқы қадамы - мәселені түсіну

Альгофобия немесе ауырсынудан қорқу - бұл үнемі мазасыздық жағдайын тудыратын психикалық бұзылыс. Мұндай бұзылулармен ауыратындар физикалық азаптан қорқады. Нұсқаулық 1-қадам Кәсіби дәрігерге барыңыз. Альгофобияны анықтау қиын

Психологтар кейде адамды компьютермен салыстырады. Балалық шақта оған белгілі бір қатынастар қойылады, соған сәйкес ол өмір бойы өмір сүреді. Подсознание тек нақты нұсқауларды ғана емес, сонымен қатар мінез-құлыққа қатысты жеке нұсқауларды қамтиды, бұл тұлғаны едәуір шектей алады

Алға мақсат қойып, оны ойдағыдай жүзеге асыра білу - нағыз өнер. Егер сіз осы өмірде жеңімпаз болғыңыз келсе, өз мүмкіндіктеріңізді жіберіп алмаңыз және үнемі алға ұмтылыңыз, демек сізге бұл өнерді меңгеру керек. Бұл үшін сізге зор мотивация мен ерік-жігер қажет, өйткені ештеңе бекер берілмейді

Көрнекілік техникасын кинестетика мен аудиторларға қалай қолданады? Өйткені, көрнекілікке машықтану үшін қиялыңызға сурет сала білуіңіз керек. Бұл визуалды қабылдаудың негізгі жүйесі бар адамдарға оңайырақ. Ал олардың санасында бейнелерді елестете алмайтындар туралы не деуге болады?

Ауырсыну - бұл жағымсыз сезім, дененің кез-келген бөлігінің зақымдалуымен немесе осындай зақымдану қаупімен байланысты тәжірибе. Ауырсынудан қорқу - бұл дененің табиғи қорғаныс реакциясы. Бірақ көптеген жағдайларда қысқа немесе ұзақ мерзімді ауыр сезімге төзу керек

Сіз қиын жағдайда неге кейбіреулер өледі, басқалар тірі қалады деп ойладыңыз ба? Бұл дүниеде ұзақ болу қабілетіне не әсер етеді? Психологтар бәрі сіздің өліммен жеке қарым-қатынасыңызға байланысты деп санайды. Қажетті Өте қиын жағдайда оны жеңе алу үшін сіз өліммен қарым-қатынасыңызды түсінуіңіз керек

Көбіне рухани даму дегеніміз шығыс ілімдеріне қызығушылық, кейде кейбір мәңгілік ақиқаттарды іс жүзінде білуге немесе діни ілімдерді ұстануға деген ұмтылыстарды білдіреді. Рухани даму дегеніміз не? Рухани даму жолында екендігіңізді немесе болмайтындығыңызды қалай анықтауға болады?

Кейбір адамдар пайдасыздық сезімінен зардап шегеді. Олар басқалар оларды байқамайды және қажет емес деп болжайды. Егер сіз өзіңізді түсінбесеңіз, мұндай шағылысулар оқшаулау мен иеліктен шығаруды тудыруы мүмкін. Өзіңізді бағалауды арттырыңыз Егер сіз өзіңізді жиі ешкімге керек емес сезінсеңіз, бұл сіздің өзін-өзі бағалауыңызға байланысты болуы мүмкін

Айналадағы әлемді танудың әр түрлі тәсілдері және белгілі бір оқиғалар мен процестерге көзқарас жүйесі бар. Әлемге философиялық көзқарас шындықты қабылдаудың ең ойластырылған және сабырлы нұсқаларының бірі болып саналады, бірақ өмірге осылай қарауды үйрену қиынға соғуы мүмкін

Адамдар ежелгі заманнан бері өмірдің мәнін түсінуге тырысады. Ежелгі Греция мен Рим философтары, Шығыс елдерінің данышпандары өздерінің көптеген еңбектерін қалдырды, онда олар өмірді суреттеп, оның заңдылықтарын түсінуге тырысады. Сізге дәл осылай жасауға ештеңе кедергі болмайды, әсіресе егер сіз өз өміріңізде бір нәрсені жақсы жаққа өзгерту керек болса

Кейде жалқаулықтан арылып, өзіңізді тікелей жауапкершілікті алуға мәжбүрлеу өте қиынға соғуы мүмкін. Жұмыс істегісі келмеу тітіркену мен апатиямен қатар жүруі мүмкін. Өзіңізге мотивация іздеңіз, өзіңізді тартыңыз, сонда сіздің жұмыс белсенділігіңіз қалағандай жүреді

Сіз өмір сүруден шаршадыңыз ба, бәрі сіздің қолыңыздан түсіп, тіршілік мағынасыз болып көрінеді? Бұл жағдайда сіз өзіңіздің өміріңізді өзгертуіңіз керек, ал егер бұл нәтиже бермесе, онда оған деген көзқарасыңызды өзгертіңіз. Адам кем дегенде бір рет ештеңе шықпайтын, ойлаған нәрсесін жүзеге асыра алмайтын, проблемалар бірінің үстіне бірі қабаттасатын және сәтсіздіктермен бітпейтін жағдайларға тап болады

Кейбіреулер өздері не қалайтынын анық біледі, мақсатына қалай жетуге болатындығын және өз позицияларын қалай қорғайтынын біледі, ал басқалары біреудің көмегінсіз қадам жасай алмайды. Неліктен бұлай болып жатыр? Катя дүкенде жасыл көйлек таңдайды, өйткені оның барлық достары оны мақұлдады, музыкалық бағдарламалардың басында тұрған музыканы жақсы көреді және олардың шешімін өздері қабылдай отырып, көпшіліктің пікірімен келіседі

Өкінішке орай, өлім өмірдің бір бөлігі. Бұл сөзсіз және жақындарыңыздан айрылу қаншалықты ауыр болса да, жұмыстан кетуге мәжбүр. Жақын адамыңыз қайтыс болғанымен, сіздің өміріңіз жалғасатынын ұмытпаған жөн. Нұсқаулық 1-қадам Басқалардың көмегін қабыл алыңыз

Мазасыздық сезімі көптеген адамдарға таныс шығар: олар белгілі бір қиын өмірлік жағдайға байланысты жиі мазалайды. Көбіне адамдар өз денсаулығы мен жақындарының, балаларының және туыстарының амандығы үшін және т.б. Көбісі өз болашағының тұрақсыздығы мен белгісіздігінен қорқады

Адамды дүрбелең күтпеген жерден басып озады. Көктен келген болт сияқты бастап, ол әртүрлі белгілерде көрінеді: айналуы, тыныс алудың қиындауы, әлсіздік, терлеу, қол алысу, бозару, бағыттың бұзылуы, мазасыздық және өлімнен қорқынышты қорқыныш