Өзін-өзі бағалау 2024, Қараша

Қорқыныш сезімімен мүлде таныс емес адам жоқ шығар. Оның арқасында ол қауіп-қатерден сақтап, өзінің әл-ауқатын, кейде өмірін сақтай алады. Бірақ, сонымен бірге, қорқыныш дамуды тежейді және прогреске кедергі келтіреді. Қандай да бір көрінетін қауіп-қатер белгілері болмаса пайда болатын қорқыныш күнделікті өмірде болады, адамның жағдайды адекватты түрде бағалауына жол бермейді және психиатрдың араласуы қажет болуы мүмкін жағдайда нақты фобияға айналуы мүмкін

Қарым-қатынас процесінде жақсы әсер қалдыратын адамдар, әдетте, мрачные және көпшіл емес адамдарға қарағанда өмірде көп нәрсеге қол жеткізеді. Алайда, басқалардың көңілінен шығу үшін сізге бірқатар қарапайым ережелерді білу және сақтау қажет

Бір ақымақ жағдайдың салдарынан басқалардың сенімі мен құрметі мүлдем жоғалады. Оларды қайтару үшін сізге өте көп күш салу керек. Бастау үшін біркелкі қарым-қатынас орнатыңыз, қателігіңіз ұмытылғанына көз жеткізіңіз. Нұсқаулық 1-қадам Өзгелердің құрметін жоғалтқан адамдардың ең үлкен қателігі - өзін ақтауға тырысу

Сұлулық сезімін бір күнде дамыту мүмкін емес. Нәзік талғам, сұлулықты байқау және қабылдау қабілеті өмір бойы дамиды. Бұл процесс тоқтамауы үшін үнемі сол рухани азық іздеу керек. Нұсқаулық 1-қадам Сұлулық сезімін қалыптастырудың бүкіл процесін шамамен 4 кезеңге бөлуге болады

Жаңа адамдармен кездесу кейде сенімсіздік пен қорқыныш тудырады, бұл адамдар кім болғанына қарамастан - екінші жартысының ата-аналары, жұмыстағы жаңа әріптестер немесе сізді қызықтыратын адам. Бұл қорқыныштарды жеңуге болады, содан кейін бейтаныс адамдармен күнделікті кездесулер оң эмоциялар береді

Қарым-қатынастан қорқу - жалпы проблема. Көптеген адамдар бейтаныс адамға жақындап, әңгіме қозғау керек болған жағдайда ұялады. Бұл жағдайды тек тәжірибе арқылы - күнделікті жаттығулар мен эксперименттер арқылы жеңуге болады. Нұсқаулық 1-қадам Алдымен, сіздің санаңызда қарым-қатынас қорқынышы - бұл сіз міндетті түрде құтылуыңыз керек деген ойды қалыптастырыңыз

Біреумен кездесу үшін сізге ерекше талант қажет емес. Бірақ кейбір адамдар қарама-қарсы жынысты кездестіргенде, ұялшақ және тосқауыл сезінеді, оны жеңу өте қиын. Бұл белсенді өмірге кедергі келтіреді.Өмір толық және қызықты болу үшін, танысу кезінде ұялшақтықты жеңу керек

Көңілсіздік, жоғалту, реніш, арманын орындай алмау, үміттің құлдырауы - осының бәрі өмірдің мәнін жоғалтуға әкелуі мүмкін. Мұндай сәттердегі басты нәрсе - өмірдің мәні өмірдің өзінде екенін ұмытпау. Өз өміріңізді басқаруды қайтадан бастау үшін, ағынмен жүрмей, үнемі өзіңіздің «Жер үсті күнімен» өмір сүруіңіз керек

Ұят дегеніміз - қалыптасқан адамгершілік қағидаларын бұзғаны үшін қоғамның жеке тұлғаны айыптауы. Адам ұяттан аулақ болуға тырысады, яғни дұрыс емес әрекеті немесе қолайсыз қылығы үшін сотталмауға тырысады. Әдетте, масқара адам еленбейді, еленбейді, сотталады

Сіздің мекен-жайыңыздан қорлау сөздерін есту жағымсыз. Алайда, қарым-қатынас процесінде бұл кейде болады. Бұл әртүрлі себептерге байланысты болуы мүмкін, жұмыстағы проблемалардан бастап, отбасылық қатынастарға дейін. Адам өзгелерді қорлау арқылы жоғарылауға ұмтылады

Барлық адамдар әртүрлі және өмірде әртүрлі мақсаттарға ие. Кейбіреулер өздеріне назар аудармай өмір сүруге ыңғайлы, ал басқалары сұр топтан ерекшеленіп, жарқылдағысы келеді. Алғашқыларға мақсатына жету оңайырақ, бірақ жарықтық пен көрнекілікке ұмтылған адам өзіне нақты және көп қырлы жұмыссыз істей алмайды

Тұрмыстық вампирлер адамға өте қауіпті. Олар, әрине, сөзбе-сөз мағынада қан ішпейді, бірақ аппетитпен олар біздің жақсы көңіл-күйімізді, өмірлік энергиямызды - рухани, жыныстық және шығармашылықты жейді, өмірдің қуанышын улайды, адамдармен қарым-қатынаста келіспеушілік тудырады

Егер достар арасында жігерлі вампир болса, оның әсерінен құтылудың ең сенімді және қарапайым тәсілі - бұл адаммен байланысын мүмкіндігінше азайту немесе кез-келген байланысты толықтай үзу. Бірақ егер мұндай нәрсе жасау мүмкін болмаса? Энергетикалық вампирге қалай қарсы тұруға болады?

Біздің көпшілігіміз жұмысымызды жоғалтудан қатты қорқамыз, бірақ атыс шынымен де түзетіледі. Егер сіз отбасында негізгі табыс табушы болсаңыз, онда сіз өз позицияңызды қандай да бір себептермен тастап кетуге мәжбүр болсаңыз, бұл сізге әсіресе жағымсыз және тіпті қорқынышты болады

Стресс - бұл денеге әсер ететін соққы. Әдетте, стресстің себептері көбінесе жағымсыз құбылыстар болып табылады, мысалы, демалудың болмауы, жұмыс кестесінің тығыздығы, қайғылы оқиғалар және сол сияқтылар. Бірақ өте жарқын және есте қаларлық жағымды сәттерді стресс факторлары деп санауға болады

Психологтар күйзелісті өмірлік қиын жағдайларда туындайтын эмоционалды және психикалық стресстің күйі деп анықтайды. Қарапайым адамдар арасында стресс өте қауіпті деген пікір бар. Және бұл ішінара дұрыс - стресс жүйке жүйесінің шамадан тыс жүктелуіне әкелуі мүмкін

Сәжде - бұл бұлыңғыр термин, әлі депрессия емес, бірақ адамды көңілді және энергияға толы деп атауға болмайды. Көбінесе кәдімгі жалқаулық сәждемен ақталады, бірақ адам қатты шаршау жағдайында болады. Егер сіз өзіңізді тартпасаңыз, депрессияны болдырмауға болмайды

Біз күнделікті бастан кешетін психологиялық стресс біздің психологиялық тепе-теңдігімізді айтарлықтай бұзуы мүмкін. Жарақаттанудың жағымсыз салдарын болдырмауға және өзіне деген сенімділікті қалпына келтіруге көмектесетін бірнеше қарапайым әдістер бар

Біз раушан гүліне тамсанамыз және тікенекке назар аудармаймыз. Сол сияқты, сіз проблемаларға назар аудармай өмірден ләззат ала аласыз, өйткені өмір тек проблемаларда ғана емес. Раушан гүліне зақым келтірмеу үшін тікенектер үзіліп кетеді. Сол сияқты, өмірлік проблемалар шешімді талап етеді

Белгісіздік, ұялшақтық, қорқыныш, негізсіз кінә сезімі психологиялық кедергілердің нәтижесі болуы мүмкін. Олар қалыптасқан нақты жағдайлар туындаған тұлғаның өткір теріс тәжірибелеріне негізделген. Сонымен бірге адамның өзін-өзі бағалауы күрт бағаланбайды, бұл ауруға әкелуі мүмкін

Шын мәнінде, шаршау - пайдалы қасиет. Оның арқасында сіз демалуға тұрарлық сәтті сезінесіз. Алайда, егер тынығудан кейін қалпына келтіру болмаса, сіз шаршауды сезінесіз және бұл күн өткен сайын жалғасады, демек сіз созылмалы шаршаумен бетпе-бет келесіз

Өкінішке орай, өмірлік жағдайлар әрдайым оңтайлы түрде дами бермейді. Қиын кезеңде үміт үзбеу, күресті жалғастыру өте маңызды. Нұсқаулық 1-қадам Есіңізде болсын, оптимистік жеке тұлға өмірдегі түрлі қиындықтарға төзімді. Егер сіз кез-келген жағдайда үміт үзбеуді үйренгіңіз келсе, әлемге деген көзқарасыңызды өзгертіңіз

Адам белгілі бір жағдайда не істеу керектігін білмегенде үмітін үзе бастайды. Бұл күй мүлдем өнімсіз. Оған түсіп, адам қиындықпен ойлана бастайды және әрекет етуден қорқады. Егер сіз өзіңізді белгілі бір психологиялық қатынастармен тәрбиелесеңіз, үмітсіздіктен күшті болуды үйрене аласыз

Сіздің жеке мүмкіндіктеріңізге және моральдық күштің жоқтығына күмәндану сіздің өміріңізді жақсы жаққа өзгертуге кедергі келтіруі мүмкін. Күшті мотивацияны табыңыз және сіздің мінезіңіздің жақсы қасиеттерін есте сақтаңыз. Сонда кез-келген жетістік сіздің қолыңызда

Өзін-өзі тәрбиелеу - жоғары нәтижеге жетуге көмектесетін маңызды қасиеттердің бірі. Егер сізде үлкен тәртіптілік болса, сіз қандай жетістікке жете алатыныңыз туралы ойланыңыз? Егер өзін-өзі тәрбиелеу болмаса, онда сіз өзіңіздің қалауыңыздың құлы боласыз

Өмірдің ессіз ырғағы кейде теңдестірілген адамды да тұтқаға жеткізе алады. Өзіңізді тез тәртіпке келтіріп, дүрбелең шабуылынан қалай құтылуға болады? Қарапайым жолдары бар. Нұсқаулық 1-қадам Терең тыныс алыңыз. Таймерді екі минутқа қойып, тыныш терең тыныс алуды жаттықтырыңыз

Көптеген адамдардың өмірінде жұмыс уақыттың көп бөлігін алады. Кейбіреулер үшін достарымен және туыстарымен сөйлесу әлдеқайда маңызды. Алдымен, мұндай құлшыныс үшін адам өз басшыларынан көтермелеулер, бонустар алады. Алайда, адам денесі мұндай жүктемелерге дайын емес, сондықтан стресс көп ұзамай деструктивті әсер ете бастайды

Көбіне жұмыс стрессті тудыруы мүмкін. Бастықтың, клиенттердің немесе әріптестердің тым көп қысымы, ауыр психикалық немесе физикалық стресс, жалақыға қанағаттанбау - мұның бәрі адамның психологиялық жағдайына кері әсер етуі мүмкін. Нәтижесінде күйзелген жұмысшы үшін жұмыс сапасы айтарлықтай төмендейді

Мазасыздық, күйзеліс, эмоционалдық стресс - мұның бәрі организмде жағымсыз энергияның жиналуына ықпал етеді. Бұл организмге деструктивті әсер етеді, сондықтан оны әртүрлі тәсілдермен алып тастау қажет. Қазіргі әлемде адамда теріс энергияны алуға болатын көптеген көздер бар

Сарапшылар босанғаннан кейінгі депрессия ана болатын әйелдердің көпшілігінде кездеседі дейді. Кейде ер адамдар бұл мінез-құлық өзгерістерін қыңырлық деп санайды, бірақ шын мәнінде депрессияның бұл түрі тезірек емдеуді қажет ететін ауру. Нұсқаулық 1-қадам Бірінші қадам - босанғаннан кейінгі депрессия деп аталатын белгілерді анықтау

Стресс - бұл адам ағзасының қоршаған ортаның қолайсыз факторларына психологиялық ыңғайсыздық тудыратын реакциясы. Өмір бойы адам ұсақ күйзелістерді үнемі бастан өткереді, бірақ олар денсаулыққа қауіп төндірмейді. Бұл, мысалы, институттағы емтихан немесе «кілемге» шақыру болуы мүмкін

Психологтар өмірде күйзеліс болмаса прогресс мүмкін емес деп санайды. Бұл шынымен де, адамдарды жиі бірдеңе жасауға және өзгертуге мәжбүр ететін қиын жағдайлар. Алайда ұзаққа созылған және ауыр күйзелістер адам денсаулығына зиян тигізуі мүмкін, сондықтан сіз олармен қалай күресуге болатындығын өзіңіз үйренуіңіз керек

Адамға қиындықтарды жеңу әлдеқайда қиын, өйткені адам көмек сұрай алмайды, жылай алмайды, белгілі бір дәрежеде қорғалған сезінеді. Бірақ, олар айтқандай, суға батып бара жатқан адамдарды құтқару - суға батып жатқан адамдардың өздері жасаған жұмыс, ал біздің бақытымыз біздің қолымызда

Бұзылу - бұл медициналық термин емес, бірақ оны дәрігерден де естуге болады. Әдетте бұл сөздер адам өмірдегі қарапайым міндеттерді жеңе алмай, эмоционалды және физикалық депрессия жағдайына енетін жағдайды сипаттайды. Жүйке ауруы психикалық бұзылыс болмаса да, әртүрлі физикалық және психикалық аурулардың дамуына түрткі болуы мүмкін

Барлығы стресстің не екенін біледі. Немесе жай білемін деп ойлай ма? Келіңіздер, стресстің өзімен күресейік, содан кейін біз өзімізге стресстен «екпе» аламыз. Сіздің ойыңызша душ қабылдау стресстік жағдай ма? Немесе бұл стрессті жеңілдететін рәсім бе?

Адамдар күн сайын бақытты болғысы келеді. Бірақ бақыттың сырттан келмейтінін түсінетіндер аз. Бұл ішкі күйді өмірлік жағдайларға қарамастан үнемі сезінуге болады. Бұл сіздің эмоцияларыңыз бойынша біраз жұмыс қажет етеді. Нұсқаулық 1-қадам Оқу бітіргенше күтіп отырмаңыз, отбасы құрыңыз, ақша табыңыз, үй сатып алыңыз, диссертацияңызды жасаңыз, лотерея ұтып алыңыз т

Валерий Синельников жасаған подсознаниемен жұмыс істеу әдісін қолдану арқылы кез-келген тілекті жүзеге асыруға болатын шығар. Егер қалаған нәрсе келмесе, бұл адамға пайдасы бар дегенді білдіреді, тек ол оны байқай алмайды. Синельников әдісінің мәні - жоспардың орындалуын тиімді ету

Кейбір адамдар үшін ойлау әдеті олардың өмірін улайды. Бұл бақытсыз адамдар саяхаттарда жаңа тәжірибеге енудің орнына, жағдайларды талдайды және демалыстан кейінгі өмірлерін жоспарлайды. Бірақ олар да босаңсытып, ойлардың тоқтауын тоқтата алады

Бір сәтте сіз осылай өмір сүре алмайтыныңызды және өмірде бір нәрсені түбегейлі өзгерту керек екенін түсінесіз. Бірақ енді сізге сәйкес келмейтін нәрсенің себебі неде, нәтижесі қандай екенін түсінуіңіз керек. Сіздің өміріңізді түзету және оны сіздің бақыт идеяларыңызға сәйкес келтіру үшін сіздің сәтсіздіктеріңіздің себептерін шешу қажет

Сіздің өміріңізді жеңілдету үшін жай нәрсені сақтауыңыз керек. Алайда, көпшілігі үшін бұл оңай мәселе болып көрінбеуі мүмкін. Сіздің өміріңізді жеңілдететін 10 қарапайым әдіс бар. Нұсқаулық 1-қадам Хобби жұмысы. Күн сайын таңертең жасау керек жек көретін жұмыстан қиын ештеңе өмірді қиындатпайды