Өзін-өзі бағалау 2024, Қараша

Балалы болу - бұл өте күрделі процесс. Мұны қайтадан көруге әдейі шешім қабылдау бұл әрекеттің барлық нюанстарын қамтамасыз етуді білдіреді. Көптеген әйелдер екінші туылудан қорқады, әсіресе егер бірінші асқынған болса. Алайда, бұл фобияны жеңуге болады - сізге сауатты дәрігерді тауып, емтихандар кешенінен өту керек

Әңгіме барысында басқалар ауыр тақырыпты қозғайды немесе тіпті ақымақ сұрақтар қояды. Стресстік жағдайда байсалдылықты сақтау және әңгімелесушінің әдепсіздігіне қалай әдемі жауап беру керектігін табу өте маңызды. Нұсқаулық 1-қадам Мүмкін сіз әдепсіз сұрақ қойған сұхбаттасушыны аяғаныңыз жөн шығар

Өзіңіздің қорқынышыңыздан арылу үшін, олармен бірге өмір сүруді үйреніңіз. Өз қиялыңызды пайдаланыңыз және егер сіз шешім қабылдауға шешім қабылдасаңыз, не болатынын анықтауға тырысыңыз. Алдымен кішігірім қорқыныштарды жеңіп, одан да маңызды қорқыныштарға көшу арқылы батылдықты тәрбиелеуге болады

Ежелгі Рим императоры Гай Юлий Цезарь ұлы стратег және тактик ретінде танымал. Қазіргі уақытта бірнеше нәрсені керемет шешетін адамды Цезарьмен салыстырады. Заттарды дұрыс жоспарлап, оны шындыққа айналдыра білу - нағыз патшаның қасиеті! Қазіргі өмір үшін бұл қажеттілікке айналды

Біздің көпшілігіміз әрқашан тек жағымды эмоцияларды сезінгіміз келеді. Бірақ біздің көңіл-күйімізге факторлар әсер етеді, олардың көпшілігін бақылау өте қиын болуы мүмкін. Дегенмен, көңіл-күйіңізді тез әрі оңай көтеруге көмектесетін бірнеше қарапайым кеңестер бар

Психологиялық мәселелер көбінесе біздің кешендерге негізделген. Өзіңізді сенімсіздіктен босатып, өзіңіздің «нағыз» болуыңыз - психологиялық мәселелерді шешудің басты сатысы. Қажетті сенімсіздіктен арылуға деген ұмтылыс, өзін-өзі өзгертуге деген ұмтылыс Нұсқаулық 1-қадам Не мазалайтыны туралы айту керек

Көбіне жұмыс пен жеке өмір арасындағы бұл сызықты сақтау қиынға соғады. Егер сіз мансапта сәттілікке жетуді қаласаңыз, ереже бойынша, сіз өзіңіздің жеке өміріңізді аздап ұмытып, бар күшіңізді сол жерге жұмсайсыз. Бұл дұрыс емес, сондай-ақ сіз жұмыс туралы толығымен ұмытып, қарым-қатынасқа терең бойлай алмайсыз

Интуитивті деңгейде эмпатия немесе жанашырлық, жанашырлық басқалардың сезімдерін дәл оқып, түсінуге, мазасыздануға және мұқтаж жандарға уақытында көмектесуге мүмкіндік береді. Алайда, сезімтал және мұқият жүрек, эмпатия сыйы адамға сирек табиғаттан беріледі

Өмірінде қиын сәттер болмаған мұндай адам жоқ. Олар жеке адамға оларды жеңе отырып, дамуы үшін беріледі. Сіз үмітсіздікке бой алдыра алмайсыз, бұл денсаулыққа нұқсан келтіреді және өмір уақытын ұрлайды. Адам өз өмірінің барысында әр түрлі ауырлықтағы белгілі бір өмірлік дағдарыстарды бастан өткереді

Дағдарысты жағдайдың күрт нашарлауы деп атайтын әдет бар. Егер сіз өз өміріңізде абдырап қалсаңыз немесе материалдық ресурстардың жетіспеушілігі туралы алаңдасаңыз, жағдайды дұрыс бағалауыңыз керек, осы бетбұрыс кезеңінен кейін жағдай бұрынғыдан да жақсырақ жүре алады деп сеніп, моральдық және физикалық күш таба аласыз әрекет ету

Көбіне ер адамдар орта жастағы дағдарысқа ұшырайды. Отбасында әйелдің өзін-өзі тану мүмкіндігі әрдайым бар. Бірақ күшті секс жұмыста сәттілікке жету үшін маңызды. Егер мансап ойдағыдай өтпесе, отыз сегіз немесе қырық алты жасында стресстік немесе депрессиялық жағдай туындауы мүмкін, бұл кейіннен психологиялық дағдарысқа соқтырады

Шын дос болу дегеніміз қызғаныш, қызғаныш, арамдық сияқты сезімдерді ұмытып, адамға толықтай сенім артуды білдіреді. Бірақ әйелдердің өзіндік ерекшелігі бар - олар өте эмоционалды. Сондықтан олардың достығы үнемі кейбір «өткір бұрыштарға» түседі

Барлық адамдар қорқынышты біледі. Оның өміріндегі барлық адамдар қорқатын. Бала да бір нәрседен қорқуы мүмкін. Бұл бейтаныс адамдардан, өлімнен, көліктен және т.б. қорқыныш болуы мүмкін. Ерте жастағы ең көп таралған қорқыныш - бұл анадан бөлініп қалудан қорқу

Біздің өмірімізде одан әрі ауысу және олармен бірге өмір сүру қиын болатын жағдайлар болады. Сіздің өміріңізде дәл не болғаны маңызды емес, ол сізге қатты әсер еткені соншалық, сіз бәрін жадыңыздан өшіріп, нөлден бастағыңыз келеді. Бұл қиын емес

Көптеген адамдар үшін қарым-қатынас ажырасумен аяқталады. Бірақ бұл жағдайды әркім әр түрлі жолмен өтіп жатыр. Біреу күліп, өмірін жалғастыра береді, ал біреудің бұрынғы сүйіктісі туралы ойлары ұзақ уақыт ұйықтауға мүмкіндік бермейді. Нұсқаулық 1-қадам Ажырасу кезінде сабырлы болуға тырысыңыз

Бірнеше минутты тыныш, ақырын ішке қарауға - психологтар осылай кеңес береді. Сонымен, сіз ішкі шиеленістің себептерінің кем дегенде біреуін таба аласыз. Сарапшылар көбінесе ішкі стресс сыртқы факторлармен тығыз байланысты екеніне сенімді. Мысалы, күз келді, демек, күндізгі уақыт қысқарып, ауа-райы бұлтты болды

Психикалық ауырсыну физикалық ауырсыну емес. Ол бүкіл денеге енеді, ерік-жігеріңізден айырады, сізді дәл сол жерде ұрады. Ащы ашу, реніш, апатия - бұл психикалық ауырсынудың күңгірт белгілері. Оны жеңу «теңізді кесіп өту» сияқты, сіз өзіңізді қайта ойластырып, әрі қарай жүруіңіз керек

Барлық адамдар кейде қайғыға батады және оның себептері әр түрлі болуы мүмкін. Әрине, сіз проблемаларды іздеп, нақты сұрақтар қойып, оларды шешуіңіз керек. Бірақ мұның бәрі бір күннің мәселесі емес, депрессиялық күйде тұрған кезде қиындықтарды оңай шешу мүмкін емес

Кенеттен жұмыстан босату салдарынан жұмыстан айырылу стресстік жағдай туғызады. Бірақ әрбір қызметкер «бұрынғы» мәртебесін ең аз жүйке соққыларымен жеңе алады. Егер сіз өзіңізді «шектен тыс» сезінсеңіз ше? Нұсқаулық 1-қадам Алдымен ашуланшақтық пайда болады, оны кейіннен ауыстырады, егер сіз бұдан былай ешқашан тиісті бастықтармен сәттілікке жете алмайсыз, ал жұмыстан шығару сіздің өміріңіздің соңына дейін еңбек кітапшасының тікенегіне айналады

Психоз - бұл галлюцинация, сандырақ, көңіл-күйдің терең және кенеттен өзгеруі, бақыланбайтын толқу немесе терең депрессиямен қатар жүретін психикалық белсенділіктің әр түрлі бұзылыстары. Қазіргі уақытта психоздың жекелеген түрлері мен топтарына селективті әсер ете алатын көптеген дәрілер бар

Өлім - қорқынышты және қайтымсыз құбылыс, онымен бетпе-бет келгендердің жүректеріне азап пен хаос әкеледі. Жақыныңыздың өлімі көпшілік үшін ауыр соққы, әсіресе суицид сияқты сандырақ өлім. Жақын адамның суицидінен қалай құтылуға болады және қайтадан өмірден ләззат алуды үйренуге болады?

Жоғары технологиялар ғалымдарға ғасырлар бойғы сипаттағы кемшіліктер болып саналған эмоционалды және психикалық проблемалардың медициналық себептерін анықтауға көмектеседі. Заманауи талапқа сай томографтар мен сканерлер тірі адамның миының жасырын тереңдігін қарастыруға мүмкіндік береді

Той - бұл жас жұбайлар үшін қуанышты, бірақ қызықты оқиға. Мұндай салтанатты күнде күшті секс өкілдері әсіресе эмоциялардың қарқындылығына ұшырайды. Бұл таңқаларлық емес. Өйткені, үйлену тойынан кейін жас адам отбасының асыраушысы және басшысы болады

Депрессияны тек күрделі емдеу арқылы шешуге болады, оның маңызды элементі - психотерапия. Психотерапияның тиімді әдістерінің бірі гипноз, депрессиялық бұзылыстары бар адамға психиатриялық көмек көрсету шеңберінде бұрын мүлде зерттелмеген. Депрессияның гипнозының орындылығы Депрессиялық күйлердің ерекшелігі - адам, тіпті өз проблемасын түсініп, оны жүзеге асыра отырып, оны шеше алмайды

Әр адамның өмірінде шығындар белгілі бір кезеңде болады. Барлық адамдар өлімге байланысты болғандықтан, әр адам, өкінішке орай, өзінің тірі кезінде жақындарынан айырылады. Алайда, тағдыр кейде жер бетінде өмір сүретін адамдарға қатыгездікпен қарайды

Көпшілігі отбасыларындағы барлық нәрсе керемет екеніне сенімді. Бұл сізде болмайды, өйткені «сізде бәрі басқаша» - сіз бір-біріңізді жақсы көресіз. Басқа біреуде опасыздық болуы мүмкін, бірақ сіздің отбасыңызда жоқ. Және кенеттен бұл «көгілдір болт» сияқты болады

Блюз, апатия, бірдеңе жасауға деген құлшыныстың болмауы … Көптеген адамдар көптеген адамдар осындай күйге тап болды. Көбінесе бұл күзде, табиғат қурап қалғанда пайда болады, ал шуақты күндер аз болады. Ал көктемнің басында, ағзадан қыстан кейін дәрумендер мен басқа заттар жетіспеген кезде

Жасына қарамастан, қарым-қатынасты бұзу адам үшін ең қиын мәселелердің бірі болып қалады. Жақын адамынан айырылып, бәрі жер аяғының астынан тайып бара жатқандай сезінеді, барлық жетістіктер мен әрекеттердің мақсаты мен себебі жоғалады, бәрі қажетсіз болып көрінеді

Стресс үнемі заманауи адамды сүйемелдейді. Адамдардың эмоционалды күйіне өмірдің ессіз қарқыны, жұмыстағы мәселелер, қаржылық тұрақсыздық және басқа факторлар әсер етеді. Әр адам өзінің өмірінің барлық салаларына кері әсерін тигізетін бұл жағымсыз құбылысқа тап болған шығар

Көктемнің басталуымен көпшілік жаман көңіл-күйді, блюзді, ашуланшақтықты байқайды және әрдайым ақтала бермейді. Неліктен бұлай болып жатыр? Адамдар бәрін «деми-маусым» депрессиясында кінәлап, өздерін түсінбеу оңай ма … Көктем, әдетте, жай күндермен және жылы ауа-райымен ғана емес көрінеді

Эмпатия дегеніміз - оның сезімдері мен эмоцияларының табиғатын түсіну үшін өзіңізді басқа адамның орнына қоя білу. Жанашырлық қабілеті өзімшілдікке қайшы келеді. Сіз осы қабілетті дамыту бойынша саналы түрде жұмыс жасай аласыз, психологияда саналы эмпатия эмпатия деп аталады

Туыстарымен немесе достарымен сөйлесу қиынға соғатын жағдай бәрімізге таныс. Сіздің көңіл-күйіңізді бұзбау үшін осы ұсыныстарды қолданыңыз. Егер сізге сөйлесу қиын болса, не істеу керек … … туысымен Өкінішке орай, балалар мен ата-аналар, бауырлар, әжелер мен немерелер арасында идеалды қатынас жоқ

Мақсат қойғаннан кейінгі алғашқы күндер мотивация ең жақсы деңгейде болады. Мен бәрін жасағым келеді, ал энергия деңгейі максимумға жетеді. Бірақ бірнеше күннен кейін өмір қайтадан күнделікті өмірге ауысады, ал жалқаулық бірінші орынға шығады

Әрбір адамның өмірінде бәрі құлдырай бастаған сәт туады, жақын адамдар, бастықтар, әріптестер немесе жай айналасындағылар ашуланшақ болады. Тұрақты шиеленіс жынды. Стресске ұшыраған адам үнемі қорқыныш, үрей мен ашуды сезінеді. Қалай тұйық шеңберге түсіп, эмоцияларыңыздың құрбаны болмасқа

Жақын арада болатын әлем туралы қауесеттер адамзаттың өзі сияқты ескі. Көбісі мұндай болжамдарға күмәнмен қарайды, бірақ кейбір әсерлі адамдар өркениеттің өлімінен шын жүректен қорқады. Ақырзаманнан қорықпау үшін не істеу керек? Неге ақырзаман болмайды?

Ғылыми зерттеулер арқылы психикалық стрессті төмендетудің және көңіл-күйді жақсартудың ең жылдам және тиімді әдістері анықталды. Бірнеше минутты қолдану сіздің денеңізді стресстен тезірек қалпына келтіруге көмектеседі. Нұсқаулық 1-қадам Улыбка

Жұмыста сізде өте көп күн, апта, тіпті бір ай болды. Сіз мұны сәл артық сезінесіз, және сіз жүйке ауруына ұшырайсыз немесе жай айналаңыздағы адамдармен бір уақытта жанжалдасасыз. Жағдайды осы деңгейге жеткізбеу үшін сізге демалуды және қалпына келтіруді үйрену керек

Күнделікті жағымсыз ойлар мен тәжірибелер сіздің денеңіздің жалпы денсаулығына кері әсер етеді. Уақытында босаңсу сізге оларды ұмытып кетуге немесе сізді мазалайтын жағдайға басқа қырынан қарауға көмектеседі. Нұсқаулық 1-қадам Сіз стресстен келесі жолмен арылуға болады

Қарым-қатынас тығырыққа тірелгенде, соңғы шешім қалады - бөлісу керек. Қоштасу сөзсіз болғанымен, адам бір кездері сүйіктісімен жау болғысы келмейді. Әдемі бөлудің көптеген жолдары бар, қай жолды таңдасаңыз да, келесі ережелерді басшылыққа алыңыз:

Көптеген адамдар өздеріне жар іздеп, байыпты қарым-қатынас орнатқысы келеді. Бірақ мұны жүзеге асыру үшін сізге күш салу керек. Серіктеске максималды уақыт бөліп, оған қамқорлық жасау, оны түсіну және оның пікірін құрметтеу қажет. Нұсқаулық 1-қадам Алдымен үміткер туралы шешім қабылдаңыз